- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.701
Cok tsk ederim. Bir anda sok oldum ama gecti. Bugüne kdr istedigim herseyi elde etmeyi basladim. Bunu da basaricam. Iyiki bulmusum sizi
Beraberce basaricaz
❤
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
Beraberce basaricaz
❤- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.702
10/08
15:00
2 haşlanmış yumurta
50 gr hindi füme
Salata
Çeyrek armut
4 küçük dilim karpuz
Sabah spor yaptım ama iki gün dinlenince hamladım galiba -865 kcal ve 1000 ip
2 lt su şimdilik
Saat 18:30
50 gr light ton balığı ile salata planlıyorum
Saat sekiz gibi yine ip atlayacağım inş
Ekstralar olursa belirtirim güzeller kolay gelsin
15:00
2 haşlanmış yumurta
50 gr hindi füme
Salata
Çeyrek armut
4 küçük dilim karpuz
Sabah spor yaptım ama iki gün dinlenince hamladım galiba -865 kcal ve 1000 ip
2 lt su şimdilik
Saat 18:30
50 gr light ton balığı ile salata planlıyorum
Saat sekiz gibi yine ip atlayacağım inş
Ekstralar olursa belirtirim güzeller kolay gelsin
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.703
Bugunku menu kisir 
sicaktan midir nedir canim hic bisi istemiyo. Bi kac kasik kisir yedim kapattim gunu
sicaktan midir nedir canim hic bisi istemiyo. Bi kac kasik kisir yedim kapattim gunu - 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.704
Kizlar ben bazal metobolizma hizima baktim 900 kalori bile.cikmadi..880 kalarili birseydi..
Simdi ben hergun 800 kalorinin altinda mi yemeliyim gercekten mi
Simdi ben hergun 800 kalorinin altinda mi yemeliyim gercekten mi
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.705
PAZARTESİ YOĞUNLUĞU BAKAMADIM GRUBA BİR TÜRLÜ
22. SAATTEYİM A.LIĞA GÜZEL ALIŞTIM BEN YA BU GİDİŞLE 24 SAATTE BİR KERE YERİM
22. SAATTEYİM A.LIĞA GÜZEL ALIŞTIM BEN YA BU GİDİŞLE 24 SAATTE BİR KERE YERİM
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.706
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.707
canım bazal metobalizmaKizlar ben bazal metobolizma hizima baktim 900 kalori bile.cikmadi..880 kalarili birseydi..
Simdi ben hergun 800 kalorinin altinda mi yemeliyim gercekten mi
Mutlak dinlenme anında uyanık olarak yatar pozisyonda, istemsiz yapılan vücut işlevleri için harcanan enerjidir. Bunlar; nefes almak, kalp atımı, vücut ısının dengelenmesi, terleme, beyine mesajların iletilmesi ve birçok kimyasal reaksiyonda kullanılan enerjidir.
yani hiç birşey yapmama halindeki durumdur. kalkıp tuvalete gitsen artar buu
senin boyun kilon yaşına göre su içeçegin miktar yiyeceğin miktar değişir
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.708
Y
Yeni ben lazim
www.diyetasistan.com
burdan bakabilirsin kalori miktarı olarak öğrenmek istersen
diyetasistan
Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Kilo vermek için kaç kalori almalıyım hesapla. Bilimsel bir çalışma sonucunda elde edilen formül ile siz de ihtiyacınız olan kaloriyi öğrenin.
www.diyetasistan.com
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.709
Ya çok iyi oldu buY Yeni ben lazim
burdan bakabilirsin kalori miktarı olarak öğrenmek istersendiyetasistan
Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Kilo vermek için kaç kalori almalıyım hesapla. Bilimsel bir çalışma sonucunda elde edilen formül ile siz de ihtiyacınız olan kaloriyi öğrenin.
- 17 Mart 2010
- 26.753
- 68.533
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.710
tamam canimvalla normal bi gidişatım olsa kapışırdık ama ben bu hafta eksi çıkarım haftaya artı olurum.. ben biraz dengesiz gidiyorum daen ufak bir kaçamakta hemen 600-700 gr artı olabiliyorum..
beni de ekle devleretebrikler canim.masallah
maşallah.devami da gelir ins.
kız sen ne yaptin.masallah
olsun yine eskidesin.az kaldi zaten.bu hafta anne yiyeceklerindne uzak durursan verirsin.
masallah tebrikler
olsun.vermeye baslicaksin bi sure sonra.
hadi bakalim.kolay gelsin.
hic merak etme.gidecek o kilolar.sen yeterki devam et buraya
reglin olmasaydi rahat 52 yü görürdun.ama yine de harika
cok güzel.kilo vermeye baslamissin.ben rahatlikla 69 a inecegini dusunuyorum
artin cok degil.bir gunde gider.haftaya 77 ye bile inersin.
masallah.tebrik ederim canim
gunaydin canim.fark güzel.devami gelsin ins.
tabiki.sen yeterki devam et.daha fazla da gider.
biz bu grubun devleriyiz
Ins.canim sağlıkla 69 da görürüz
ay benim adam uzunEvde hep perde astım başka da bir faydası olmadıergenlikte çok sıkıntı yaşadım valla iri kıyım bi tip olarak
tamam kaptan çokta korkacak kadar iyi değilim ama ...2 ayda ben 6 vermişim sen 14...Ay
Yok ben stres yapUyurum maalesef öyle olunca
Kendi hızında ilerlemem lazım
canim tebriklerSüpersin canım bende ne yapayım mezuniyetimi kutluyorumHaftaya 52lerde birşey olsam yeter zaten baya zayıfladım her gün spor salonunda olunca kilo almak mümkün değil bizim için. Grup derslerim de başlıyor bu hafta çarşamba cuma pilates vereceğim artık fiziğim ne hale gelir bilmiyorum bir ay sonra.
