blondeaddict
yaş 43 boy 152 kilo 61 başlangıç 61 hedef 57 bugün kızımın doğum günü vardı pasta vs yedim sanırım yarın yada pazartesi tam olarak başlayabileceğim.
kaç saat yapıyorsun canım ? biraz değil bayağı kaçmış
afiyet olsun yarın bol salata yoğurt yürüyüş ve su 
Canım rica etsem bir kez daha yazar mısın kusura bakma çok mesaj var geriye dönüp aramayayımBeni yanlış etiketlemişin
Vaaar hatta bugün ben ve O oslem_ 28 saat tuttukOof of varmı cts pazar rejimini tam yapan?
Öğlen 2 dilim çavdar ekmeği
2 yumurta
1 domates
Akşam eşim dediki bak ben 13:00 ü bekledim beraber yiyelim die, hava hğzel sende akşam teras keyfi yapacaksın benimle
Kocaaaa bir porsiyon kıvırcık salata yaptım ,
Yarım dİlim karpuz, 1 kaysı,6 frambuaz
Ve şey .... 1 bardak roze şarap
Kalori sayısı 870 .. yani çok deil gibi ama işte hafta içi hiç ekmek yemiyorum , birde içki kalorik die kullanmıyorum ama biraz bozdum
Canım kusura bakma bir daha rica etsem bilgilerini kopmuşum biraz galiba
Canım28 saatlik açlık, haftasonu kosusturmacasi normalkarismis. Ben yalnizim da yapabildim. Annem olsa mumkun degildi ya da anneanneme gitsem. bozarim diye gitmedim bugun
vallahi benden daha basarili
Su içmeyi ihmal etmiyorsun değil mi aralarda ?
Menü gayet iyi . Kakao konusunu en iyi sen bilirsin canım bildiğin gibi yap
Her gün menü yazmanızı rica ediyoruz ama her hafta pazartesi tartı istiyoruz , imkanınız yok ise bildirdiğinizde yazarız
Linç edin beni yarim.paket cips yedim ama tadı çok güzeldi mutluyum
Tebrikler
Yürüyüş de menü de iyi. Canım evde mutlaka bir bakliyat atıyorum nohut haşlarkrn 2 seferlik yap at yarısını buzlupa üstğne yeşillik
20.000 adım süper
Merhaba
bende bunun seramik olanı var
Hem makina var hem french press hangisi koalyıma gelirse onu kullanıyorum gerçek kahve içmeli o diyer markaları lütfen tüketmeyin sağlıklı olan hatta bazen tatillerde makina ve flitre kahve bulamayınca Türk kahvesinine sıcak su döküp demleyip içine süt katarak yoklukta bile o markaları kullanmıyorum
İkea nın çıkardığı bu demlikte epey kullanışlı görünüyor bence mutlaka alın
Tebrikler
Değişik menü. Soğuk domates püresini merak ettim ?
Merhaba bu konu ile ilgili olarak şöyle düşünmelisiniz esasen birşeyin( sakız veya şeker) içinde şeker yada tatlandırıcı varsa her ikisi de insülin salgılattığı için bozar. Ama bu o kadar ufak bir detay ki göz ardı da edilebilir demiş bu oruc ile ilgili çalışan yabancı doktorlar(Dr Jason Fung) Benim görüşüm şekersiz de olsa oruç fazında sakız, şeker çiğnememek ama zorda kalmışsınız her gün olan bir şey değil çok da dert etmeyinMerhaba, yemek zamanımdan 2 saat once oksuruk tuttu. iki sane minik mentollu seker yedim orucum bozulur mu
Suda eriyen 3,1 arada satılan kötü markalar
blondeaddict
sen hepimizi izle, takip et, yaz, motive et derken eriyeceksin kolay gelsin bacı 
alkol kismini yani. Cok korktum dun o kadar verdikten sonra bunun yuzunden arti cikacagim bu sabah diye fakaaaatt bilin bakalim ne oldu. 1.si yeme saatleri icerisindeydim, 2.si gun icerisinde aldigim kalori miktari 1.200 un altindaydi (alkol dahil). Bu sabah sonuc -0,600 ile tam 73.0 kg 
yarin 73 ler soyleyeyim derken 72 lerden bisey soyleyecegim sanirim. Cocuk gibi hoplayip ziplayasim var evin icinde sabah sabah 24 saat ac kalip 800 gr verdim. Dun iki ogun gibi oldu alkol dahil 600 gr gitti. Demek ki uzun acliktan sonra bunye daha hizli mi calisiyor ki bir sure daha acaba 
bir de dun en son aksam 22:30 da yedim sabahin 6 sinda bu kadar eksik cikmak garip geldi. iki ogun yaparken 200-300 gram veriyordum sadece haftaici.
