Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Bugünkü menü 48 saat 20 dk oruç sonrası

17: sebze meyve suyu( salatalık 1 elma biraz limon suyu ve bir parça zencefil )
18: domates suyu içine de bir dal nane ve buz nefis ( rendeledim ve suyunu süzdüm )
Az evvel 18.40 civarı bir avuç kiraz, 1 nektarin
Yarına kadar kapattım yarın inşsllah 18/6 ile eski düzene devam
En son kilom 76 idi pazartesi yarın sabah tartılacağım.
Uzun Oruç boyunca sadece sade yeşil çay, Günde 1 sade maden suyu , şekersiz Türk kahvesi ve boooooool su içtim
Ha birde zıkkım İngiliz tuzu ( hiç etkisi olmadı ) İçtimm
Bugün 6 km yürüdüm

CANSE16 .!.:

slm kizlar,
bende 3 kasik kabak yemegi 1 seftali 1 de meyveli activayla actim devam eden arkadaslara kolayliklar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel canım afiyet olsun

blondeaddict .!.:

Ay esas ben seni tebrik ediyorum süpersin ya
artık 6’lar çok yakın çok heyecanlıyım senin adına ❤
Ben tartılmayı unuttum bugün sabah oruçken yarın sabah tartılacağım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Başkanım ya utandırıyorsunuz beni demeyi çok isterdim ama 49.saatte bozmuş bulunuyorum
Ama inşallah pazartesi 6lı rakamları görürüm
Karpuz ve beyaz peynirle orucumu açtım hedefime bu kadar yaklaşmışken tekrar 20/4 olarak dükkanı kapattım

blondeaddict .!.:

Bugünkü menü 48 saat 20 dk oruç sonrası

17: sebze meyve suyu( salatalık 1 elma biraz limon suyu ve bir parça zencefil )
18: domates suyu içine de bir dal nane ve buz nefis ( rendeledim ve suyunu süzdüm )
Az evvel 18.40 civarı bir avuç kiraz, 1 nektarin
Yarına kadar kapattım yarın inşsllah 18/6 ile eski düzene devam
En son kilom 76 idi pazartesi yarın sabah tartılacağım.
Uzun Oruç boyunca sadece sade yeşil çay, Günde 1 sade maden suyu , şekersiz Türk kahvesi ve boooooool su içtim
Ha birde zıkkım İngiliz tuzu ( hiç etkisi olmadı ) İçtimm☹
Bugün 6 km yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

Azmin örneğisiniz. Önderliginizde çok güzel kilo verilmiş,diğer arkadaşları da tebrik ediyorum.
Ben de aranıza katılmak istiyorum yarın itibariyle. Kuralları okudum. Emziren annenin, 14 aylık bebişim var.
Yaş:32, Boy:1.74 Kilo:66.7 İlk hedef:63(Basarabilirsem sonrası için 60-61).

mutlumuyum ki .!.:

Ayni bu nick degismedim sen yurt disindaydin erkek demislerdi kizin olmusdu degil mi benimde 2 oglum vardi kizim oldu...olsun guzel gunlerdi gecti beraber dogurmayi basardik beraber zayiflamayi da basaracagiz..senin erken dogumdu erkenden de zayiflar mezun olursun insaAllah

Genişletmek için tıkla...

Yok canım benim gününde oldu . Anladım . İnşAllah beraber zayıflarız

İyi akşamlar
Bütün mensimin ilk günü, canım ne şöbiyetler ne baklavalar istedi ama tuttum kendimi
Kahvaltıda haşlama yumurta yedim
Akşam 1 biber dolma, yoğurtlu kabak kozartma ve bol yeşil salata

24 saat olmasina 2 saat kaldi ben hafiften aciktim ama baska bir sikintim yok uyuduktan sonrasi kolay Allah omur verirse yaarina da Allah kerim coksukur...

meralirem .!.:

Başkanım ya utandırıyorsunuz beni demeyi çok isterdim ama 49.saatte bozmuş bulunuyorum
Ama inşallah pazartesi 6lı rakamları görürüm
Karpuz ve beyaz peynirle orucumu açtım hedefime bu kadar yaklaşmışken tekrar 20/4 olarak dükkanı kapattım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tebrikler
20/4 ile de gelir O hedef pazartesiye kadar merak etme bu kadar yakınken aman kaçamak yapma

destina_88 .!.:

Azmin örneğisiniz. Önderliginizde çok güzel kilo verilmiş,diğer arkadaşları da tebrik ediyorum.
Ben de aranıza katılmak istiyorum yarın itibariyle. Kuralları okudum. Emziren annenin, 14 aylık bebişim var.
Yaş:32, Boy:1.74 Kilo:66.7 İlk hedef:63(Basarabilirsem sonrası için 60-61).

