Olabilir canım afiyet olsun neyse geç kapatmamışsın yarına kadar bayağı açık oluşturursun
afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Ay çok güldüm big bang’eSelam hatunlar
Bugün bi moralsiz başladım güne aman spor falan yapamam diye ama evi kırkladıktan sonra içimde ufak çaplı bi big bang yaşadım sanırım kalktım bi de spor yaptım -600kcal yetmedi 15 dk da chloe
İlk öğünümü saat 4:30 da yaptım şimdi de koca bir bardak tarçınlı sütümü içip sızıcam
16:30
Omlet, salata, lor, 1 dilim tam buğday ekmeği-kendim yaptım demiş miydim
3 lt su şimdilik...
Grup coşmuş bu arada acı çehre iyi fikir de eşime nasıl dicem hayatım wc ile aramıza soğukluk girdi bi koşu acı çehre al diye bilemiyorum
saol canim.dünkü okudugum yazinin baya bi etkisi var.ins hep yürürüm.Olabilir canım afiyet olsun neyse geç kapatmamışsın yarına kadar bayağı açık oluşturursun
acı çehre tecrübelerini ayrıca bekliyorum
afiyet olsun
O bayağı ciddi yürüyüş var , kolay gelsin ve eklemler eğer alışık değilse dikkat
Afiyet olsunSelam hatunlar
Bugün bi moralsiz başladım güne aman spor falan yapamam diye ama evi kırkladıktan sonra içimde ufak çaplı bi big bang yaşadım sanırım kalktım bi de spor yaptım -600kcal yetmedi 15 dk da chloe
İlk öğünümü saat 4:30 da yaptım şimdi de koca bir bardak tarçınlı sütümü içip sızıcam
16:30
Omlet, salata, lor, 1 dilim tam buğday ekmeği-kendim yaptım demiş miydim
3 lt su şimdilik...
Grup coşmuş bu arada acı çehre iyi fikir de eşime nasıl dicem hayatım wc ile aramıza soğukluk girdi bi koşu acı çehre al diye bilemiyorum
Afiyet olsun
Kaçıncı günündeydin detoksun benimde 3.günümdü benimde bozuldu yoğurt çorbası yapmıştım dayanamadım 1 kase içtim 1 dilim pizzayı da götürmüşümBu gün benim detoxum tam olarak yalan oldu deli gibi koşturduk resmen
sabah 9 da haşlanmış yumurta biraz peynir
15:00 3 küçük parça tavuk yarım dilim ekmek
19:30 anca eve girdim ve ton balıklı salata 2 3 kaşık patates yemeği
2 lt su içtim yatana kadar 3 yapıcam inşallah 1 saat sonra spora çıkıcam..
gitti kabak detox um gittiiiii oruç saatleride kaydı
ama yarın yine devam ederim arada vücudu şaşırtmak lazım 
bir dilim pizzanın acısını 20 dk kardiyo ile çıkardım 3. Günümdü benimde ya aşırı üzüldüm aslında yanımda kabağım vardı bi yerde oturup onu çıkarıp yemeye fırsatım olmadı mecbur bi yere girip tavuk yedim yarın devam inşallahKaçıncı günündeydin detoksun benimde 3.günümdü benimde bozuldu yoğurt çorbası yapmıştım dayanamadım 1 kase içtim 1 dilim pizzayı da götürmüşüm
Hayır olmadı canım çok süt ürünü tüketiyor musun ? Önceden çok tüketmiyorsan belki o yapabilir
afiyet olsun
Önümüzdeki maça bakalım dert etmeBu gün benim detoxum tam olarak yalan oldu deli gibi koşturduk resmen
sabah 9 da haşlanmış yumurta biraz peynir
15:00 3 küçük parça tavuk yarım dilim ekmek
19:30 anca eve girdim ve ton balıklı salata 2 3 kaşık patates yemeği
2 lt su içtim yatana kadar 3 yapıcam inşallah 1 saat sonra spora çıkıcam..
gitti kabak detox um gittiiiii oruç saatleride kaydı
Canım acıkırsın çünkü geç patates salatası hem pasta yemişsin ikisi de kazır mideyiMerhabalar herkese
Sabah 10 da çeyrek kaşarlı tost zeytin ve çay
Ara öğün yapmadım 4 gibi biraz patates salatası 5 kasık fln küçük bir dilim pasta
2 ltyeyakin su
Ama çok acıktım su an midem gurulduyuo.
şasırtmayı sağlıklı gıdalar ile yapalımKaçıncı günündeydin detoksun benimde 3.günümdü benimde bozuldu yoğurt çorbası yapmıştım dayanamadım 1 kase içtim 1 dilim pizzayı da götürmüşüm
Ayy aynen öyle oldu birdaha sonn.Hayır olmadı canım çok süt ürünü tüketiyor musun ? Önceden çok tüketmiyorsan belki o yapabilir
afiyet olsun
Önümüzdeki maça bakalım dert etme
Canım acıkırsın çünkü geç patates salatası hem pasta yemişsin ikisi de kazır mideyi
şasırtmayı sağlıklı gıdalar ile yapalım
Afiyet olsun bu arada
