Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

nurd35 .!.:

Merhaba arkadaşlarr izmirde son 3 gün tatil bitiyor evime dönüyorum çarşamba gece çok giremedim. Bu arada tartı ölçümümü bugun yaptım
Geçen hafta 84.5
Bu hafta 82.4
Fark -2.1
Izmir çok sıcak yemek yenmiyor

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Günaydın kizlar bugün rekorumu kiracaktim ama regl engel oldu ( tabi sonucum kötü demek değil bu

Gecen hafta 69.04
Bu hafta 67.08
Fark 1600

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Onceki Kilo 79.5
Bu hafta 78
Fark - 1.5
Sukur eksideyim

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Günaydın kizlar
Bu hafta:65.5
Geçen hafta:66.3
Fark:800 gram.

Ayrıca gruba gireli 10 gün oldu, toplamda 1.2 kg.
He bilsem, anneme de üyelik açardım, ortalama yukseltirdik.Aralıklı orucun 5.gununde o da 1.5 kg vermiş oldu.

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

Günaydın herkese ilk kilo bildirimi benden gelsin mi.
Geçen hafta. 100.1
Bu hafta. 98.8
Fark. 1kg 300gr

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Afiyet olsun kuzum, karşılıklı içmiş gibi olduk ,aynı saatlerde ben de içtim . Pazartesileri evet azcik serbest bırakalım yani kendimizi, di mi? nasıl olsa saatlere uyucaz yine.

Genişletmek için tıkla...

efilikk .!.:

günaydın kızlar dün hiç giremedim sabah tartıldım filtre kahve olmasa cok acıkırdım.sabahları mide bulantım devam ediyor . 3 ltre su 2 bardak yeşily cay dün tatil oldugum için evde bir kupada papatya cayı içtim. kaçamak yok sebze yemeği kabak ve yogurt yedim akşam tarhana corbası ve bezelye yedim. evi temizledim spor yapamadım kızımla ilgilendim ütü yaptım balkonları yıkadım kalori gitmiştir spor sayılır inş.
cuma tartıldıgımda 102 bugun :101.4 2 günlük fark : 600 gram
7 agustosta basladım bugun 11.günüm kilo fazla oldugu için hızlı gidiyor 80leri görürmüyüm kasım gibi :)
inş sizlerle birlikte başaracagım inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar ❤
Herkese yeni haftada güzellikler mutluluklar diliyorum

Bu hafta:75
Geçen hafta: 75.5
Fark:0,500 gr

İkinci hedef kilom olan 75 i nihayet gördüm
Kilo vermem iki haftadır yavaşladı farkındayım 21 kilo oldu normaldir diye düşünüyorum ama bir önlem almak gerekecek gibi yine de vermiş olmaktan mutluyum

Merakla heyecanla sizlerin sonuçlara bakacağım şimdi ❤

Genişletmek için tıkla...

78kova .!.:

Günaydın herkese nama pek gün aymadı canım çok akılın ben bunu beceremiyorum galiba dün yine açlıktan uyuyamamdım saat 2:30 oldu ağladım sinirimden artık bir yudum süt içtim biliyorum bozuldu diyetim ama kızlar benimki normal bir açlık değil midem kazınıyor resmen çok kilo da veremiyorum moralim çok bozuk birazdan tartılacağım ve ancak 200 300 gram ya gitti ya gitmedi o kadar aç kalıyorum her gün yürüyorum sonuç daha iyi olmalıydı

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

Gunaydın 40 saatlik oruc sonrası havuc ve salatalık suyu ıcıyorum suan.
Gecen hafta 75.3
Bu hafta 74.2
Fark 1100

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Günaydin kizlar
Onceki kilom :80.3
Bugun : 78.6
Fark : -1.7


Sali gunu 81.1 ile basladim diyete super gitmis

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Günaydın herkese
Geçen Hafta 70,15
Bu hafta 69,1
Fark 1,05 kg
Çok şükür 60ları görebildim
Form çayı bir müddet içmemeyi düşünüyorum yanma ve ağrı yaptı

Genişletmek için tıkla...

dandinidastana .!.:

Günaydın dünkü menüm sabah kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta ve beyaz peynir ve Altınbaşak 2 tane
Akşam 1 ayran 1 tavuk dürüm
Güncel kilom da.64.7
Fark -200 gr
Buna da şükür :)

Genişletmek için tıkla...

