ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

Amelie23 .!.:
Haklısın tatlım ne desem boş ama canım çrkiyor napiyim

Benim de canim cekiyor yalan soylemiyim. Nedeni asitli olmasinin yazin hos gelmesi.

Sodali ayran yapiyorum ben. Maden suyuna kat ayrani . 'Hos oluyor alistim.

Sena616 .!.:

Misafirli ve cıssslı bir güne göre güzel menü normal şartlarda kısır yenmemeli ama orada en sağlıklısı odur diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Kisiri kinoayla yapin. Gercekten cok guzel oluyor hem de yavas salinan karbonhidrat.

ebrar1980 .!.:

buraya gerçekten düzenli girmek çok etkili kokulusabun yoğunluktan zaman bulamayınca ne yapsın ama gönlümüzün birincisisin canım

Genişletmek için tıkla...

Eylulde geliyormus hanfendi. Ya bi git diyorum bi git. kokulusabun seni 2. yapmiycam artik.

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

ebrar1980 .!.:
Haftalık hedef lerimiz için kimi etiketliuoruz A AklinYolu1

Aslinda kimse etiketlenmiyor ama etiketliyorsaniz Forever07 ile Sena616 yi etiketleyin.

lastrose6 · 2 Ağustos 2018

salinger29 .!.:
lastrose6 10000 adım süper bence. böyle böyle kendimizi zorlarsak sonuca ulaşacağız. bir kere yaptıysan gene yapabilirsin zaten. instagramda bayıldığım yemek hesaplarından çıktım ben de. bir de ekşi sözlükte kilo vermek isteyenlere tavsiyeler vb. başlıklarda takılınca motivasyonum artıyor. ara ara yasak şeyler yiyiyorum açıkcası ama normalde daha kötüsünü yapabilecekken akşam buraya yazmaya utanırım diye kendimi tutuyorum. kilo verdikçe motivasyonumuz artacak. enerjini yüksek tutmaya çalış beybili, neden stres altındasın?

Ne ben yazayım ne sen sor. Ailemle ilgili. Ben pek takmıyor gibiyim ama yalnız kalınca bir hüzün geliyor bana. Inşallah bu günler de geçecek. Aslında obur biri değilim ama stres bende yeme dürtüsü uyandırıyor.zaten bu kilolar da bundan.Inşallah herşey yoluna girer.sağol canım sorduğun için.

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

lastrose6 .!.:
Ne ben yazayım ne sen sor. Ailemle ilgili. Ben pek takmıyor gibiyim ama yalnız kalınca bir hüzün geliyor bana. Inşallah bu günler de geçecek. Aslında obur biri değilim ama stres bende yeme dürtüsü uyandırıyor.zaten bu kilolar da bundan.Inşallah herşey yoluna girer.sağol canım sorduğun için.

Oooo stres kaynakli yemeler tam bana gore burada kal . Geliyorum.

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

Kizlarr hedefini en yakin tutturana tek kupa var. Siz de eklemeyi yapin.

Sena616

Bu arada haftaya 67.2 kg olurum

C cizen_bayan

haftaya 75,00 olurum

@Papatya gelini
Ben bu hafta 63.800 olurum

I IRMAKK70
Haftaya 69.9 olurum saniyorum.

Forever07
ben bu azimle 72 olurum haftaya inşallah

Kuasar
77.600 olurum inşallah maşallah

@swtyheart
75 olurum diyorrrr

N naz5403

81 olurum dediii.

Anneyimbenanne35
105,0

S salinger29
75.2

LolaLuna
52.2

Amelie23
Haftaya 65.5 olurum

K Kimmik
Ben de insaaaaaallah 52,5 olurum :)

@sarem2015
Bende hedefime 66.5 diyorum

Sarellam

@ebrar1980

lastrose6

Kendinizi ekleyerek devam edin kizlar.

kokulusabun · 2 Ağustos 2018

ebrar1980 .!.:
buraya gerçekten düzenli girmek çok etkili kokulusabun yoğunluktan zaman bulamayınca ne yapsın ama gönlümüzün birincisisin canım

Teşekkürler canım. Biz birbirimizin desteğiyle en iyi topikte yarıştık.
Topiğinizin ve kaptanınızın kıymetini bilin derim.. :KK66:

Sabah şehir dışına çıkıyorum. Ayın 10'undan sonra da peşpeşe yatılı misafirlerim var. Sonra bayram, hemen ardından oğlumun sünnet düğününü yapacak olunca yoğunluktan gelemeyeceğimi biliyorum. Oyüzden sizleri de zor durumda bırakmak istemedim.
Ama eylülde yine yeni yeniden burada olacağım :KK73:

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

lastrose6 .!.:
Spor bakanı kimdi unuttum..

