-
- Konu Sahibi DonukPudra
- #241
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizzzzzzzzzz
alkaliyi seçmekle ne kadar doğru bir karar verdiğinizi göreceksiniz 1. saytafa ki tablolar süper herşey var istediğiniz aklınıza takılan soruyu sorun hep beraber sağlıklıca kiloları atalım
dünki menüm;
sabah:alkali su buyük bardakda ,2 gülkurusu kayısı
11 de :2 dilim tam tahıllı ekmek ,2 kaşık lor pernir,yanında salatalık,marul,maydonoz
12,30 da yeşil çay
14,30 6 badem,2 kuru erik,1 avuç nohut
çarşıya çıktık şişeme alkali su koydum onu içtim
eve 7 de geldik 1 tas çorba ve yeşilllik,2 havuç
8 gb yeşil çay yatana kadar da 2 büyük bardak alkali su
birde yeşil çaya limon sıkıyorum ben
sorummmm canlarım dün tuz almaya doğrumu almışım estuzun rafine tuz yazıyo üstünde himalaya tuzu diyo dogrumu almışım
alkali su olayı benimde aklıma yattı ama bir şey sorucam.
evimde kullandığım suda ph 8.22 alkali yazıyor.halen kb atmama gerek varmı şöyle azcık..
iyibir hafta dileyerek başlamak istiyorum. cts pazar hiç bir şey yazamadım diyetime dikkat ettim abur cubur yemedim .alkali suyu içtim .fakat yürüyüş yapamadım.sonunda regl oldummmmmm şükür.hastalığımın bitmesi ile mutlaka yürüyüşüme tekrar başlayacağım.yeni yıla kadar hedefim ilk başlangıç kilomdan 3.5 kilo aşağıya inmek.şu an 0,700 gr verebildim ama sizlerinde tavsiyesi üzerine inatla tartılmıyorum çünkü inadına zayıfladığımı gözle görünce tartıya çıkacağım.ama sevindirici haberim var.:))))kıyafetlerimin beli bollaştı. şişkinliğim indi.midem ekşime yapmıyor.su içmezdim eskiden belki kiloma göre az ama eskiden günde 1-2 bardak su içerdim.şimdi en az 2 lt. yeşil çaya alıştım.siyah çayı bayağı azalttım.bu sefer sonuç almak istiyorum hanımlarrrrr(benim hemen moralim bozulur.bu yüzdende tarıya çıkmıyorum eğere veremediğimi düşünürsen yıkılırım.
menüm
sabah :
1 bardak alkali su
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
yeşil çay
5 adet zeytin
öğlen:
bulgur pilavı
etli nohut
ara:
1 kase aşure
1 fincan bitki çayı
alkali su
akşam yemeği:
1 tabak zeytinyağlı kereviz
1 dilim kepek ekmeği
yatana kadar yeşil çay
alkali su
hepinize sevgi ve saygılar.
ayrıca öğretmenler günü için bütün tebriklerinize teşekkürler. iyi ki öğretmen olmuşum.öğrencilerimin bir gülümsemesi için bu kadar emek bu kadar çaba feda olsun....boynuma sarılan her sevgi dolu kollar benim en büyük destekçim bu hayatta aslında ...var olmanın ,dayanılmaz hafifiliği bu olsa gerek......
merhaba kızlar 1 haftalık tatilden sonra geldim.
tatilde tabiki malesef diete çok uyamadım. başka başka yerlerde yemek yendi. yine de dikkat etmeye çalıştım en azından karbonatlı suyumu eksik etmedim. regl ımda bitti başlıorum bende yeniden sıkı bi şekilde.
Kahvaltım: öncesinde alkali suyum
yumurta, maydanoz, marul, 1 dilim kızarmış tereyağlı esmer ekmek, birazcık üzüm
Öğlen yemeğim: öncesinde limonlu su içtim
haşlanmış kabak zeytinyağlı, bi sebze yemeği adını bilmiorum ve salata(elma sirkeli, limonlu, zeytinyağlı)
5-10 adet üzüm.
