- 17 Mart 2010
- 26.619
- 68.243
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
-
- #8.661
Bence öyle düşünme.
Bak ben 8 yıl önceki kilolarimdayim.
Tempolu yürüyüş yap kesinlikle.
16/8 ve 18/6 dışına hiç çıkmadım.Hatta bir iki gün 14/10 bile yaptım.
Bence öyle düşünme.❤
Ay heyecan bastı bak
Bakalım ne çıkacak
Benim grafik bu ara uzun oruç hariç hızlı gitmiyor ya dur bakalım hayırlısı
kereviz çok kolay.Soy kararmasın diye limonlu suda beklet soyar soymaz
Zeytinyağı soğan kavur, istersen biraz havuç
(Şart değil), kerevizleri doğra üstüne az su ve tavsiyem varsa yarım portakal suyu veya limon suyu sık
Afiyet olsun
Tebrikler şifa olsun
Afiyet olsun
Canım sen listede varsın zaten
Sağol canım , ne güzel acayip moral olmuştur sana 8 sene geriye gitmek helal olsunBence öyle düşünme.
Bak ben 8 yıl önceki kilolarimdayim.
Tempolu yürüyüş yap kesinlikle.
16/8 ve 18/6 dışına hiç çıkmadım.Hatta bir iki gün 14/10 bile yaptım.
Hemde nasılSağol canım , ne güzel acayip moral olmuştur sana 8 sene geriye gitmek helal olsun
Bakalım göreceğiz zaten disiplini bozmam ben
Baktım istediğim gibi gitmiyor alırım bir önlem
Herhangi bir sağlık problemi n var mı kilo vermeni yavaşlatan?Sağol canım , ne güzel acayip moral olmuştur sana 8 sene geriye gitmek helal olsun
Bakalım göreceğiz zaten disiplini bozmam ben
Baktım istediğim gibi gitmiyor alırım bir önlem
Yok canım hiç bir problem bu arada benim yavaşlama dediğim yarım kilo filan veriyorum daha sabit haftam olmadıHerhangi bir sağlık problemi n var mı kilo vermeni yavaşlatan?
Regl haftası sabit ya da artı bile oluyor.Yok canım hiç bir problem bu arada benim yavaşlama dediğim yarım kilo filan veriyorum daha sabit haftam olmadı
Bakalım yarın göreceğiz 4. ayın karnesini
estağfurullah canım.Ben abur cubur ve ekmek cok tuketiyordum bide cips . Koladan da hic sıkılmam. Sabah uyaninca icerim yatmadan icerim evde kola varsa su icmezdim. Cikolatayi hunharca yerdim , hareket zaten hic yoktu . Sonra oldum fil yavrusu gibi
cok saol kaptanim tarif icin.
Ay heyecan bastı bak
Bakalım ne çıkacak
Benim grafik bu ara uzun oruç hariç hızlı gitmiyor ya dur bakalım hayırlısı
kereviz çok kolay.Soy kararmasın diye limonlu suda beklet soyar soymaz
Zeytinyağı soğan kavur, istersen biraz havuç
(Şart değil), kerevizleri doğra üstüne az su ve tavsiyem varsa yarım portakal suyu veya limon suyu sık
Afiyet olsun
Tebrikler şifa olsun
Afiyet olsun
Canım sen listede varsın zaten
estağfurullah canım.
ama gercekten baya yiyormuşsun.bana rakip bulundu
ben ekmegi yemeye korkuyorum.severim ama uzak duruyorum.bi basladim mi bitene kadar yerim
bende bi ara sabah kalkip kola iciyordum.bi farkettim ki su niyetine iciyormusum.hic su icmiyormusum.sende bendensin.
bu arada en fazla kac kiloyu gördün hayatinda?
cok saol kaptanim tarif icin.
burda yok.olsa alip yicem.ondan canim istiyor ya.