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz
Estağfirullah çok teşekkür ederim beraberce çaba gösteriyoruz ekip süper
Allah bağışlasın bebişi emziren anne olarak menülere ekstra özen göstermek lazım
düzenli menüleri bekliyoruz o halde

dandinidastana .!.:

İyi akşamlar
Bütün mensimin ilk günü, canım ne şöbiyetler ne baklavalar istedi ama tuttum kendimi
Kahvaltıda haşlama yumurta yedim
Akşam 1 biber dolma, yoğurtlu kabak kozartma ve bol yeşil salata

Genişletmek için tıkla...

Bravo kendine iyilik etmişsin yememekle o baklavaları, çıkar onları aklından
Gün içi menünde sadece yumurta var, belki biraz o da tetiklemiştir çok az gelmiştir.
Adet gününde özellikle aşırı az yemeyelim sonra o abuk subuk birsey yemeye teşvik edebilir. Proteinden zengin şeyleri menünde rahatlıkla yemelisin
Akşam menüsünde de kızartmayı görmedim

mutlumuyum ki .!.:

24 saat olmasina 2 saat kaldi ben hafiften aciktim ama baska bir sikintim yok uyuduktan sonrasi kolay Allah omur verirse yaarina da Allah kerim coksukur...

Genişletmek için tıkla...

Biraz su içersen geçer canım
Bir kaç saat durabilecek gibi isen bozma zaten sonrası uyku dediğin gibi
Yarın sabah ihtiyaç hissedersen açarsın

EceZ .!.:

Yağ yakıyorsun canım o yüzden o süper birşey yani :)

Genişletmek için tıkla...

Ay buna çok sevindim kuzum yaa
Bende oruçla bağdaştırmayıp önce korkmuştum
Sonra ilgisi olabileceğini okudum
Şimdi sen diyince çok mutlu oldum
İlk başladığım günler çok daha yoğundu
Ama hala geçmedi hala var o tad
Demekki yağ yakıyorum oleyyy

Evet kızlar 72 saati 2 dakika geçe açtım orucumu Allah kabul etsin şifa olsun inşallah. Burada paylaşamadım o sıra öğrencim geldi 2 şişe meyve suyu içtim bir de karnitin içtim derse girdim şimdi çıktım dersten daha.

Şimdi de 1 fincan çorba, 3 tane salatalık yedim. Yoğurdu bugün açmıcam proteine yüklenmiyim yarın başlarım. Bir de ufak bir paket ekşi mayalı tam çavdarlı krakerim var onu yiyip kapatıyorum biraz sonra. 20/4 devaaaam

blondeaddict Kaptanım tamamdır 15 gün dinlenelim 20 sinde 2. faz yaparız yine 48 saat ya da 72 saat

blondeaddict .!.:

İngiliz tuzu hikaye oldu bende birbeste
Sebze suyunu içmemle işlem tamam
Bir daha içmem zıkkımı banyo sıyuna da katılıyormuş şifa İçin ayak sağlığı ve vücuda mineral gitsin diye herhalde öyle kullanırım

Genişletmek için tıkla...

Alllah allah cok enteresan hic bir sey yoksa bile bagirsaginda, afedersin su yapiyosun .... ama neyseki sebze suyuyla tamammış :)
Bak o ayak işini bilmiyordum bende yaparim belki

Amanedenolmuyo .!.:

Ben biraktim ama acliktan degil agzimdaki tat midemi o kadar bulandirdi ki dayanamadim

Genişletmek için tıkla...

Ay bende haala devam ediyor o tat sizde geçtimi kızlar çok var hemde... yedigim içtiğim hic birseyden tat alamadim

birbeste .!.:

Ay bende haala devam ediyor o tat sizde geçtimi kızlar çok var hemde... yedigim içtiğim hic birseyden tat alamadim

Genişletmek için tıkla...

Bende o geçti de ya da bilmiyorum habire su içiyorum diye anlamıyorum, bende de iştahsızlık var. Saldırırım diye düşündüm hiç de saldırmadım 2 meyve suyu içip spora başladım spordan sonra da 3 salatalık 1 paket krakeri zor bitirdim. Daha zorlamamak için bıraktım 9da. yarın yine akşam 6da açacağım eski sistem devam. Sabah artı görücem mi bakalım bugün 53.2 idim

Ay kızlar ne anlatacağım size. Bugün tam 71. saatte solaryuma gittim salak gibi randevum vardı iptal etmedim. Defalarca gittim solaryuma alışığım ama 10 dakikalık seansta bayılacak gibi oldum tansiyonum düştü sıcağı yiyince. Zor bitirdim uzandım koltuğu 3-4 dakika derin derin nefes aldım. Hem açlık hem sıcak mahvetti. Çıkınca hemen soda aldım toparladım öyle.

