- Konu Sahibi sessizliiik
-
- #1
Sorunum basenler.boyumda uzun olmadığı için rahatsız oluyorum.günde 1.5 saat yürüyüş ve pilates hareketleri ile 1 ayda incelme olur mu.başka önerileriniz varsa çok mutlu olurum.
hafif basen kıvrımlı kadınsı duruyor bence. spor ve diyetle her şey mümkün...
yalnızca plates tek başına yetmiyor malesef..
düzenli spora başlamalısın.yürüyüş evet çok etkili ama dediğim gibi haftada en az 3 gün spor.
benimde basen problemim var son zamanlarda aldığım birkaçkilo direk oraya yarıyor.
spora başladım 2.aya girdim basen 2.5 cm gitmiş.:)
Bir süre sonra bıkıyorum spordan.Bu sefer yapmam lazım :)
Sporun etkisini 3 haftadan sonra görmeye başlarsınız. Bir ayda diyet de yaparsanız mutlaka incelme olur...Bir de kemik yapısıyla alakalı bir durum da var sanırım. Benim basenlerim her zaman büyüktü,86'dan düşemedim henüz. 86-90 arası geziyorum yıllardır. Hemen hemen hep spor yapıyorum ama o büyüklük hep kalıyor
Fazlalıkları bana verebilirsinbende nasıl basen yapsam diye uğraşıyorum :)
benim arkadaşım sadece sıkı bir diyet yapmıştı, ne kalça ne karın ne basen kaldı, hepsi eridi gitti
Sorunum basenler.boyumda uzun olmadığı için rahatsız oluyorum.günde 1.5 saat yürüyüş ve pilates hareketleri ile 1 ayda incelme olur mu.başka önerileriniz varsa çok mutlu olurum.
sana atalarımızın önemli bir sözünü söylemek isterim.
gülmek yok.
söz ver yok.
bak gülmeyeceksin.
söylüyorum.
salla salla vur duvara.
dalga geçmiyorum ki duvar eritiyo
Nasil yani duvarami vurucaz. Hahah iyimis ya eger etkiliyse aksama kadar vurabilirim totomu biyerlere.
Bunu birkaç yerde okumuştum.Morarma hariç iyi sonuç aldıklarını söyleyen vardı :)
yok artık basen eritmek için duvaramı vurcaz:44::44:
Denemedim bende ama dediğim gibi önerenler oldu hafif hafif vurun diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?