98 kg'dan 55'e doğru uzun bir yolum var :)

  • Konu Sahibi Konu Sahibi oflu_
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
günaydın kızlarr bugun diyetimin 3. haftası bitti :) 900 gr daha gitmiş

3 haftada toplam 4,100 gitti :)

Yeni haftada inşallah daha cok veririm :))
 
Yeni haftadan ilk gün ;
Sabah : kaşar , 5 zeytin 1 çay kaşığı bal 2 etimek

Öğle : 1 elma

Akşam 17:30 : 1 kase sebze çorbası salata
20:00 1 kase mısır gevreği

1 elma
 
bende geldim bendeeee ..
benimde zayıflamam lazım. ben çok hareketsizim. bütün gün evde pc başındayım. napacam ben yaaaa. lütfen bana yardımcı olun birlikte zayıflayalım.
 
eyican .!.:
bende geldim bendeeee ..
benimde zayıflamam lazım. ben çok hareketsizim. bütün gün evde pc başındayım. napacam ben yaaaa. lütfen bana yardımcı olun birlikte zayıflayalım.
Genişletmek için tıkla...

aslında bende de fazla hareket yok sadece okula gidip gelirken 40 dk ya yakın yürüyorum o kadar..
Evde de spor yapabilirsiniz mekik bacak açma gibi hareketler illa dısarda olmaya gerek yok:))
 
Evetttttt sevgili günlükk bugün yılbaşıydı yazamadım :)))
Sabah : kaşar , zeytin 1 kase mısır gevreği
Öğlen : 1 elma
Akşam : balık , salata , 3 dilim ekmek
21:00 den sonra kuruyemiş ve kolayı fazla kaçırdım inşallah hemen kilo yapmaz (((((
 
Canım benim ilk ay 6 kilom gitti ustelik cok titiz diyette yapmadim ilk aylar güzel gidiyor o yüzden stres yapma dedim ya
 
Evde spor için leslie 5 mili birde oryantal aerobik tavsiye ederim youtube da var
 
esradmr .!.:
Demedim mi sana ben bu hafta daha cok gidecek su gunu atlatalim da hayirlisiyla mutlu yillar
Genişletmek için tıkla...

esradmr .!.:
Canım benim ilk ay 6 kilom gitti ustelik cok titiz diyette yapmadim ilk aylar güzel gidiyor o yüzden stres yapma dedim ya
Genişletmek için tıkla...

Tesekkür ederim sana da mutlu yıllar :) inşallah 2014 bizim içini zayıf bir yıl olur :))
 
yılbaşı şokunu atlattık çok şükür :))
bugün geç kalktğım için kahvaltı yapmadım
15 : 00 gibi 1 dolma biber , 1 kase yoğurt . 1 etimek
 
Öğlen bişey yemedim
Akşam 18:00 1 kase yeşil mercimek , 1 tabak ıspanak yarım kase yoğurt
20 : 00 1 kase mısır gevreği
 
Merhaba eda ben :))
16 yasındayım daha önce 93 kilodan 73e düşmüştm
Fakat sonra hastalandım ilaclar yüzünden 107 oldum.
Suan iyilestim 107 den 95e dûstm we dün diyete başladım
Boyum 1.70 kilom 95 zayıflamam gerek acil eski formuma ulasmam gerek.
Okulada gitmiyorum butun gun ewdeyim o yüzden çok yiyorum.
Ama bugun toplamda 2 kucuk dilim ekmek Sabah kuymak we kücuk 1 dilim ekmek yedim.
Öglen arada 1 tane elma yedim ardından öglen yemegi yedim
1 kepce nohut ekmeksiz ve 5 tane kuck salatalk turşusu
Saat 5te 1avuc badem we meyve suyu aksamda öglen yediklerimin aynsni
yedim sizce güzel baslamismiyim ??
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
26K
canan2534
C
Emziren anne diyeti
7 8 9
Yorumlar
163
Görüntüleme
41K
Sofienin Kedisi
21 GÜN CHALLENGE 👯
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
Childdevelopment
Gebelik şekeri, diyet ve aşırı halsizlik
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
havvaayvcbn
H
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…