Teker teker başlayın. Örneğin üç şey var yapmak istediğiniz, bir para biriktirmek, iki erken kalkmak, üç spora başlamak olsun. Üçünü aynı anda yapmaya çalışmayın. Kendinize 3 ay süre verin mesela; ilk ay para biriktirmeye odaklanın; onun için çabalayın. Onu alışkanlık haline getirdiğinizde diğerini deneyin. Beyin şaşırıyor hepsini birden yapmaya çalışınca, teker teker ve yavaş yavaş gidin. Bir anda her şeyi yapmak iki gün gaz üçüncü gün eski alışkanlıklara dönmekle sonuçlanıyor :)
Yapamadığınız zamanlarda da özellikle en başta elbet olacak, bırakmayın, devam edin. Yaptıklarınızı not alın. Örneğin iki gün abur cubur yemediniz, aferin kendinize, bunu bir yere yazın. Gördükçe alışkanlığınız ona göre şekillenecek. Ve kendinizi ödüllendirin. Başardıklarınıza odaklanın, küçük de olsalar, başaramadıklarınıza değil. Başta yüzde yüz yapmak zorunda değilsiniz; yüzde 10 da bir başarıdır, 20 de, 60 da. Sıfırdan hepsi iyi. Ona odaklanın.