78kova .!.:

Aralıklı oruca başlama tarihim 05.08.2020
Başlangıç kilom:54,400
Bugün kilom:52,700
Kayıp:-1700
Çok yavaş gidiyor ama reglim gelmek üzere onun da etkisi olabilir herkese bol şans

Genişletmek için tıkla...

CANSE16 .!.:

gunaydin kizlar,

kilo veren herkesi tebrik ediyorum,
ben malesef bu hafta hic verememisim insallah haftaya eksi olarak bildirim yaparim... hic menude bildiremedim bugun aksamdan beri yapicam insallah

Genişletmek için tıkla...

TeslaNicola .!.:

Bu güzel sonuçların yanında utanarak yazacağım + olmuşum ancak ödemim de var. 54lerdeyim tahminimce çünkü o kadar da yemedim yani ama yine de aldım neticede. Bu hafta daha sıkı tutacağım inşallah.

Bu hafta kilo : 55.3
Geçen hafta : 53.9
Fark : +1.4

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Gecen hafta 69
Bu hafta 68 200
Fark 800 gram

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Kaptanim k. Bakmayin gelemiyorum cok hastalandim bide ustune regl oldum. Covid testi yapildim. Oyuzden beni bu hafta mazur gorun. Haftaya pazartesi toparlanmis sekilde gene hergun menu bildirimi ile gelirim yuruyuslerimide yapicam insallah

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Merhabalar :) geçen pazartesi 74.9
Bugün 73.5
Fark -1.4 kg
Sizinle olmak çok güzel destek olan herkese çok teşekkür ediyorum bayağıdır görmemiştm bu kiloyu
Veren herkese de tebrikler öbür hafta çok daha iyi olacak inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

Herkese günaydın...
Çok güzel kilolar verilmiş bu hafta... herkesi tebrik ediyorum..
Gelelim bana...
Güncel kilo : 75.2
Geçen hafta: 75.9
Fark : -700 gr
Bu fark beni üzdü aslında.. perşembe 74.7 kg görmüştüm. Regl oldum gerçi onunda etkisi vardır muhakkak.. artık su 70 lerden kurtulmak istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Herkese günaydın kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum veremeyenler moral bozmak yok haftaya veririz inşallah
Geçen hafta 71.4
Bugün 71.4
Fark 0
Bu hafta ne eksi ne artı görmedim aynı kilodayım artı çıkmadığıma seviniyorum çünkü geçen hafta bağırsak sorunumdan dolayı yememe dikkat etmedim haftaya inşallah eksileri görürüm

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Günaydın
Geçen pazartesi 76.1
Bugün 75.9
Fark -200
Sanırım öğün saatleri dışında yediklerime daha çok dikkat etmeliyim.
canim test sonucun belli oldu mu?
Çok geçmiş olsun.

Tebrikler canım harikasın..
Devamını bekliyorum.
Bunyen de alışıyor diyete.

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

merhaba herkese güzel eksili haftalar
hafta sonu normla ve iraz abartılı beslendim ve reglim geçikti ondan kilo kaldı üstüme yapıştı
haftaya daha güzel sonuçlarla geliirm inşallah
geçen hafta 63,8
bu hafta 62,9
fark 900

Genişletmek için tıkla...

vadidekizambakk .!.:

Selamlar...
Geçen hafta: 77.60
Bu hafta: 76.70
Fark: 900 gr
Gecen hafta şehir dışında olmam alt üst etti herşeyi üstüne birde bu hafta yoğun soğukalgınlığı yaşadım anca bu kadar toparlayabildim hiç yoktan iyidir tabi ama daha iyi olacak inşallah...

Genişletmek için tıkla...

MelodiXX .!.:

Hanımlar yazamadım bir türlü moralim baya bozuk 62.8 çıktım tartıda yüksek ihtimal ödemim var çok şişim çünkü bu hafta hedefim 60 küsürü görmek inşallah

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

Merhaba. Bildirim için bayağı geç kaldım. İki gündür sindirim problemi yaşıyorum. Onun için biraz bekledim ama bu zamana kadar bir şey olmayınca biraz gecikti bildirim.
Geçen hafta: 58.6
Bu hafta: 57.4
Fark: 1,2

Genişletmek için tıkla...

rosebatum .!.:

20 saat açlıktan merhaba
Ama üzülerek çok kilo veremediğimi gördüm ama olsun yola devam
Bağırsaklarım neredeyse hiç çalışmıyor buna çözüm bulduğumda daha çok gidecek eminim



Bu hafta kilo : 59.6
Geçen hafta : 59.9
Fark :300 gramcık

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Güzel gitmiş canım tebrikler

