- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.521
Kesinlikle katılıyorum zaten nefsimizle mücadele ediyoruz bi de birbirimizle etmeyelim
Dimi ama . Bizim birbirimize destek olmamiz lazim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
Dimi ama . Bizim birbirimize destek olmamiz lazim
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.522
Sabah 11:00-13:00 spor(-930kcal ve 10dk chloe)
14:00 omlet salata çay
18:30
Hindi salata
3 beyaz nektarin
3 lt su şimdilik
14:00 omlet salata çay
18:30
Hindi salata
3 beyaz nektarin
3 lt su şimdilik
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.523
Evet ben bu gruptan inanılmaz motive oluyorum-bu olmuş halim düşünün
Çok seviyeli düzgün ve sevgi pıtırcığı bi grubuz
blondeaddict
lütfen bozmayalım
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.524
arkadaslar cok guzel soylemis grubun motivesi çok guzel yarisma degilde destek odakli bu ruhu cok sevdim
umarim haftaya 30 kg'yu geceriz
umarim haftaya 30 kg'yu geceriz
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.525
Bir kişi bile strese giriyorsa, yorulacaksa, çekinecekse bunu asla istemem önemli olan toplu faydadır.
Bu durumda düzen değişmemeli ki benim gördüğüm çoğu yorum bu işin baskı yaratacağı yönünde o zaman
Eski düzen devam ediyoruz
Bu durumda düzen değişmemeli ki benim gördüğüm çoğu yorum bu işin baskı yaratacağı yönünde o zaman
Eski düzen devam ediyoruz
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.526
Evet ben bu gruptan inanılmaz motive oluyorum-bu olmuş halim düşünün
Çok seviyeli düzgün ve sevgi pıtırcığı bi grubuz
Duy sesimizi
blondeaddict
. Cok guzel gidiyoruz boyle .- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.527
Bir kişi bile strese giriyorsa, yorulacaksa, çekinecekse bunu asla istemem önemli olan toplu faydadır.
Bu durumda düzen değişmemeli ki benim gördüğüm çoğu yorum bu işin baskı yaratacağı yönünde o zaman
Eski düzen devam ediyoruz
❤❤❤❤
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.528
Ay ben bi gidip arada paylaşılan mesajları menüleri okuyayım bugün işim hiç bitmedi hiiiiç 
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.529
Bir kişi bile strese giriyorsa, yorulacaksa, çekinecekse bunu asla istemem önemli olan toplu faydadır.
Bu durumda düzen değişmemeli ki benim gördüğüm çoğu yorum bu işin baskı yaratacağı yönünde o zaman
Eski düzen devam ediyoruz
Yaaaa
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.530
Bugun tek ögün yedim gibi bir şey
Sabah 1 lokma aldım tansiyon yüksek idi yiyemedim hatta cıkart tım
1 bardak kefir
Soda
Bol su
Akşam
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
Yogurt
2 litre su
13.bin adım yürüyüş yapıldı
Sabah 1 lokma aldım tansiyon yüksek idi yiyemedim hatta cıkart tım
1 bardak kefir
Soda
Bol su
Akşam
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
Yogurt
2 litre su
13.bin adım yürüyüş yapıldı
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.531
Bu gün kabak detox unun 2. Günü bitti çok şükür
Sabah 9 a doğru 1 haşlanmış yumurta, çok az peynir
12:30 Öğlen evden hazırlayıp götürdüğüm yağsız tuzsuz 1 adet kabak kavurması üzerine 2 kaşık yoğurt
Ara: malesef çok acıkınca 2 3 tane bisküvi attım ağzıma
18:30 1 tane yağsız tuzsuz kavurduğum 1 adet kabak 2 kaşık yoğurt ve 2 kaşık çoban salata kapanııış ❤
Şuana kadar 2,5 litre su tükettim yatana kadar 3 ü geçicek , 1 saat sonra evde spor
Darısı yarının başına İnşallah
detoxda kolaylıklar, işyerinde bisküvi yerine çantana badem vs atsana çok kurtarıcı olur
Merakla bekliyorumAyyyyyyy geldi tarti geldiiiiiiii
Afiyet olsun spor da var
Yetecek mi biraz az gibi canım ?
afiyet olsun
Afiyet olsun o çorba bayağı iyi birseye benziyor bir ara denemeliyim
Ay yol hazırlığı telaş kolay gelsin bu telaşla da gider 1-2 kg
Afiyet olsun
Afiyet olsun ay ne güzel herkes masallah çok motive ve birbirine yardımcı
Bence gelecek o 69 haftaya buraya
1 çikolata sadece 1 kare ise sorun yok, değilse yarın kontrollü oluyoruz yine sorun yok18-6
Hindibag kahve
Kahvalti 12.05
Lorlu yumurta
Beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
Aksam : 17.30
1 tabak sikma kofte ( bulgur koftesi yoresel )
Ayran
Kahvalti saatinde 1 cikolata yediminşallah bir daha olmayacak
2 lt su soda yesilcay
Birde sıkma köfte yiyeceğin belli ise sabahtan ekmeği azaltabiliriz
Şu chloe olayına bi ben giremedimSabah 11:00-13:00 spor(-930kcal ve 10dk chloe)
14:00 omlet salata çay
18:30
Hindi salata
3 beyaz nektarin
3 lt su şimdilik
Afiyet olsun canım gayet güzel
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.532
Bugün chloe 4 video vat üst üste yapamadım 2 tane yaptım diğer ikisini de inşallah 22.30 23.00 gibi :)
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.533
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.534
bugunku menüm
saat 11.45
1 su bardagi süte 2.5 kasik yulaf,yarim muz,tarçin
saat 14 de
sekersiz kahve
saat 15 de
kücük boy şeftali
saat 16 da
az bisey dondurma
saat 17.30 da
1 lahmacun
1 kase dövme aşı (soğuk çorba)
3lt su ve 2 saat yürüyüş.(ayrica yediklerim kabizlik icindi.cok sükür işe yaradi)
saat 11.45
1 su bardagi süte 2.5 kasik yulaf,yarim muz,tarçin
saat 14 de
sekersiz kahve
saat 15 de
kücük boy şeftali
saat 16 da
az bisey dondurma
saat 17.30 da
1 lahmacun
1 kase dövme aşı (soğuk çorba)
3lt su ve 2 saat yürüyüş.(ayrica yediklerim kabizlik icindi.cok sükür işe yaradi)
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.535
tsk ederim.ins daha cok yağ yakarim.
deneyip görelim.ama ins benim kücük canavar beni engellemez
rekabet bu gibi stresli islerde iyi olmuyor.şahsen diger arkadaslara katiliyorum.cuma yarismalari var.ama ben yarismayi sevmiyorum.şuan ihtiyacim olan sey Allahtan sabir ve burdakilerden destek.Evet bak bu da doğru bir bakış açısı sonuçta biz yarışma grubu değiliz eğer motivasyonu düşecek yadayesa nın dediği gibi hesaplama konusunda zorlanacak ya da bunu stres yapacaklar varsa böyle devam etmek mantıklı olabilir
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.536
Sagol canım benim teşekkür ederimGeçmiş olsun canım, umarım kısa zamanda toparlanırsın
- 29 Mayıs 2010
- 31.326
- 84.704
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.537
Fikir benden çıktı sadece öneriydi çoğunluk ne derse o olur...
Bana kalırsa yüzdeye bile takılmaya gerek yok .. o hafta şu 2 kilo verdi
... maksat listede bir güdülenme olmasıydı...
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.538
Kabızlık kısmını söylemesen Farklı yorum yapabilirdim, biraz değişik bir menü
İşe yaramasına sevindim
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.539
Evet senin fikir gayet masumane zaten iyi niyetten hiç şüphe yok canım Motive amaçlı yazmışsınFikir benden çıktı sadece öneriydi çoğunluk ne derse o olur...
Bana kalırsa yüzdeye bile takılmaya gerek yok .. o hafta şu 2 kilo verdi
Ama genelde bu konular bu tür topiclerde yarış stresine sokuyor geneli demek ki düşününce oraya varabileceğini düşündüm bende
Kişi bazında alkışımızs ve toplu rakamlarımızı alkışlamaya devam
Önerilere her zaman açığız tartışır konuşur genele uyarlarız
- 29 Mayıs 2010
- 31.326
- 84.704
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #3.540
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir içine ketentohumu yağı
Akşam 16.45
2 adet tavuk pirzola
Bol salata
1 kase yoğurt
3 lt su içildi....
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım
Akşam
2 saat tempolu yürüyüş yapıldı.
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir içine ketentohumu yağı
Akşam 16.45
2 adet tavuk pirzola
Bol salata
1 kase yoğurt
3 lt su içildi....
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım
Akşam
2 saat tempolu yürüyüş yapıldı.
Benzer Konular
