ben çikiyorum kizlar islerim var yarin gorusuruz...
bu arada mehay cım kilon boyuna göre çok iyi bence..tabii önemli olan ölçülerin ama
kızlar bende başlamak istiyorum, geçen sene nallı sirkeli su+spor+diyet+ akşam 8 den sonra bişey yemeyerek 15 kilo vermiştim, şimdi ise 10 kilo vermem gerek ama akşamları kendimi tutamıyorum meyve yiyorum, dün akşam 10 gibi ayıptır söylemesi, 1 tane nar, 2 minik mandalina ve 1 küçük kase az şekerli aşure yedim... karbonhidratı büyük ölçüde almıyorum ama kilo veremiyorum, spor da yapmam gerek, leslie nin evde yürüme videosunu seyrettim iş için yurt dışından gelince onada başlıycam ama akşam heleki yatmaya yakın yemeyi azaltmam gerek :)
gerçekten akşam az yiyince sabaha aç uyanmak gerek, ben gece atıştırdığım için sabaha tok kalktığımdan kahvaltıyı hafif yapıyordum buda tabi sağlıksız.. Bu diyet tülin şahinin yöntemine benziyor o da sabah kral gibi öğlen prens gibi akşam ise çok daha az yiyerek zayıfladığını söylemişti, hatta mantı bile yemiş..
Akşam atıştırmalarını nasıl önleyebilirim öncelikle buna bir çözüm bulmam gerek.. sizin önerileriniz neler?:44:
erken yatmaya calis o zaman canim...:26:aksamlari sut ictim sabah kilom fazla cikiyor ben bunu fark ettim
o yuzden meyve tercihim
o da normal zaten 6 da yedik saat 10 gibi midem felaket kaziniyor
arkadaslar bi de diyorumki su 5 gunde 5 kilo diyeti varya ,onu 1 hafta yapip hizlandirsam acaba verir miyim 3 kilo?
erken yatmaya calis o zaman canim...:26:
bosver boyle diyetleri hiç deneme bile biraktigin gibi geri aliyorsun cektigin eziyete yazik...:
AH YATABILSEM CANIM 2 COCUK BI DE ESIM ISTEN GEC GELIYOR YATMAM 11 I BULUYOR
SU 7 LI RAKAMLARDAN KURTULMAK ISTIYORUM BIR AN ONCE O YUZDEN CANIM BASKA DIYETLERE HEVES EDIYOM AMA VAZGECTTIM
meraba canim hosgeldin aramiza aksamlari tatli krizleri yasiyorsan tarçinli süt veya elma tamamen istahi kesiyor...
Bugun 73.5 cıktım tam 15 gun oldu bu dıyete basayalı
yanı 3.1 kılo verdım
hıc fena sayılmaz
Bugun 73.5 cıktım tam 15 gun oldu bu dıyete basayalı
yanı 3.1 kılo verdım
hıc fena sayılmaz
tşler mehaycım deniycem mutlakadün akşam 8 de yedim akşam yemeğimi ve hafif yedim yatana kadar sadece 1 ceviz yedim ve 1 bardak tarçınlı karanfilli ıhlamur içtim açlık hissetmedim, o saatlerde bitki çayıda iyi geldi, sütte beni hep tok tutar tarçınıda çok severim zaten..
ama hafta içi işten eve saat 7 gibi geliyorum akşam yemeği sarkıyor doğal olarak, onu ne yaparım bilemiyorum
tamamen yağdan gitmiştir, hayırlı uğurlu olsun, uzun sürede az ama öz kilo vermek gerekiyor zaten, o 3 kiloyu kolay kolay geri almazsın canımdarısı benim başıma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?