Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

MervaTeacher · 3 Temmuz 2020

9: peynir, 2 haşlanmış yumurta, azcık patates haşlama, salatalık, domates
15: karpuz
18.30: 4 mini tavuk, domatesli makarna

ayaysel · 3 Temmuz 2020

Iyi geceler kızlar... bugünkü menüm
16/8
Sabah 10.30 : 2 dilim tahilli ekmek+10 zeytin+1kk beyaz peynir +2 kayisi+çay
Saat 14.00: 1 pk diyet bisküvi
Akşam 18.30: büyük bir kase nohut salatasi+ 1 orta kase yogurt
1 kiraz saplı cay+2 lt su+ normal çay

Ellibirincikisi · 4 Temmuz 2020

Iyı geceler kızlar baya gec oldu

18/6
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12 30 13.00 acı bıberlı menemen 1 bardak cay salatalık bıraz peynır ve 1 kucuk kase kabuklu fındık
14.30 menengıc kahvesı
18.30 19.00 hındı etlı bezelye ve yogurt
2.5 lt su 40 dk tempolu yuruyus
Sabah ola hayrola

mn5822 · 4 Temmuz 2020

selamlar
11.
1yumurta
peynir 7 zeytin
domates salatalik
3 dilim sucuk

14
1 dilim karpuz 10 kiraz

16
4 kasikbulgur pilav
1 tabak kabak sote yogurlu sarimsakli yağsız
bolca salata
2.5 su
yarım saat kardio

blondeaddict · 4 Temmuz 2020

TeslaNicola .!.:
9: peynir, 2 haşlanmış yumurta, azcık patates haşlama, salatalık, domates
15: karpuz
18.30: 4 mini tavuk, domatesli makarna

Patates haşlama ve makarna ikisi de yerken iyi ama sonrasında çok acıktıran lezzetler
Biraz daha protein ve salata sebze ekleyelim

ayaysel .!.:
Iyi geceler kızlar... bugünkü menüm
16/8
Sabah 10.30 : 2 dilim tahilli ekmek+10 zeytin+1kk beyaz peynir +2 kayisi+çay
Saat 14.00: 1 pk diyet bisküvi
Akşam 18.30: büyük bir kase nohut salatasi+ 1 orta kase yogurt
1 kiraz saplı cay+2 lt su+ normal çay

Afiyet olsun canım

mn5822 .!.:
selamlar
11.
1yumurta
peynir 7 zeytin
domates salatalik
3 dilim sucuk

14
1 dilim karpuz 10 kiraz

16
4 kasikbulgur pilav
1 tabak kabak sote yogurlu sarimsakli yağsız
bolca salata
2.5 su
yarım saat kardio

Afiyet olsun canım

aazra · 4 Temmuz 2020

Gram kilo oynamamış

yesa · 4 Temmuz 2020

aazra .!.:
Gram kilo oynamamış

Azra boşver günlük tartılma

Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun

Önemli olan bu

Buna ek olarak

Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl

Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın

Neyapsamkisimdi · 4 Temmuz 2020

16/8 dünün menüsü
13.00 patatesli omlet
16.00 zero kola albeni
20.30 nohut+bulgur

Neyapsamkisimdi · 4 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Azra boşver günlük tartılma

Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun

Önemli olan bu

Buna ek olarak

Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl

Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın

Ben de kesin verememişimdir. Bu hafta full erkek arkadaşım bendeydi. Duşa giriyorum çıkıyorum pizza söylemiş. Telefonla konuşuyorum bakıyorum sufle var. İflahımı götürdü cidden

yesa · 4 Temmuz 2020

Neyapsamkisimdi .!.:
Ben de kesin verememişimdir. Bu hafta full erkek arkadaşım bendeydi. Duşa giriyorum çıkıyorum pizza söylemiş. Telefonla konuşuyorum bakıyorum sufle var. İflahımı götürdü cidden

Valla dışarıdan söylenecekse ben bunu söyleyeceğim istersen sen de buradan bi şey söyle ya da iki ayrı yerden söyleyelim diyorum

Ben tatlı almayacağım sen tek kişilik şöyle diyorum

Eve çiko alacaksa ben yemeyeceğim sen kendine göre al diyorum

Mümkün olduğunca evde bulundurmamaya çalışıyorum

Tarçınlı süt tatlı isteği için bir numara

Hadi kesmedi yüzde 80 oranlı bitter 2 kare yiyebilirsin yanında da mis gibi şekersiz türk kahvesi ohhhh

Neyapsamkisimdi · 4 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Valla dışarıdan söylenecekse ben bunu söyleyeceğim istersen sen de buradan bi şey söyle ya da iki ayrı yerden söyleyelim diyorum

