inşallah devam eder komşu bana iyi gelmedi ondan yaziyim dedim :) ben hala toparlayamadım yemek yerken kendımı tutamıyorum cok kotu durumdayım fazla yiyince de afedersin cıkarıyorum hepsini
Bir yildan fazla bir sure aynen yemem kerekiyor koruma evresinde ama haftada bir gun ekmek kek vs yapilabiliyor farkli sekilde tuketirsem cok sorun olmaz gibi geliyor bir de zor da degil sabah kahvaltiyi ancak 12gibi yapabildim iki yumurta yulaf kepegi ile krep yaptim icine peynir koydum yedim hala tokum disardaydik ogluma yas pasta aldim yedirdim esim birseyler yedi ama tin canim istemedi bile güzel gidiyor yani acikirsam tavada yumurta yapip ustune sarimsakli yogurt dokmeyi planliyorum tadi kötü olmuyor ben normaldede severim tek fark yagsiz olmasi
inşallah devam eder komşu bana iyi gelmedi ondan yaziyim dedim :) ben hala toparlayamadım yemek yerken kendımı tutamıyorum cok kotu durumdayım fazla yiyince de afedersin cıkarıyorum hepsini(
aaa o kötüymüş dikkat sağlığını kaybetme kusmak iyi değil tatlım ya
aynen artık tam doymadan bırakıyorum yemeyi , bi yandan da işime geldi aslında :)) bugun tam olarak basladım dıyetıme de sporuma da tek uzuntum pazartesi günü + görcem tartıda1 haftanın emeği boşa gidecek
Bir sey olmaz kuzu bir hafta arti gorsen ikinci hafta daha dikkat edersin olur niter cok iradeli olsaydik bu kiloda olmazdik dimi yavas yavas bitecek bu yaglar
Merhaba diyete başlayalı aylar geçmiş ben yeni başladım ayni zamanda yeni üye oldum. Sonuclariniz nasil merak ettim. Siteyi de yeni yeni öğreniyorum. Çok fazla bilgi edinemedim.Merhaba sevgili günlükk :) daha önce birçok kez diyete başladım ama sonu gelmedi hiçbirininbu sefer kesin kararlıyım yapamayacağımı zanneden insanlara inat :) şimdiden 4 kg ye yakın gitti ama çok kaçamak yaptım artık kaçamak yok
Bugün yediklerim ;
Sabah :
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
yarım domates , 5 siyah zeytin , beyaz peynir ve çay
Öğlen ; Okulda oldugum için simit ayran
Akşam ; 4 kaşık taze fasulye , 3 kaşık bulgur pilavı , 2 kaşık yoğurt
Akşam ekmek yemedim
Şu an da mandalinamı yeyip ara öğünümü yapıyorum :))
Merhaba diyete başlayalı aylar geçmiş ben yeni başladım ayni zamanda yeni üye oldum. Sonuclariniz nasil merak ettim. Siteyi de yeni yeni öğreniyorum. Çok fazla bilgi edinemedim.
Hoşgeldiniz sitemize :) 1 hafta sonra 2 ay olacak yaklaşık 8 kg gitti ama arada kaçamaklarım oldu , hatta bu hafta hiç diyet yapmadım denilebilir ama sporumu yaptım ve kg almadım aksine 100 gr bile verdim :):) kaçamaklar tabiki olacak , beslenme şeklimi tamamen değiştirdim şekeri unlu gıdaları cıkardım hayatımdan . Eğer çok istiyosam haftada 1 çikolata mesela şeker ihtiyacı için. Normalde daha hızlı kg veren biriyim ama su içemiyorum bu yuzden hızlı gıtmıyo :)
Sporumuda evde yapıyorum , Genelde leslie 3 mil tavsiye ederim youtube da var . Hem eğlenceli hem yorucu
Sonuc olarak basladıysanız bırakmayın en buyuk etken kararlılık , Canınız bişeyden çokmu istedi tadımlık alın fazlasına gerek yok :))
İnşallah başarırız da hep birlikte yazı rahat geçiririz :))
Bnmde spor yapacak vaktim yok çok fazla leslie yi deniycem ama. diyetisyene gittim çok seçenekli bir diyet listem var aslında zorlanmıyorum. çikolata bitter olmak şartıyla var diyetimde ama hafta sonu ev taşıdım diyet falan hak getire:) ama bugün geri döndüm diyetime:) vakit buldukça diyet listemi de paylaşmaya çalışcam:) 15 ocakta başladım diyete aslında ama pek sıkı olmadı inş devamında daha iyi olur. Bnmde metabolizma hızım çok yavaş onun için biraz az az veriyorum.
inşallah gönlünüzce olur :) Kaç kg vermeniz gerek ?
Diyetisyenimin koyduğu ilk hedef 82 kg a düşmek. Bunun icin tahmini 3-3.5 ay gibi bir sure verdi bakalim. Başladığımda 96 kg idim hic tartilmadim daha. 15 şubatta kontrolü var.bu 15 gün diyetime daha sıkı bir şekilde uyacagim ins.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?