- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Anksiyete baş etme yöntemleri
- Konu Sahibi sdgc
- Başlangıç Tarihi
Merhaba öncelikle çok geçmiş olsun ben de aynı dertten muzdaribim ancak şunu söyleyeyim ansiyete ile savasilmaz ne kadar savasirsan o kadar kaybedersin anksiyeteyi olabildiğince onemsemeyeceksin ancak o zaman zamanla azalır sen yendin mi dersen yenemedim ben üç ay çektim geçer atlatirim dedim ama olmadi Bir buçuk aydır ilaç içiyorum eğer sen de kötü oluyorsan doktora gidip gerekli şekilde tedavi olabilirsin yanlız gecikme yoksa ilerleyebilir ilaçlar zaten çok geç etkisini gosteriyor
Bende benzer şeyler yaşıyorum
Bir gun kahve icmeye gittigimiz yerde fenalastim gogus bolgemde sanki lav dokmusler gibi bir ates oldu sonra kotu anlamda bir heycanlanma siddettli bir korku
Akabinde acile gittik hemen kan tahlili yaptilar ve troponin değerim yuksek cikti ve bir kac deger daha
İntörn yuzume gitmenize izin veremeyiz su an kalp krizi gecirirken yukselen degerleriniz yuksek riskli durumdasiniz takip etmemis gerek dedi ama ben kalp krizi kismindan sonrasini cok dinlemedim acili birbirine kattim aglayarak olmek istemiyorum yardim edin ciliklarim hala kulagimda sabaha kadar sadece 3 saate bir tahlil yapildi ilac mudahale olmadi oda ben korktugum icin hastanede tutuldum
Sabah eko cekildi utrasyon ile kalp e bakildi ve kalp zarimda sivi gorduler hasta oldun mu yakin zamanda felan sorguladilar
Sonra akabinde anjiyoya aldilar ayni gun
Anjiyo kismi ayri felaketti
Anjiyodan cikinca biseyin yok deyip psikatriye yonlendirdiler ama
Ufak tefek damarlarda daralma tikaniklik varmis onuda yeni ogrendim kan sulandirici yuksek tansiyon ve kolestrol ilaci kullaniyorum duzenli 2021 yada 2020 olmasi gerek tarihler
Kalp krizi kanser felc ve asiri arlerji yani nefes borumu sisirecek ve nefes alamiycami dusunduren bir aksiyetemde mevcut mantarin zehirledigini dusunuyorum arlerji testi yaptirmadim
Bir yaz hastane bahcesine sandalye attim guvende hissediyorum diye bisey olursa hemen acile gidebileyim diye
Antidebrasan bilissel davranis terapisi hersey olmasina ramen bu aksam bir arkadasim
Onun bir arkadasinin pat diye kalp krizi gecirdigini soyledi ailesinde kalp hastaligi yok cocuk kap hastadi degil dedi ozellikle sordum
Su an sabah 07:24 bu yorumu yapiyorum
Cunku kalp krizi gecircegimi dusunuyorum
Ailemde kalp kanser kan hastaliklari mevcut arkadaslarimda var aile ve arkadaslarimi kaybettim hemde pespese
Bunlarin tranvasi ayri
Kimsenin umrunda degilim aksiyetem kimse icin onemli degil
Sinirlendigimde titreme beynimde bosluk ensemde agri kalbimde agri bende de oluyor
O gogusteki tek atislik yurek agizda gibi his bende de var
Surekli tansiyon olcuyorum
Surekli oksijen seviyeme bakiyorum
Surekli hastaneye acile vb gidiyorum
Ve ne zaman kotu hissetsem acile gitsem troponin yuksek crp yuksek cikiyor
Ama cok yuksek olmadigi icin yolluyolar
Cogu zaman kusuyorum midem bulaniyo reflu yasiyorum ya ishal ya kabiz
Her gun aksiyete huzursuzluk artik iside biraktim calismiyorum
Hayatim zor bir halde sanirim bu 4. Yilim
Hala ayniyim
12 adet fitik cikti bende ( boyun fitigim sinire basi yapiyor ve ameliyatlik )
Ustune zaten obezite ile ugrasiyorum 120 kg yum
Yuksek tansiyon
İnsulin direnci
Kolestrol
Fibyominerji
Bacaklarimda ceviz buyuklugunde sislikler var kollarimda sirtimda karnimda var
Bunlatin bazilari agrili bazilari degil
Asiri sigara tuketiyorum
Polikistik over var
Baska biseylerde var da aklima gelenler bunlar
Bu yaygin aksiyete panik atak teshisi kondu bana evet ama
Ben de yedigin besinler beni zehirleyecek ve nefes alamiycam korkusu
Kalp krizi zaten her gun gecirdigimi dusunuyorum
Kanser zaten hep dusunuyorum
Normal bir anim yok hep agliyorum kimseye anlatamiyorum
Anlatsamda kimsenin umrunda degil
Bu gunde sag mememde bir sanci var vuruyor geciyor seklinde
Uyku zaten yok saat 08:44 hala uyumadim
Hissettigim sey korku caresizlik aci agri mutsuzluk acizlik
Terapiye devam ilaci biraktirdilar bebek istiyorum diye
İşi bıraktim cunku ben kotu durumdayim
Sosyal hayatim bitti
Aile hayatim bitmek uzere
Herkes benden bikti sıkıldı
Sigara iciyorum icince kalp krizi gecircem saniyorum stres olup tekrar iciyorum
Bu kadar korkup hala iciyor olmam cok sacma
Ve hala adam gibi kilo vermek icin birsey yapmiyorum cunku saglikli her besin arlerji yapcak saniyorum