klasik sebzeler var.sıkıldim.kıs gelse de pirasa yesek
yaaaaaa süper yaa... mükemmelsin başkaannn....Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum evet bugün diyette 4.ayım bitti ve az evvel tartıldım güzel haberler var çok şükür
71 kiloyum
4 Agustos-4 Eylül dönemi kayıp -5
4 Ayda toplam kayıp -25
Ve artık çizelgede YEŞİL çok çok yakın
( hafta başından beri -1.5 kilo oldu, ana listede tartı günümüzde pazartesi güncelleyeceğim)
Daha ne yazayım bilemedim mutluyum işte ya devamını getirmek için çalışmaya devam
Canım Apa diyeti konusunda hiç bilgim yok maalesef kitabı filan mı var ilk defa duydum desem ayıp olur muKaptan Apa diyeti 1.evre can simidi konusunda ne düşünüyorsun?
İf araştırırken ona da bir bakmıştım ne var ne yok diye.
Sen daha çok araştırıp daha bilinçli yapıyorsun.
Senin fikirlerin benim için önemli.
Afiyet olsunBugünkü menüm:16/8
Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç
Öğle 3 haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam kıymalı bezelye yemeği ve ayran
Aralarda bol limonlu yeşil çay,maden suyu,su 3 litre
Spor: 45 dk leslie,30 dk step aerobik ,yürüyüş 6.250 adım
Afiyet olsunMerhaba kızlar
Bugünkü menüm
10: 1 haşlanmış patates, peynir, tereyağ, 2 tatlı kaşığı tahin pekmez
15: 3 adet lahmacun
Lahmacunun 3 tane oluşudan dolayı kapanış 15
Afiyet olsun da 3 saat nedir ya valla helalBugün menü
15: 2 haşlanmış yumurta domates zeytin peynir çay
18: sebzeli patates kızartması patatesinden çok az yedim sebzesinden yedim daha çok
Bugün çok ip atlayamadım
3 saat tempolu yürüdüm sol bacağım yok
Pazartesiye sağlam geliyorum
Çok teşekkür ederim canımyaaaaaa süper yaa... mükemmelsin başkaannn....
çok sevindim gerçekten..4 ayda 25 kilo müthiş bişey.. Azmin sonu diyorum ve darısı başıma diyorum..
ben sizin kadar dikkatli olamadım gerçi ama yine de çok kötü sayılmam..
Başkanım gerçekten tebrikler.. çok çok iyi...
Afiyet olsunGÜNAYDIN
3.09.2020
türk kahvesi şekersiz
14:00 yeşil faulye domates corbası bir kase salata
21:00 tonbalıklı salata
3 lt su ve tabiiki yeşil çay limonlu
1 saat zumba :)
Halsiz hissetmiyorum yediklerim yeterli geliyor banaCanım halsizlik hissediyor musun? kaloriyi biraz artırabilirsin öyleyse vücut korumaya geçmiş olabilir ya da vitamin eksikliği olabilir
yine cok yükseklere cikmamissin.hamilelikte de fazla almadin galiba.Hamileyken 95normalde 90 . Beni bu aburcuburlar mahvetti ya zaten. Insan gece uyanip 2 tane gofret yiyip kola icip uyur mu ? Ben yapiyordum ama artik aslaaaa
tebrik ederim baskanim.valla cok sevindim.surda 6 lara bisey kalmamis.hedefe 6 kilo var.ne güzel ya.Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum evet bugün diyette 4.ayım bitti ve az evvel tartıldım güzel haberler var çok şükür
71 kiloyum
4 Agustos-4 Eylül dönemi kayıp -5
4 Ayda toplam kayıp -25
Ve artık çizelgede YEŞİL çok çok yakın
( hafta başından beri -1.5 kilo oldu, ana listede tartı günümüzde pazartesi güncelleyeceğim)
Daha ne yazayım bilemedim mutluyum işte ya devamını getirmek için çalışmaya devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?