Spor bakanimiz @ebrar1980.

Insanlik hali yenisin unutursun. Gereken butun bilgiler. Ilk sayfada var .

kokulusabun · 2 Ağustos 2018

AklinYolu1 .!.:
Eylulde geliyormus hanfendi. Ya bi git diyorum bi git. kokulusabun seni 2. yapmiycam artik.

Gitmiyorum uleen
70le gelip 60 olana kadar gitmiciiim şekerim
Kaptan beni eylülde 1.yapsana

naz5403 · 2 Ağustos 2018

cizen_bayan .!.:
hanımlar akşam yemeğinden sonra 45 dk zumba yapıldı bütün yenilenler yakıldı

En bi bayıldığım spor :21:

tebrikler canım :KK9:

salinger29 · 2 Ağustos 2018

lastrose6 .!.:
Ne ben yazayım ne sen sor. Ailemle ilgili. Ben pek takmıyor gibiyim ama yalnız kalınca bir hüzün geliyor bana. Inşallah bu günler de geçecek. Aslında obur biri değilim ama stres bende yeme dürtüsü uyandırıyor.zaten bu kilolar da bundan.Inşallah herşey yoluna girer.sağol canım sorduğun için.

ah bebeyim ben de duygusal yiyiciyim. üzüldüğümde ve strese girdiğimde kendimi rahatlatma yolu olarak yemek yemeyi seçtim. enteresan bir bağımlılık bu. stresimizi başka şeylere yönlendirmeyi öğrendiğimizde geçecek. mesela 2 hafta önce, buraya başlamadan, eşime sinirlenmiştim. ben bi dışarı çıkıyorum diyip markete gidip, 5 li donut, 2 cips, 1 tane poğaçamsı bişey bi de 500 ml fanta alıp bi banka sinip hımır hımır hepsini yedim. O yüzden derdini bilmesem dahi derdin yüzünden yemeğe sarmanı anlıyorum. Dün de bir şeye moralim bozuldu mutfağa gidip yemek partisi yapacaktım ama artık bu şekilde kaçamayacağımı anladığım için durdurdum kendimi. yerken güzel de sonrasında pişmanlık sebebiyle derdime dert katıyorum. o yüzden gecenin bi vakti birikmiş ütüyü yapıp kendimi yorup uyudum. fiziksel yorgunluk derdini çözebilir bir nebze.

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

kokulusabun .!.:
Teşekkürler canım. Biz birbirimizin desteğiyle en iyi topikte yarıştık.
Topiğinizin ve kaptanınızın kıymetini bilin derim..
Sabah şehir dışına çıkıyorum. Ayın 10'undan sonra da peşpeşe yatılı misafirlerim var. Sonra bayram, hemen ardından oğlumun sünnet düğününü yapacak olunca yoğunluktan gelemeyeceğimi biliyorum. Oyüzden sizleri de zor durumda bırakmak istemedim.
Ama eylülde yine yeni yeniden burada olacağım

Eylulde bizim tayfa donuyor. @fatma7454 , tulipa patates kizartmalariyla pudingleriyle kalsin ya da gelir belki.
Ben korumada olsam da gelirim. Allah izin verirse tabi ki.

kokulusabun .!.:
Gitmiyorum uleen
70le gelip 60 olana kadar gitmiciiim şekerim
Kaptan beni eylülde 1.yapsana

Sener seni hatirliyor musun. kovmirim ulennn.

