Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

dandinidastana .!.:
Büyük istikrarla yola devam :)
Kahvaltı : 10: haşlanmış yumurta 1
Kaşar peyniri
Akşam 18.: 1 kepçe mercimek çorba
1 kase semizotu salatası
3 köfte
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun Biraz yoğurt ve ayran İlave ile süper olur
Merhaba
Hedef kilolara geldikçe az vermek normal moralini bozma gayet güzel ilerlemişsin
Yediklerin sadece bu ise çok çok az
Mutlaka biraz protein almalısın bu kadar az yiyerek depo yağlardan kurtulmak zorlayabilir.
Kahvaltında sadece peynir var anladığım
Eğer illa ki tek öğün yapacaksan yumurta da ilave etmelisin hatta ceviz badem vs de.
Bu kadar az yemek(eğer 1-2 gün kür değilse ) metabolizmayı kilitler
Günlük olarak aynısını yesem bile paylaş lütfen
Burada tek öğün ya da 20 saat ya da uzun oruçlar da tutuyoruz günlük bildirim bizi bir yandan sorumlu tutuyor
Bekliyorum günlük menülerini üzerinden konuşalım
yesa1 .!.:
Aaaa benimki

Bi de şey diyor

Yemeği bu kadar seven biri zayıflayamaz ahahah evet yemeği sevdiğim.dogrudur
Genişletmek için tıkla...
Doğru şeyleri yiyerek zayıflıyor işte, deseydin
 
Selam a dostlar menüm gelsinnnn
26. Saatte orucumu bozmuş bulunacağım inşallah
Akşam 8:30
Bol bol bolca salata, ayran, 1 kuzu şiş 2 köfte (ızgara)
Spor yok bacağım geçmedi
Su 2 lt.
Türk kahvesi nescafe
 
Canım gün içinde biraz badem ceviz filan eklesen onlar da kesiyor mesela bende tatlı isteğini ? Yada tarçınlı bir adet elma? Tarçınlı yoğurt ?
Nefesimmmsin .!.:
Sonunda 24 saatlik orucumu açıcam kızlar
3 yemek kasıgı pirinç pilavi
6 yemek kasıgı sebzeli tava
Genişletmek için tıkla...
Ay hadi tebrikler 24 saat İçin
Bir de yoğurt ya da ayran eklesen menüye ?
 
Son düzenleme:
birbeste .!.:
Selam a dostlar menüm gelsinnnn
26. Saatte orucumu bozmuş bulunacağım inşallah
Akşam 8:30
Bol bol bolca salata, ayran, 1 kuzu şiş 2 köfte (ızgara)
Spor yok bacağım geçmedi
Su 2 lt.
Türk kahvesi nescafe
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler 26 saat İçin
Afiyet olsun
 
Kaptanim canim birşey soracağım yada bilen arkadaşlar yorumlarsanız sevinirim

Mesela bugünki 26 saatlik civarindaki orucum gibi oruçları üstüste kac gun uygulayabiliriz
Yani tamam 50/60 saatte yapiyoruz ama onda sirf vücut temizligi vs. Tamamen aclik var ama 24 saat olanda günde bir öğünde olsa hep bi yemek yeme durumumuz var.
Gün sınırı var mıdır 24 saatlikte
 
EceZ .!.:
Ay maşallah benim de 20 saat dedim ama spor girdi araya 22 oldu gerçi karnitin aldım 5 kalori ama bozdu döngüyü

Sizde benim gibi proteincisiniz kabız etmese valla proteinden başka yemem
Genişletmek için tıkla...
Protein kilo vermede çok etkili ondan seviyorum bir de çok tok tutuyor. İşte kabızlık konusunu mutlaka çiğ sebze, arada sebze yemekleri ile aşmak lazım.
Çok sık olmuyor bende kabızlık
 


Pismanlik yok , fazla bile yesen iyi ki yedim de gec . Birak herkes konusur diyet yapsan verdin mi derler yapmasan ay cok Kilo almissin , Kilo versen aslinda yuzun guzel bilmem ne bir suru sey derler . Amac zayiflamaktan ziyade saglikli olmak ki sen zaten zor bi donem atlatmistin (Eger yanlis hatirlamiyorsam) . Bosver milleti sen bizi dinle . Cok guzel ilerliyorsun . Yavas olsun saglikli olsun . Biz 1 haftada almadik ki bu kilolari 1 haftada verelim . Bana da soruyolar hedefime ulasmadan bisi demicem diyorum . Takma milleti . Beden senin Kilo senin.
 
blondeaddict .!.:
Bir iki hafta sonra yine yapmayı planlıyorum uzun bir oruç bakalım nasip
Genişletmek için tıkla...
Bende istiyorum bayramdan sonra. İstersen ve baska yapmakisteyen arkadaş olursa yapalim hep birlikte. Başlarız bozan bozar. Belki bi destek bi yalniz olmadığını bilmek orucu uzun tutmamızı saglar. Metabolizmamizda guzel şaşırır ne dersiniz arkadaşlar
 
Canım bir sınır yok
O tamamen sana kalmış
Ama genel olarak haftada 1 ya da Ye-dur-ye tarzı birer gün ara vererek uygulayan da var yurtdışındakilerde gördüğüm

EceZ .!.:
Durma dönemine girince güzel olur kaptanım
Genişletmek için tıkla...
Aynen gerçekten bi şok etkisi oluyor
 
Direkt varım
 
blondeaddict .!.:
Canım bir sınır yok
O tamamen sana kalmış
Ama genel olarak haftada 1 ya da Ye-dur-ye tarzı birer gün ara vererek uygulayan da var yurtdışındakilerde gördüğüm


Aynen gerçekten bi şok etkisi oluyor
Genişletmek için tıkla...
Tamam canim sağolasın yarinda yapacagim ben insalalh sonrasi dedigin gibi uygularim ye dur ye guzelmis ama yapabilirsek teşekkür ederim
 


Ne zaman yapiyoruz ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…