Demem o ki oruçlarda sıcaktan uzak durun bana da ders oldu bir daha açken solaryuma gitmeyeceğim -,-

EceZ .!.:

Bende o geçti de ya da bilmiyorum habire su içiyorum diye anlamıyorum, bende de iştahsızlık var. Saldırırım diye düşündüm hiç de saldırmadım 2 meyve suyu içip spora başladım spordan sonra da 3 salatalık 1 paket krakeri zor bitirdim. Daha zorlamamak için bıraktım 9da. yarın yine akşam 6da açacağım eski sistem devam. Sabah artı görücem mi bakalım bugün 53.2 idim

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ben varya nasil iştahlıyım nie boyle oldum anlamadim. 60 saat tuttuğumda hiç iştahım yoktu ne güzel. Ama bu sefer tutarkende cok acıktım.
Aman canim hazir iştahın yokken iyi degerlendir bunu malum her zamanda olmuyo:)
Az artis bekliyorum b3nde yarin sabah kendimde. Ama olsun normal bu durum. Pazartesi günü onemli olan. O zamana kadarda arada 24 saatlerle devam edecem inşallah 6 lı sayiyi gordum bu sabah şükür

EceZ .!.:

Ay kızlar ne anlatacağım size. Bugün tam 71. saatte solaryuma gittim salak gibi randevum vardı iptal etmedim. Defalarca gittim solaryuma alışığım ama 10 dakikalık seansta bayılacak gibi oldum tansiyonum düştü sıcağı yiyince. Zor bitirdim uzandım koltuğu 3-4 dakika derin derin nefes aldım. Hem açlık hem sıcak mahvetti. Çıkınca hemen soda aldım toparladım öyle.

Demem o ki oruçlarda sıcaktan uzak durun bana da ders oldu bir daha açken solaryuma gitmeyeceğim -,-

Genişletmek için tıkla...

Ayyy allah korumus canım beterinden esirgesin sonuçta kotu bir durum yok neyseki

EceZ .!.:

Evet kızlar 72 saati 2 dakika geçe açtım orucumu Allah kabul etsin şifa olsun inşallah. Burada paylaşamadım o sıra öğrencim geldi 2 şişe meyve suyu içtim bir de karnitin içtim derse girdim şimdi çıktım dersten daha.

Şimdi de 1 fincan çorba, 3 tane salatalık yedim. Yoğurdu bugün açmıcam proteine yüklenmiyim yarın başlarım. Bir de ufak bir paket ekşi mayalı tam çavdarlı krakerim var onu yiyip kapatıyorum biraz sonra. 20/4 devaaaam

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

blondeaddict Kaptanım tamamdır 15 gün dinlenelim 20 sinde 2. faz yaparız yine 48 saat ya da 72 saat

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Ay kızlar ne anlatacağım size. Bugün tam 71. saatte solaryuma gittim salak gibi randevum vardı iptal etmedim. Defalarca gittim solaryuma alışığım ama 10 dakikalık seansta bayılacak gibi oldum tansiyonum düştü sıcağı yiyince. Zor bitirdim uzandım koltuğu 3-4 dakika derin derin nefes aldım. Hem açlık hem sıcak mahvetti. Çıkınca hemen soda aldım toparladım öyle.

Demem o ki oruçlarda sıcaktan uzak durun bana da ders oldu bir daha açken solaryuma gitmeyeceğim -,-

Genişletmek için tıkla...

Canım tebrik ediyorum gönülden helal sana tüm madalyalar 72 saat
Ben varım canım 48 rahat 72 için şimdiden motive edeyim kendimi
Bu arada solaryum sauna vs acayip sıkıntı Allahtan birsey olmamış
Dikkat edin kızlar ya

birbeste .!.:

Alllah allah cok enteresan hic bir sey yoksa bile bagirsaginda, afedersin su yapiyosun .... ama neyseki sebze suyuyla tamammış :)
Bak o ayak işini bilmiyordum bende yaparim belki

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Ay bende haala devam ediyor o tat sizde geçtimi kızlar çok var hemde... yedigim içtiğim hic birseyden tat alamadim

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bende anlamadım valla
Neyse hedef gerçekleşti öyle ya da böyle. Bu İngiliz tuzunun yurtdışında banyo tabletleri var hatta gördüm isteyen banyo suyuna atıyor işte atıyorum ayak banyosu İçin veya kramp ise şu kadar dakika, bagırsak tembelliği şu kadar vs diye yazmışlar
Rahatlatıcı etkisi ve deri altına girmesi sebebiyle fayda sağlıyormuş
O Tat kalmadı Benim ağzımda fakat sürekli bir su içme halim var

birbeste .!.:

Ayyy ben varya nasil iştahlıyım nie boyle oldum anlamadim. 60 saat tuttuğumda hiç iştahım yoktu ne güzel. Ama bu sefer tutarkende cok acıktım.
Aman canim hazir iştahın yokken iyi degerlendir bunu malum her zamanda olmuyo:)
Az artis bekliyorum b3nde yarin sabah kendimde. Ama olsun normal bu durum. Pazartesi günü onemli olan. O zamana kadarda arada 24 saatlerle devam edecem inşallah 6 lı sayiyi gordum bu sabah şükür

Genişletmek için tıkla...

Sanırım uzun oruca girince vücudun açlığı kesiliyor o nedenle iştah çok olmuyor. Bak sende 60 saatte benim gibiymişsin. Bende 72de öyle oldum. Demek herkeste aynı oluyor uzun yapanlarda