siz iyi gidiyorsunuz cnm
vermişindir
günaydın canım günlükcüğüm
gördüm cnm maşallahvermişim canım kilo 65,60kg
günaydın
nasılsınnnnn
gördüm cnm maşallah
çok iyi vermişin hemde 1 kılodan fazla spor yapmışmıydın
çok iyi cnm protein ağırlıklımı beslendınbu hafta hiç yapmadım geçen haftya kadar günlük 1 saat yürüş yapıyordumm
ama başlıcam yine inş.
çok iyi cnm protein ağırlıklımı beslendın
çok soru sordum ama hemen şu 2 kıloyu vermek istiyorum
süper cnm yiyerek zayıflıyosun ne güzelprotein 2 hafta önce sarayca ile yaptım
ama bir haftayı geçiktir
normal diyet yaptım
sabah 2 dilim ekmek 1 yumurta az peynir yeşillik
ara : 10 badem 1 meyve
öğlen ve akşam
6 yk kadar sebze veya kurubaklagil veya protein(et balık tavuk vs)
ama 2 öğündede yoğurt ve salata vardı
ayrıca öğlen 2 dilim ekmek akşam 1 dilim ekmek
sadece makarna pilav yemedim ve bir pazar kaçamak yaptım birde dün akşammm
Allah kabul etsin zor... bende çok zorlanmıştım çok şükür bittikarnım acıktı niyetliyim bugün
amin cnm sen bitirdin darısı bana inş bugun 20 olmuşAllah kabul etsin zor... bende çok zorlanmıştım çok şükür bitti
Oo bir şey kalmamış ha gayret ramazana kadar bitirgurbet .!.:amin cnm sen bitirdin darısı bana inş bugun 20 olmuş
Canım borç mu tutuyorsun Allah kabul etsinamin cnm sen bitirdin darısı bana inş bugun 20 olmuş
inş cnm haftada 2 tutsam biter heraldeOo bir şey kalmamış ha gayret ramazana kadar bitir
amin cnm evet hamilelikte ve emzirmeden dolayı borçlarım vardı onları tutuyorumCanım borç mu tutuyorsun Allah kabul etsin
Oyy benimde var sormaamin cnm evet hamilelikte ve emzirmeden dolayı borçlarım vardı onları tutuyorum
yok canım daha bir 30 daha tutucam aralıklı ben birazda fazla tutmak istedim toplam borcum 30duOyy benimde var sorma
Bende 7 gün tuttum daha 1 ayım var
Sen bitirmissin galiba
Darısı benim başıma
Bu arada fıstık gibi olmussun
Günler daha çok uzamadan tutayım dedim amayok canım daha bir 30 daha tutucam aralıklı ben birazda fazla tutmak istedim toplam borcum 30du
darısıda sana sende haftada 1 tut arka arkaya tutunca zor oluyor
teşekkür ederim cnm bu ara diyeti boşladım ama kilo almadım allahtan
tut cnm yazın daha zor olacakGünler daha çok uzamadan tutayım dedim ama
Biraz daha tutayımda
Bende haftada bir iki tutarm ins..
Kilo almadysan harika
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?