Akşam: Akşamları yememeyi düşünüyorum ve bu çok işe yarıo. 5e gelirken bir yeşil ekşi elma ve 1 küçük portakal yedim. başka bişey yemeyi düşünmüyorum
Spor: daha yapmadım ama yapacağım. spor dediğimde bikaç hareket mekik falan ama nerdeyse 45dk-1saat imi alıyor.
bi 5 kilo vermek bu kadar zor olmamalı ya. kurtulmak istiyorum artık.
selam alkali'nin çıtır kızları
grubunuzla berivannnnnnn aracılığıyla tanıştım, berivan çok güzel kilo vermiş maşalllah
ben karatay grubundayım, sizin diyetinizle de tanıştığıma memnun oldum
Detaylı bilgi edinmek için kitabı satın alıcam ilgimi çekti
anladığım kadarıyla karatayla arada bi karşılaştırma yapayım
-karatayda katı bir 'doğalcılık' anlayışı varken burada bu tutum çok sert değil sanki (glutensiz ekmek, sıkılmış sebze suyu veya tavukların gezinip gezinmemiş olması çok önemli değil)
-karatayda ilk zamanlar haricinde araöğün yok, ilk zamanlarda da gene karb.h alınmıyor arada, fakat burada arada bişiler yenebiliyor
-karatayda akşam 7den sonra bişi yenmiyor burada acıkılırsa yenebiliyor
en önemli fark olarak bunları gördüm. Kitabı okuyup kanı alkali yapan metodları da kullanmak güzel olacak . Hepinize kolay gelsin
alkali su olayı benimde aklıma yattı ama bir şey sorucam.
evimde kullandığım suda ph 8.22 alkali yazıyor.halen kb atmama gerek varmı şöyle azcık..
selam Alkali'nin çıtır kızları
grubunuzla berivannnnnnn aracılığıyla tanıştım, berivan çok güzel kilo vermiş maşalllah
ben Karatay grubundayım, sizin diyetinizle de tanıştığıma memnun oldum
detaylı bilgi edinmek için kitabı satın alıcam ilgimi çekti
anladığım kadarıyla karatayla arada bi karşılaştırma yapayım
-karatayda katı bir 'doğalcılık' anlayışı varken burada bu tutum çok sert değil sanki (glutensiz ekmek, sıkılmış sebze suyu veya tavukların gezinip gezinmemiş olması çok önemli değil)
-karatayda ilk zamanlar haricinde araöğün yok, ilk zamanlarda da gene karb.h alınmıyor arada, fakat burada arada bişiler yenebiliyor
-karatayda akşam 7den sonra bişi yenmiyor burada acıkılırsa yenebiliyor
en önemli fark olarak bunları gördüm. kitabı okuyup kanı alkali yapan metodları da kullanmak güzel olacak . hepinize kolay gelsin
eksik fazla varmı bilmiyorum elime kitabım geçse şöyle rahat yayılıp bir okusam tereddütlerim kalmasa
kurbicim merhaba
kitabı okumak tabii ki farklı olur ama beslenme düzenin güzel bana kalırsa.
aralarda meyve tüketebilirsin. salata da tüketmişşin . doyarak yiyiyorsan sabah ve öğlen sıkıntı yok. alkaliye başladıgından beri ne faydasını gördün mesela _?
ah ah meyve yememe olayı kaldı şu karataydan hala ekmek yerken suçluluk duyuyorum faydası şu çok rahatım tam düzenli yapmaya başlayalı 1 hafta oldu artık sabahları yorgun kalkmıyorum ani açlık krizleri atakları birden saldırma durumları olmuyor idrarım koyu renk değil ve -550 gr gitmiş spor yapamıyorum en çok buna üzülüyorum
dünkü menüm ;
sabah alkali su
kahvaltı;tavuk çorbası, yumurta ,bal,yesillik,zeytin,peynir,karabugday ekmegi.
öğlen; kabak-karnıbahar haslaması,hindi füme, kabuklu patates (2 dilim),1 büyük tabak salata
akşam; mini karnıyarık,2 tavuk but,karabugday ekmegi,büyük boy salata.
yatana kadar alkali su
Hoşgeldin burcu.5 kilo vermek hiçte zor değil eminim kısa zamanda başarırsın heleki akşamları yemezsen kesin kısa zamanda başarırsın.Egzersiz olarak callanetics yapmayı düşünürmüsün hem beraberinde süper sıkılaşmış şekillenmiş olursun.Kızların takip ettiği bir topik var burada kadınlar kulübünde