Bir kac kisi daha alirsak 22 . olabilirsin.

cizen_bayan · 2 Ağustos 2018

sarem2015 .!.:
Kızlar bugün çocuklarla pikiğe gittik akşam 7 de eve geldim banyo yaptır yatır anca yazıyorum gün içinde yazıcaktım ama internet paketi bitmiş bizde piknik olunca hamur işler poğça kekler hiç dokunmadan ama

bravo canımmmm

Kimmik · 2 Ağustos 2018

@ebrar1980 bugün 2 saat yürüyüş yaptım normal tempo ve 50 mekik ile 50 squat

cizen_bayan · 2 Ağustos 2018

lastrose6 .!.:
Kızlar iyi akşamlar

Annemlerdeydim anca açtım teli. Cokbyorucu bir gündü.
Sabah
1 yumurta
Yarım simit
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara yeşilçay

Öğlen
Yarım tabak makarna
Salata
2 kaşık yoğurt

Akşam
4 kaşık et kavurma
Çeyrek yufka
Ve 1 dilim kavun

@Papatya gelini @forever07
Bugün menü böyle oldu . inşallah yarı. Daha da iyi olur. Olmuyor bir türlü diyet moduna giremiyorum. Tatli isteğim hiç bitmiyor kızlar. Meyve yemek istiyorum ve dondurma. Ne yapacağım ben kızlar. Stres altındayım ve Motivasyonum düşük . Dualarinizi bekliyorum. Inşallah yeniden düzene gireblirim. Ben baya bir kilo.verdim.. Ama artık eskisi gibi azimli olamıyorum. Inşallah devam edebilirim. Rabbim bana bir.yol gösterir. Allah herkese yardım etsin.

kuzum kendini diyet diye şartlama şartlarsan her şeyi canın ister , sağlıklı beslenme olarak düşüncanın tatlı istiyorsa tarçınlı süt içebilirsin , muzlu tarçın yiyebilirsin ya da bi parça % 60 8 0oranında bitter çikolata yiyebilirsin ama bunların porsiyonu çok çok az olmalı

cizen_bayan · 2 Ağustos 2018

Kimmik .!.:
Niye maalesef dedin? Bence aksam yemegi icin doner çok güzel bir seçenek hem de yanında salatayla.

ya bilmiyorum sank yanlış yapıyomuşum gibi geldi :KK43:

AklinYolu1 · 2 Ağustos 2018

Kizlar icim yandi. Sodali ayran iciyorum hem bastiriyor hem de zararli degil. Siz de maden suyuyla yapabilirsiniz.

Ikincisi duygusal aclik stres acligi hepimizde var ama bazilarimizda daha fazla.

lastrose6 ben de stresten yemege degil latteye sardim. Yemege saracaktim ama zamanim olmadi. Gunde 10 a kadar cikiyordu galiba. Bir sure oyle gittim. Sonra rahatsiz oldum birakmaya calistim birakamadim , kafeinsize cevirip oyle birakabiliyorum artik.

Duygusal aclikta doymazsin sekerim cunku yemek yiyen aslinda senin duygularindir. Onlar da gidici degil. Yeme ile gitmezler. Uzgun oldugunda sevincli oldugunda , kizgin oldugunda illa yemeye saracaksan al bir tabak domatesi kekik dok uzerine , cok lezzetli degil ama geciriyor .

Biraz da ayran ic. O da sisiriyor.

Sonucta ne yedigin onemli degil, Oradaki yeme hissini bastirman onemli . veee filmlere sar , gel buraya anlat derdini ama kafanda kurma.

Duygusal acligin cozumu nutella degil, patlamis misir degil , simit degil....

cizen_bayan · 2 Ağustos 2018

naz5403 .!.:
En bi bayıldığım spor tebrikler canım

sağol kuzumm bende bayılıyorum çok iyi geliyor

Kimmik · 2 Ağustos 2018

cizen_bayan .!.:
ya bilmiyorum sank yanlış yapıyomuşum gibi geldi

Ne yiyebilirsin ki mesela onun yerine?

cizen_bayan · 2 Ağustos 2018

Kimmik .!.:
Ne yiyebilirsin ki mesela onun yerine?

sadece salata ya da yoğurt yiyebilirdim gibime geliyor

Kimmik · 2 Ağustos 2018

LolaLuna takim arkadasim, naber? Bugunku menunu paylastin mi? Ona gore bir yorum, motivasyon, destek yapabilirim istersen

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Nirvana

Nirvana

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Nirvana

Nirvana

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Nirvana

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular