Sabah kaçtı hatırlamıyorum ama 11-12 civarı
2 h yumurta havuç ve kabak rendeleyip z yağında soteledim yumurtayla yedim
18:00
Haşlanmış hindi göğüs ve salata
2 tane kuru incir
3 lt su
Yarın ben de 24 saat oruç tutacağım inş hayır hayır tartı hilesi değil ptesiye kadar yemeyip ptesi abanmayı düşünmüyorum kesinlikle
 

Ay valla pazartsi eksi cikmak icin ben de 24 saaf yapsam.mi diye dusunmjyor degilm hahahahah

Bu sefer 30.kiloyu geçmemiz lazım.kizlar

Hedef 30 kilo
 
Bi ara bozmayı bile düşündüm neyse dedim çorba içtim domatesle biberle avuç içi kadar yufka ile


Ben bi hafta az yedim sporumu yaptim orucumu asla bozmadim 900 gram fazla ciktim . Sadece tartiyi baz almak dogru degil. Mezurayla olcum yapmak daha saglikli aslinda .
 
Ben bugun yediklerimi soylemek hic ama hic istemiyorum ben soyleyemiyorum ama siz anlayin dostlarim neyse pazar gunu yemek yok tartiya kadar suya abaniyorum bugun hic spor yapamadim ama 5 dk da oturmadim . Surekli kosturdum sabah Balkon yikadim cam sildim . Bi nevi bayram temizligi gibi de oldu 14000 adim atmisim sporsuz bence bugun ne Kilo verdim ne Kilo aldim ama suan acayip midem agriyo . Galiba kuculmus onceden bugunun 3 kati yerdim bana misin demezdi . Simdi agridan uyuyamiyorum . Bi papatya cayi iciyorum belki rahatlatir biraz da uyurum hepinize iyi geceler ❤❤
 
Evet kızlar bu saat oldu anca oturdum desem
Mesajlarınızı okudum menüleri ama tek tek cevap dönmedim ama genelde sıkıntı yok

Ufak tefek şeyleri, abur cuburları,bi ısırıkları, canım çok çektikleri yarın için unutalım ve pazartesi tartıda gümbür gümbür hedefe gidelim ne dersiniz ?

Hadi beraberce hafta kıralım şu 30 kilo barajını
 
Gunaydın dün yediklerimi yazmaya unutmusum.

Sabah
150gr kaşarlı mantar
3 adet dolmalık yeşil biber
1 yumurta

Ara
500gr Çiğ yer fıstığı.
1 Türk kahvesi
1muz 2 yk tahin

Aksam
100gr ton balığı
Bol su, 45 dk ağırlık antremanı
 
Kızlar benle yarına kadar hiç bişey yememe adına yarısa girecek kimse varmi? ben yemeyi aksam 10 da bitirdim fakat gece 3 gibi 15 tane hap üzüm falan yedim

Kaçta başlayacaksın canım ben 20 saattir orucum 21 saat olunca menemen ile bozup sonra yarına O kadar oruc tutarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…