Tebrikler canım 300 de iyi
Kabızlık mevzusu çok konuşuldu konuda, umarım sende tez zamanda çözersln

Bence de. Ben şahsen hiç mutlu olmadım 500 gram verdim
Varım derseniz yaparım ben uzun oruç birde ağırlık çalışmaya başlayacağım evde yürüyüşü uzatacağım 7 kilometre civarı yürüyorum genelde uzatacağım


Akşam menünü bekliyorum mutlaka merak ettim gün içi yoğun karbonhidrat var aman dikkat canım

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun
Bakalım ne sonuç gelecek Keto sonrasında

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

masalah tebrikler
keşkem.bizde heç yemesek.ağzimizi tutamiyoruz bacim

senin regl.olmus halin buysa haftaya erir bitersin bebeğim
maşallah.tebrikler.canim.

tebrikler canim.

tebrikler canim.arada minik kacamaklara rağmen bak gitmis.demekki tam uysan nasil giderdi.hem cok sıkmaya da gerek yokmus dimi.annene de tebrikler masallah

msallah.tebrikler.darisi 8 li rakamlara.

saol canim.ay ben bugün kendimi bi biraktim.artik toplamasi yarina kaldi
jübilemi yaptim da geldim.artik 70 e kadar bisey yiyip icmek yok bacim

tebrikler canim.3 ay var önünde.burayi bırakmazsan 20 kilo rahat gider.yeterki azimli ol.

tebrikler kaptan.az da gitse hedefe adım adım yaklasiyorsun.10 kilo kalmis.nedir ki.sen yaparsin canim kaptanım

canım aç kalacagın menüler hazirlama kendine.seni en iyi sen bilirsin.
neyle doyduğuna sen karar verirsin.mesela bi insan ekmeksiz doymaz kimisi pilavsiz kimisi etsiz.düsün bunlari bi kere.
doyacagin sekilde bi aksam ögünu planla yaz buraya.herkes fikrini söyler.az olmus yada doyurucu olmamis diye.
az yemek diyette sürdürülebilir bisey degil.
ne demiş canan hocamiz,aç kaliyorsan biseyler yanliştır


masallah tebrikler canim.

masallah.tebrikler canim.

masallah canim.tebrikler.

aynen
eksi candir.tebrikler.

tebrikler canim.

bende vermedim.ama sorun degil.daha burdayiz nasilsa

yani bacım.sen de arti ol.ben olsam hadi neysezaten 50 li kilolardasin.bana bak hele

tebrikler canim.

çok.geçmiş olsun.ins sonuc negatif çıkar.

cok.tebrikler.

tebrikler canım


ayniyiz
ikimiz de bu hafta hasta olduk.bende sabitim.
neyse sağlik.olsun.daha burdayiz nasil olsa.veririz bi sekilde.

tebrikler.

cok gecmis olsun canim.

cok gecmis olsun.
tebrikler.

olsum haftaya gider.üzülmek yok.

cok gecmis olsun.tebriklr.

eksi candir.haftaya iyilesince daha cok gider.

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm.kizlar.
kaçak ben geldi.ağzımdaki lokmalari yuttum geldim
ben bu hafta sabitim.malum sindirim.problemi ve yarin regl olacak olmamin etkisi var bunda.
bugün o ödül günüydü.
ne var ne yok yidim
gözümde bisey kalmadi.
jübilemi yaptim.
70 kiloya kadar ödül yok.yarin başlıyorum Allahın izniyle.
bugün yediklerimden haric 25 bin adım atmisim.yolda gecen zamani düsünce 10 saat yürümüşüm.sabah 8 bucukta ciktik.21 de döndük.
aksama kadar carsida yürüdük.
bi yerde oturmadik.
yediklerimin bi kısmını yakmısımdir heralde.galiba sanırsam.tabi öyle temenni ediyorum

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Bugün beraber jübile yaptık kuzum, menüyü buraya hangi yüzle yazicaz bilmiyorum, geldi tiramisular, gitti kuruyemişler bugün

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Uzun oruçta olduğum için menü yok
Daha kötüsü su bile içemedim max 2 lt anca

Genişletmek için tıkla...

Salty .!.:

Kanka sen biraz daha ye ben seni geçeyim(kızdırma taktiği vol 1799..)