Sagliksizlari tuketiyorum ama sonra onlarda damarimi tikiycak sanip gidip kendimi kusturuyorum zaten vucudum hep karincalaniyo sanki hep titriyorum ve hep huzursuzum
Sosyal hayatimda disari cikma arkadas ile bulusmada bile isteksizim aksiyetem tutuyo tutuncada ordan uzaklasmak zorunda hissediyorum
Kimse beni sakinlestiremiyor
Guvenli alanim guvenli insanim yok
Her dk bir hastalikdan ölecekmis gibi deliriyorum
İşi bıraktim cunku ben kotu durumdayim
Sosyal hayatim bitti
Aile hayatim bitmek uzere
Herkes benden bikti sıkıldı
Sigara iciyorum icince kalp krizi gecircem saniyorum stres olup tekrar iciyorum
Bu kadar korkup hala iciyor olmam cok sacma
Ve hala adam gibi kilo vermek icin birsey yapmiyorum cunku saglikli her besin arlerji yapcak saniyorum
Sagliksizlari tuketiyorum ama sonra onlarda damarimi tikiycak sanip gidip kendimi kusturuyorum zaten vucudum hep karincalaniyo sanki hep titriyorum ve hep huzursuzum
Sosyal hayatimda disari cikma arkadas ile bulusmada bile isteksizim aksiyetem tutuyo tutuncada ordan uzaklasmak zorunda hissediyorum
Kimse beni sakinlestiremiyor
Guvenli alanim guvenli insanim yok
Her dk bir hastalikdan ölecekmis gibi deliriyorum
Puzzel yapmak iyi hissettiriyor
Yemek yapmak iyi hissettiriyor
Kaygisi olmayan birisi ile konuşmak iyi hissettiriyor
Alışveriş yapmak iyi hissettiriyor
Hayvanlar iyi hissettiriyor
Bence bir işinin olmasida iyi hissettiriyor
Saglikli beslenmek
Spor yapmak
Ama aksiyeteli icin bunlari yapmak okadar zor ki
Su an bunlari yazarken sol kolum agriyor ve kalp saniyorum
Ama asla sol boynumda fitik var bu saate kadar uyumadin kilolusun veya telefona baktin bozuk pozisyonda bunlar yuzunden kolun agriyor fikrine kendimi ikna edemiyorum karin bosluklarim agrisa yine bir kulp buluyorum herseyi o kadar asiri karsiliyorum ki
Ama asla simariklik yapmiyorum gercekden konturol edemiyorum
Yemek yapmak iyi hissettiriyor
Kaygisi olmayan birisi ile konuşmak iyi hissettiriyor
Alışveriş yapmak iyi hissettiriyor
Hayvanlar iyi hissettiriyor
Bence bir işinin olmasida iyi hissettiriyor
Saglikli beslenmek
Spor yapmak
Ama aksiyeteli icin bunlari yapmak okadar zor ki
Su an bunlari yazarken sol kolum agriyor ve kalp saniyorum
Ama asla sol boynumda fitik var bu saate kadar uyumadin kilolusun veya telefona baktin bozuk pozisyonda bunlar yuzunden kolun agriyor fikrine kendimi ikna edemiyorum karin bosluklarim agrisa yine bir kulp buluyorum herseyi o kadar asiri karsiliyorum ki
Ama asla simariklik yapmiyorum gercekden konturol edemiyorum
Bebegim yok sigarayida hamile kalirsam icmeye devam etmeyecegim varolan seyi anlattim
Çok geçmiş olsun öncelikle , bende de aynı kaygılar mevcut ama her şeyin başı stres ilaç kullandığım zaman Hersey çok guzeldi stres olmadığım için ne kalbime ne herhangi bir yerime odaklaniyordum ilacı bırakınca kuzenim beyin kanaması geçirdi komaya girdi düğünüm iptal oldu tekrar Hersey geri başladı kat ve katıyla
ilk önce hapları kullanman lazım benimde aynı şekilde ama hap kullanmaktan korkuyorum şimdide 
kimin ne zaman olecegi belirsiz boşver bisi yapamayız ölüm gelince diyorum sonra kendimi ikna edemiyorum tekrar sinir stres streste her şeyin başı maalesef. Siz ilaca başladınız mıHangi ilaca başladınız çok geçmiş olsun hepimize Allah şifa versin
Çok geçmiş olsun bana da Prozac verdi doktor ama daha başlayamadim. Anksiyete için ilaç içmem gerekiyor ama anksiyetem yuzunden ilaç içemiyorum
- 11 Ocak 2020
- 1.061
- 1.496
anksiyete doktorsuz ilaçsız zor. kendimi bildim bileli anksiyetem var teşhisim 10 sene önce kondu. 3 ayrı ilaç ve terapi 2 dene sürdü kendi isteğimle bıraktı. bir kç yol her şey iyiydi
yine nüksetti.
bu kez iyi hissetmek isimli kitabı okudum dediklerini harfi harfine yaptım. hala her gün yarım antidepresana, nefes egzersizleri, yürüyüş, yüzme, örgü vs rahatlamaya çalışıyorum.
yine nüksetti.
bu kez iyi hissetmek isimli kitabı okudum dediklerini harfi harfine yaptım. hala her gün yarım antidepresana, nefes egzersizleri, yürüyüş, yüzme, örgü vs rahatlamaya çalışıyorum.
- 15 Ocak 2020
- 436
- 162
- 32
Bunu bnde onermistimKızlar selamlar kuralları bilmiorum ama bir whtsp grubu kurup orda dertleşsek mi ? Kurallı bir şekilde bende kendimi çok yalnı hissediyorum
Biz başlayalım o zaman isteyen gelsin
