Bilmm tuketmiyorum galiba inşallah zamanla geçerHayır olmadı canım çok süt ürünü tüketiyor musun ? Önceden çok tüketmiyorsan belki o yapabilir
afiyet olsun
Önümüzdeki maça bakalım dert etme
Canım acıkırsın çünkü geç patates salatası hem pasta yemişsin ikisi de kazır mideyi
şasırtmayı sağlıklı gıdalar ile yapalım
Afiyet olsun bu arada
Karbonatlı su iç canım şişkinlik gider 🖒🖒
Afiyet olsun canım sporlarda super
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Aldigim kaloriyi yukseltmeye karar verdim tamam haftada 3 Kilo vermek cok guzel ama 500 600 kalori de cok az. Vucut 2500 kaloriye yakin yakiyo Ben aliyorum en fazla 700 kalori . 1000 kaloriye cikarmaya calisiyorum simdi . Bide yemek yeme isteginde cok yok . Canim bisi yemek istemiyo . Eski acligim hep sekerden geliyomus demek ki . Onceden geceleri 3 4 tane Kek gofret cikolata falan yiyodum onlarda yoksa islak kek, islak kurabiye falan yapiyodum. Ayyy ne manyakmisim ben gece gece erinmeden onlari yapiyodumGayet güzel afiyet olsun spor da var
bide benim koca sevmez tatli hepsini de ben yiyodum Selam hatunlar
Bugün bi moralsiz başladım güne aman spor falan yapamam diye ama evi kırkladıktan sonra içimde ufak çaplı bi big bang yaşadım sanırım kalktım bi de spor yaptım -600kcal yetmedi 15 dk da chloe
İlk öğünümü saat 4:30 da yaptım şimdi de koca bir bardak tarçınlı sütümü içip sızıcam
16:30
Omlet, salata, lor, 1 dilim tam buğday ekmeği-kendim yaptım demiş miydim
3 lt su şimdilik...
Grup coşmuş bu arada acı çehre iyi fikir de eşime nasıl dicem hayatım wc ile aramıza soğukluk girdi bi koşu acı çehre al diye bilemiyorum
Ayni benAldigim kaloriyi yukseltmeye karar verdim tamam haftada 3 Kilo vermek cok guzel ama 500 600 kalori de cok az. Vucut 2500 kaloriye yakin yakiyo Ben aliyorum en fazla 700 kalori . 1000 kaloriye cikarmaya calisiyorum simdi . Bide yemek yeme isteginde cok yok . Canim bisi yemek istemiyo . Eski acligim hep sekerden geliyomus demek ki . Onceden geceleri 3 4 tane Kek gofret cikolata falan yiyodum onlarda yoksa islak kek, islak kurabiye falan yapiyodum. Ayyy ne manyakmisim ben gece gece erinmeden onlari yapiyodum
Evt 700 az 1000 en iyisiAldigim kaloriyi yukseltmeye karar verdim tamam haftada 3 Kilo vermek cok guzel ama 500 600 kalori de cok az. Vucut 2500 kaloriye yakin yakiyo Ben aliyorum en fazla 700 kalori . 1000 kaloriye cikarmaya calisiyorum simdi . Bide yemek yeme isteginde cok yok . Canim bisi yemek istemiyo . Eski acligim hep sekerden geliyomus demek ki . Onceden geceleri 3 4 tane Kek gofret cikolata falan yiyodum onlarda yoksa islak kek, islak kurabiye falan yapiyodum. Ayyy ne manyakmisim ben gece gece erinmeden onlari yapiyodum
Evet canim bezelye araka. Salata icin bende oyle düşündüm yapmadim o yüzden tesekkur ederim kiymetli yorumuna nokta atışı farkediyorsun geneldeCanım afiyet olsun
Araka dediğin bezelye mi? Eğer öyleyse hem bezelye hem yeşil mercimek biraz karbonhidrat yükü oluyor gün içi protein alımını arttırırsan daha kolay gelir sonuçlar
İlk defa duydum hiç bilmiyorum canım
süper
Canım afiyet olsun menü iyi valla nereye kadar dayanacak bu hain kilo
Aynen devam
Insallah evde 2 tuvalet vardir
Bende abur cuburdan kilo alıyorum... üstelik gastritim var o şekerli kakolu şeyler midemi yaktığını bile bile yiyordum...Ayni ben
Esim hep der seni yemek sismanlatmiyor abur cubur tatli vs kilo aldiriyor diye benimde artik yemek yemek canim istemiyor oglen 1 saat uzattim yemeği ama yerken bir hizli keyif alarak yedimki sorma
Sporlarin gerçekten harika masallahin var
Teşekkür ederim canimSporlarin gerçekten harika masallahin var
o kadar spora grm grm gidiyor.. metabolizma hızı iyi olan biri benim yaptığım sporu yapsa çoktannnn erimişti.... Troidlerde var mi sıkıntı. Bende cok zor kilo veririm sebebi troidlerimTeşekkür ederim canim
( malesef calismak bilmiyolar( ama bir kac aydir boyle devam ediyorsan ne kadar zor kilo versende cok eminim sıkı bir görüntün vardır . Elbette sarkan yerinde olacak ama sporla zayiflayan vucut bambaska
Ne kadar temiz bir menüİyi akşamlar bütün de güzeldi
Kahvaltı:10 : 1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Beyaz peynir
Akşam 18: 1 porsiyon pazı yemeği
Yoğurt
Salata