Gün gelecek sende bu mesajları yazacaksın hem de çok uzak bir zaman değil en kısa zamanda. Sadece saat aralıklarını kaçırma yeter hadi bakalım haftaya daha güzel rakamlar bekliyorum senden
Azmin zaferi
istersen senle kapısalim.Benim de yakın
Kaptanla Aysel i kandiramadim.
ay Ben kendimden uzun aldımErgenlikte çok sıkıntı oluyor, katılıyorum. Kilo alinca da iri yarı.Araştırmalari hep destekliyoruz, uzun kadınlar , hep orta boylu erkekleri seçiyormuş. Kısa boylu kadınlar da uzun erkekleri.
Başarırsin.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.711
Tamam simdi anladim bi an sok oldum oyle birsey zannettim...tesekkurederimm.
- 17 Mart 2010
- 26.753
- 68.533
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.712
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.713
Cok.tesekkurederim baktim hizli kilo vermek istiyorsam 1150 yavas kilo vermek istiyorsam 1550 cikti...aklimda bulunsunY Yeni ben lazim
burdan bakabilirsin kalori miktarı olarak öğrenmek istersendiyetasistan
Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Kilo vermek için kaç kalori almalıyım hesapla. Bilimsel bir çalışma sonucunda elde edilen formül ile siz de ihtiyacınız olan kaloriyi öğrenin.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.714
Cok.tesekkurederim baktim hizli kilo vermek istiyorsam 1150 yavas kilo vermek istiyorsam 1550 cikti...aklimda bulunsunY Yeni ben lazim
burdan bakabilirsin kalori miktarı olarak öğrenmek istersendiyetasistan
Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Kilo vermek için kaç kalori almalıyım hesapla. Bilimsel bir çalışma sonucunda elde edilen formül ile siz de ihtiyacınız olan kaloriyi öğrenin.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.715
istersen senle kapısalim.
Kaptanla Aysel i kandiramadim.
Tamam cnm belki gaza gelirim ben de seninle
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.716
Bugünkü menüm:
Saat 10:30 kahvaltım 2 yumurta süzme peynir 2 ceviz yeşillik 1 dilim kepekli ekmek
ara 14:30 sade türk kahvesi,1 elma 1 ceviz
akşam 17:30 tavuk sote,1 dilim ekmek salata bir de ayran içtim
Bundan sonra zerdeçal zencefilli çay da yapamam değil mi baharat olduğu için
Saat 10:30 kahvaltım 2 yumurta süzme peynir 2 ceviz yeşillik 1 dilim kepekli ekmek
ara 14:30 sade türk kahvesi,1 elma 1 ceviz
akşam 17:30 tavuk sote,1 dilim ekmek salata bir de ayran içtim
Bundan sonra zerdeçal zencefilli çay da yapamam değil mi baharat olduğu için
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.717
Kizlar ben bazal metobolizma hizima baktim 900 kalori bile.cikmadi..880 kalarili birseydi..
Simdi ben hergun 800 kalorinin altinda mi yemeliyim gercekten mi
Sen diyince bende baktim simdi 1023 cikti benimde. Ben taylan kumelinin sayfasindan baktim . Bilemiyorum . Demekki daha altinda beslenmemiz lazim
- 17 Mart 2010
- 26.753
- 68.533
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.718
Tamam canım.Tamam cnm belki gaza gelirim ben de seninle
Haftaya pazartesi yuzdemizi hesaplarız en yüksek yüzde kimde ise yarışı o kazanır
Böyle hafta hafta devam ederiz.
Istersen şöyle de yarışabiliriz aramızdaki kilo farkını açan kazanır...
Ikisinin mantığı da aynı zaten
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.719
Saat gecti ama ben yaziyim yine de az biraz uyuyakalmisim da
Neyse almamışsın
bazal metobolizma hızını bu şekilde hesaplamak ne kadar dogru bilemiyorum o diyeyşsyenlerdeki tartı lazım bence Evdekilere bile güvenilmiyor bir dönem çok araştırmıştım
Aynı üstteki cevap, güvenmiyorum ben profesyonel sorgulatmak lazım benceKizlar ben bazal metobolizma hizima baktim 900 kalori bile.cikmadi..880 kalarili birseydi..
Simdi ben hergun 800 kalorinin altinda mi yemeliyim gercekten mi
Çoktaaaaan öndeki sayfalara bak canım
Açlık evrende değil , tokluk pencerende ya da tam oruç açmadan Veya kapanış öncesi tüketebilirsşnBugünkü menüm:
Saat 10:30 kahvaltım 2 yumurta süzme peynir 2 ceviz yeşillik 1 dilim kepekli ekmek
ara 14:30 sade türk kahvesi,1 elma 1 ceviz
akşam 17:30 tavuk sote,1 dilim ekmek salata bir de ayran içtim
Bundan sonra zerdeçal zencefilli çay da yapamam değil mi baharat olduğu için
[
- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #6.720
Bugünkü menü 20/4
13.15: 1 yumurta, 50 gr peynir yeşillik domates yeşil çay
16.30: 2 etli biber dolma, 1 bardak kefir yeşil salata
Kahve, maden suyu, su, form çay içtim
Akşam serinleyince yürüyeceğim
13.15: 1 yumurta, 50 gr peynir yeşillik domates yeşil çay
16.30: 2 etli biber dolma, 1 bardak kefir yeşil salata
Kahve, maden suyu, su, form çay içtim
Akşam serinleyince yürüyeceğim
Benzer Konular