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Bugün beraber jübile yaptık kuzum, menüyü buraya hangi yüzle yazicaz bilmiyorum, geldi tiramisular, gitti kuruyemişler bugün

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Yamacima gel canim takip et beni sifir kacamak olacak ama bak nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

rosebatum .!.:

Menümü bildiriyorum bal kızlar
Tek menü yaptım
21 saat açlık ile

2 tane evde yaptığım hamburger
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

2 tane de activia yoğurt yedim
2 erik
3 kuru kayısı
Artık hala bağırsaklarım çalışmazsa yuh dicem

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Ben varım kaptan ben dün akşamdan başladım zaten uzun oruca nerdeyse 28. Saatteyim gittiği yere kadar bu hafta spor yapamıyorum bari yemeyi keseyim 2 haftam kaldı ben hala

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Uzun oruçta olduğum için menü yok
Daha kötüsü su bile içemedim max 2 lt anca

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm.kizlar.
kaçak ben geldi.ağzımdaki lokmalari yuttum geldim
ben bu hafta sabitim.malum sindirim.problemi ve yarin regl olacak olmamin etkisi var bunda.
bugün o ödül günüydü.
ne var ne yok yidim
gözümde bisey kalmadi.
jübilemi yaptim.
70 kiloya kadar ödül yok.yarin başlıyorum Allahın izniyle.
bugün yediklerimden haric 25 bin adım atmisim.yolda gecen zamani düsünce 10 saat yürümüşüm.sabah 8 bucukta ciktik.21 de döndük.
aksama kadar carsida yürüdük.
bi yerde oturmadik.
yediklerimin bi kısmını yakmısımdir heralde.galiba sanırsam.tabi öyle temenni ediyorum

Genişletmek için tıkla...

MelodiXX .!.:

Hemen bende menümü şuraya iliştiriyorum
Sabah 11:30 mercimek çorbası
Akşam 18:00 1 tabak bezelye yemeği , 3 kaşık acılı yoğurt kapanııış 3 litre su
Spor yetiştiremedim malesef çarşamba falan kabak detoxuna giricem yine şu şişliğimi atmam için

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Günah çıkartayım şuracıkta kızlar izninizle
Dünkü menüm:
Sabah:Çeçil peyniri, 1 dilim ekmek, 10 patates kızartması, domates, biber,salatalık, 5 zeytin.
Ara:2 bisküvi. 1yk fıstık ezmesi.1 bardak sütlü, tarçınlı,kakaolu kahve.
Akşam:Kabak yemeği, yoğurt, salata.

Bugünkü menüm:
Sabah: Kuruyemişli, taze ve kuru meyveli müsli.
Ara:1 dilim tiramisu, biraz kuruyemiş.
Ara:Karpuz, 2 bisküvi.
Akşam: 4 köfte,salata, ayran, turşu.
Spor:10 km yürüyüş-6 km'si hızlı tempo-.
Bugün nasıl olsa tartıldık diye biraz cozuttum, yarın devam

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Saat 8den sonra kaçamak yaptım yeme saatindeydim ama susamlı kurabiye yedim (az da yemedim)
bi kaç tane erik yedim hafta başında yaptım neyse toparlarım inşallah

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kızlar bu ödül yemeği filan çok abartmayalım

Yapıyorsanız da gerçekten arada bir yapın
Yoksa her hafta süreklilik arz ederse uzun vadeli planlarınızı bozar

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Günah çıkartayım şuracıkta kızlar izninizle
Dünkü menüm:
Sabah:Çeçil peyniri, 1 dilim ekmek, 10 patates kızartması, domates, biber,salatalık, 5 zeytin.
Ara:2 bisküvi. 1yk fıstık ezmesi.1 bardak sütlü, tarçınlı,kakaolu kahve.
Akşam:Kabak yemeği, yoğurt, salata.

Bugünkü menüm:
Sabah: Kuruyemişli, taze ve kuru meyveli müsli.
Ara:1 dilim tiramisu, biraz kuruyemiş.
Ara:Karpuz, 2 bisküvi.
Akşam: 4 köfte,salata, ayran, turşu.
Spor:10 km yürüyüş-6 km'si hızlı tempo-.
Bugün nasıl olsa tartıldık diye biraz cozuttum, yarın devam

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

minnoş kaptanım ben bugün menu yazmicam dimi
hayir yani utandiğimdan değil arkadaşlara kötü örnek olurum.
bide gece gece canlari çeker o pis cısları

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

bundan sonra tığ gibi olana kadar ödül yok kaptanim.dogru söylüyorsun süreci çok uzatmamak lazım.

Genişletmek için tıkla...