Abur cubur yemekten nasil kurtulurum?

Konu icerigi nedeniyle ilgili başlığa taşınmıstir.

faat .!.:

Günde bir tane atabilirsin ağzına :)
Sakız işe yarardı aslında.

Senin için araştırdım bunu buldum.

Hemen herkesin bildiği gibi abur cubur yemek hem zararlı hemde kilo almamıza neden olmaktadır.İşte size kilo aldırmayan abur cubur listesi sunuyoruz.Evet dediğimiz gibi bu abur cuburlar kilo aldırmıyor.Kilo aldırmamanın yanı sıra ise sağlımıza zarar vermeyi bırakın yarar bile sağlıyorlar.İşte size sağlıklı abur cubur listesi :

1. Meyveli probiyotik yoğurt : Hem lezzetli hemde sağlıklı olan meyveli yoğurtlardan probiyotik lif bakımından zengin olanları tercih etmeliyiz.
2. Yoğurt, yulaf ezmesi ve ceviz karışımı : Yulaf ezmesinin içindeki lif sayesinde sindirim sistemi aktif olarak çalışmaya başlar.Buda sindirim sistemimizdeki varsa problemlerin kendiliğinden çözülmesine olanak sağlar.Yoğurt ve ceviz ile karıştırıldığında metabolizmamız tam kapasiteyle çalışmaya başlar.
3. Fındık, kuru üzüm karışımı : Fındığın kilo vermedeki başarısını hepimiz biliyoruz.Kuru üzüm ile birlikte ise yüksek demir ve flavonoidlerde vücudumuza girmiş olur.Buda metabolizma hızına direkt etki yapar.
4. Yoğurt, maydanoz karışımı : Gece yatmadan önce yoğurda maydanoz karıştırıp yemek yavaşlamaya başlayan metabolizma hızını tetikleyip gecede aktif çalışmasını sağlayabilir.
5. Süt : Sütü sıcak içmek vücutta tokluk hissini daha uzun süre tutar.Nescafe, Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırıp içmek ise metabolizmaya hız kazandırır.
6. Bitter çikolata ve süt : Bitter çikolata vücuda mutluluk hormonu salgılattığını hemen herkes bilir. Sütle birlikte olduğu zaman ise kilo verme hızınızı artıracaktır.
7. Ayran : Ayran en sağlıklı içeceklerden birisidir.Gazlı ve şekerli içeceklerin yanında kıyaslanamayacak kadar yararlı olan ayranı; yoğun terli dönemlerinizde sodayla karıştırıp içmek çok faydalı olacaktır.
8. Kuru üzüm ve leblebi : 1er çay bardağı kadar karıştırıp cebimize koyduğumuz bu abur cubur karnımız acıktığında besin değeri yüksek olan bir yiyeceğe el atmamızı sağlayacaktır.Buda tokluk hissimizi daha uzun sürelere yayacaktır.
9. Peynir ve maydanozlu sandviç : Kepekli bir sandviç ekmeğinin arasına peynir ve maydanozoun yanısıra çiğ sebze koyarak yemek metabolizmamızı hızlandırmaya yarayacaktır.
10. Ceviz : Omega 3 bakımından oldukça zengin olan ceviz tokluk hissi vermektedir.Aralarda 1 avuç ceviz ve 1 elma tüketmek kilo vermeye hız kazandıracaktır.

Genişletmek için tıkla...

Coook Tsk ederim :)))) bu arada yasiniz kac ?

Ellaam .!.:

Coook Tsk ederim :)))) bu arada yasiniz kac ?

Genişletmek için tıkla...

26 malesef yaşlanıyoruz.. :)

faat .!.:

26 malesef yaşlanıyoruz.. :)

Genişletmek için tıkla...

Hahaha Yok ya okadar da degil bende 17 , 9 yas var aramizda olsun

merhabalar .)
ben de çikolataya düşkünüm ve su içmekte zorlanıyorum. ama hepsinin bir kolayı var .)
tarçın kan şekeri seviyesini düzenler ve tatlı ihtiyacını bastırır. ister sıcak sütle karıştır, ister yoğurtla. işe yarıyor.) ben mesela elmayı rendelerim. üzerine tarçın dökerim, bikaç tane de badem. badem yağı zayıflamaya yardımcı olur, ama günde en fazla 10 tane
bir de içeceğim var. gün içinde tatlı ihtiyacımı karşılıyor. 2 elma, 2 portakal, 2 limon, bir kabuk tarçın, 2 kaşık bal, 2 litre su. meyveler ezilene kadar kaynat, sonra blenderdan geçir. portakal ve limonun kabuğunu soyup at ve onları pişirdikten sonra çıkar yoksa acıtıyor.) bu kıvamlı içecek hem tatlı ihtiyacını hem de su ihtiyacını karşılıyor.)
su için de en büyük silahım (yeni keşfettim maalesef) beyaz leblebi.) acıktığımı hissettiğimde 15-20 kadar yiyorum. insanın ağzını kurutuyor mecbur su içiyorsun, hemde açlığı bastırıyor.)
ben cips filan sevmem ama eğer seviyorsan ve dayanamıyorsan, yağsız mısır patlağını önerebilirim.) yalnız makinesinde hiç yağ ve tuz koymadan yapmalısın. ve günde bir su bardağını geçme.)