Ben tatlı almayacağım sen tek kişilik şöyle diyorum

Eve çiko alacaksa ben yemeyeceğim sen kendine göre al diyorum

Mümkün olduğunca evde bulundurmamaya çalışıyorum

Tarçınlı süt tatlı isteği için bir numara

Hadi kesmedi yüzde 80 oranlı bitter 2 kare yiyebilirsin yanında da mis gibi şekersiz türk kahvesi ohhhh

su an yasadıgım yerde imkanlar çok kısıtlı sadece pizza söylenebiliyor dışarıdan

geçen baklava almıştı çöpe gitmesin diye bitireyim bari dedim ama hala 8 dilim var pes ettim. Ailemi de özledim eger yanlarına gidebilirsem çok daha sağlıklı beslenirim muhtemelen

yesa · 4 Temmuz 2020

Neyapsamkisimdi .!.:
su an yasadıgım yerde imkanlar çok kısıtlı sadece pizza söylenebiliyor dışarıdan geçen baklava almıştı çöpe gitmesin diye bitireyim bari dedim ama hala 8 dilim var pes ettim. Ailemi de özledim eger yanlarına gidebilirsem çok daha sağlıklı beslenirim muhtemelen

Alma gulummmm alma canimmmmm alma kuzummm de ahahahah

Illa alacaksan meyve al de yeşil çay al de bitter çiko al de hadi kesmedi dondurma bile okay yaaa:)

yesa · 4 Temmuz 2020

Kızlar böyle bir görsel gördüm 3 4 5 kesinlikle katılıyorum ama

1 ve 2 den emin olamadım valla ?

aazra · 4 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Azra boşver günlük tartılma

Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun

Önemli olan bu

Buna ek olarak

Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl

Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın

Teşekkür ederim duramıyorum tartılıyorum şevkim kırılıyor hala 66.8 gösteriyor

pazartesiden beri hiç değişim olmaması üzüyor beni çok mu yiyorum bu diyet bünyememi gelmedi anlamadım ki ben çok hızlı kilo verirdim hep bugün 11 gün oldu ama

Cedric1003 · 4 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Eki Görüntüle 2657694

Kızlar böyle bir görsel gördüm 3 4 5 kesinlikle katılıyorum ama

1 ve 2 den emin olamadım valla ?

Bana da 3 4 çok mantıklı geldi
Sabah 7de kalktım 3 mil lessie yaptım iyi geldi
Sonra kahve içtim 3bardaknsuyumu içtim saat 11de de kahvaltı yapacağım
Karar verdim sabah akşam olmak üzere 3mil yapacağım umarım ise yarar

Kmsl Hnd günaydın tatlım bugün nasılsın

Kmsl Hnd · 4 Temmuz 2020

Kahveci bi hatun .!.:
Bana da 3 4 çok mantıklı geldi
Sabah 7de kalktım 3 mil lessie yaptım iyi geldi
Sonra kahve içtim 3bardaknsuyumu içtim saat 11de de kahvaltı yapacağım
Karar verdim sabah akşam olmak üzere 3mil yapacağım umarım ise yarar
Kmsl Hnd günaydın tatlım bugün nasılsın

Teşekkür ederim tatlım iyiyim annemdeyim evime geçecem yarın bir daha da gelmicem :KK70:

blondeaddict · 4 Temmuz 2020

Günaydın kızlar

Herkes iyidir umarım
Mesajlarınızı okumadım bakacağım ama ilk güzel bir haber vereyim

Bugün benim aralıklı oruç ile 2 ay oldu. O sebeple tartıldım 81.2 kiloyum (pazartesiden itibaren -1.3)

2 AY SONU: 14.8 kilo

15 diyebilirim miyim yuvarlak hesap

Çok mutlu oldum hemen paylaşmak istedim
Bu durumda ilk ay -8 ikinci ay yaklaşık -7 gibi oluyor
Pazartesi tekrar tartılacağım grup listesinde değişikliğimi de o zaman yapacağım sizle beraber

Yay77 · 4 Temmuz 2020

Günaydın kızlar nasıl gidiyor if ben bugün karpuz detoksu yapacağım inşallah marankinin bir videosuna denk geldim hicri ayın 13-14-15 yapılması gerekiyormuş ve bugünde hicri 13 dedim ki bu video senin karşına boşuna çıkmadı kilo vermende
yardımcı olacak tarihte tam denk geldi yapmalısın dedim ve başladım pztsi inşallah tartıda yüzümüz güler

Screenshot_20200702-164833_Samsung Internet.webp

ayaysel · 4 Temmuz 2020

aazra .!.:
Gram kilo oynamamış

Benden de çok yavaş gidiyor... mutlaka az da olsa gidecek sıkıntı yapma.. arada olur öyle

ayaysel · 4 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Herkes iyidir umarım
Mesajlarınızı okumadım bakacağım ama ilk güzel bir haber vereyim
Bugün benim aralıklı oruç ile 2 ay oldu. O sebeple tartıldım 81.2 kiloyum (pazartesiden itibaren -1.3)
2 AY SONU: 14.8 kilo
15 diyebilirim miyim yuvarlak hesap
Çok mutlu oldum hemen paylaşmak istedim
Bu durumda ilk ay -8 ikinci ay yaklaşık -7 gibi oluyor
Pazartesi tekrar tartılacağım grup listesinde değişikliğimi de o zaman yapacağım sizle beraber

Yaaa valla bravo .

süper gitmiş super... Çok sevindim..

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

...

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular