Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yesa1 .!.:

Kizlarrrrrrr biz hafta sonu konyaya gidiyoruz

Pazar akşam dönünce yorgun olmazsam chloe yaparım

Cumartesi de rest yapcam mecbur

Bi de insallab yediklerime dikkat ederim saate uyamasam bile

Genişletmek için tıkla...

nurd35 .!.:

Okudum :)) bugun sabahtan başladım güncel kilom 91.7

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

16/07
14:30
Lorlu maydanozlu omlet 1 dilim tb ekmeği ve diabetik reçel
18:30
Karabuğday pilavı yoğurt ikisi de 3 kaşık
3 lt su
Sabah spor -731kcal ve ev temizliği ile bugün kapandı
Ama karşımda yenmeyi bekleyen 1 adet hurmayla bakışıyoruz
Belki yerim
Belki
Bilmiyorum
Yesem mi

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Benimde hedefim bu hafta 80 lerden kurtulmak insallah kurtuluruz

Genişletmek için tıkla...

TeslaNicola .!.:

Ben olsam yerim haketmişsin

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

Herkese iyi akşamlar...
19.30 itibari ile mutfak olayı bitmiştir..!
Akşam 19.00 : 1 tabak türlü yemeği
1 kase salata+2 köfte +yarim kase yogurt
Gün içinde 2 litre su ve çay içtim...

Genişletmek için tıkla...

CANSE16 .!.:

slm kizlar,
isten yeni geldim bugun geciktim.
bugun ku menum
13:00 2 dilim yagsiz beyaz peynir, 10 zeytin, domates salatalik , 1 dilim ekmek
14:00 sekersiz Türk kahvesi
15:30 1 su bardagi kefir 10 badem
17:00 10 kasikclahana kavurma + 1 bardak yogurt
yarin bende sehir disina gidiyorum bu sefer sali gunu doncegim icin laptop cantama baskülümüde alicam
evet bende hergun tartilma gafletinde bulundum ama bu gun sondu pazartesi harici tartilmak yok artik...
umarim pazartesi 80 lerden kurtulmus olurum
bu hafta hic spor felanda yapamadim
herkese iyi diyetler

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Yetimmmmm. :)
Öğlen yeşil fasülye ve pazı kavurması.. telaşeden midem taş gibi, birer kaşık aldım :/
Akşam yulaf yedim üzümlü
Sonrada mısır patlağımı diyolar yuvarlak galeta gibi bişi.. ne. Onun ismi ? ( tanesi 30 kalori) 3 ondan yedim
5 erik yedim
Sonra valizleri tarttım, camları sildim sonraaa...ayyy dur buraları yazmıyorduk dimi .. iyiyim ya ne telaşesi? Akşamda mis gibi uyurum ben alalaaa

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm kızlar bugünkü menüm
saat 12.30 da
1 haş.yum
yarim domates
az bisey cecil peyniri
5 yesil zeytin
2-3 tane patates kızartması

saat 13 de
şekersiz türk kahvesi

saat 14.30 da
kücük kasede yaş dut
1 yaş kaýisi

saat 16 da
2 parça lahmacun

saat 18.30 da
3 yk pirinc pilavı
1,5 leblebi kurabiyesi
3 tane kakaolu fındık

3 4 litre su
2 saat akşam yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

dandinidastana .!.:

İyi akşamlar kızlar :) Nedense çok fazla doygun hissediyorum bir takım yaramazlıklı yemekler yendi
Kahvaltı 10. Tam bugday ekmeğine kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Roka Domates salata
Beyaz peynir
Akşam 18: 6 yk mantı
1 porsiyon kırmızı et
Bol salata
Maalesef kavun 5 dilim

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

16/07
14:30
Lorlu maydanozlu omlet 1 dilim tb ekmeği ve diabetik reçel
18:30
Karabuğday pilavı yoğurt ikisi de 3 kaşık
3 lt su
Sabah spor -731kcal ve ev temizliği ile bugün kapandı
Ama karşımda yenmeyi bekleyen 1 adet hurmayla bakışıyoruz
Belki yerim
Belki
Bilmiyorum
Yesem mi

Genişletmek için tıkla...

TeslaNicola .!.:

10: sucuklu yumurta 5 kaşık falan, domates, salatalık, 3 kaşık lor ev yapımı, 1 tatlı kaşığı bal
Türk kahvesi

Ara: 4-5 kiraz, 3 dilim karpuz, 4-5 üzüm
2 ufak içli köfte
1 kase yoğurt

19: 1 tabak yoğurtlu haşlanmış kabak rende
1 kaşık mantı

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun menü güzel
Hurmayı merak ettim
yedim yaa
Adriaaaannn diye bağırıyor şu an midemde

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Aslında yediklerin Miktar olarak çok değil de hep yüklü şeker ve karbonhidrat. lahmacun, kurabiye,pilav, dut kayısı
Hepsi az az da olsa senin insülin salgını zıplatıp indirecek ve kısa zamanda acıktıracak seyler.
bu sebeple tercih yaparken ay1-2 sini seçmekte diğer öğünleri biraz protein sebze tutmakta fayda var

Akşam biraz yüklü hem mantı hem kavun ama gün içinde başka meyve yok o avantaj

Afiyet olsun menü güzel
Hurmayı merak ettim

Ara biraz sağlam olmuş ana öğün gibi
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Aslında yediklerin Miktar olarak çok değil de hep yüklü şeker ve karbonhidrat. lahmacun, kurabiye,pilav, dut kayısı
Hepsi az az da olsa senin insülin salgını zıplatıp indirecek ve kısa zamanda acıktıracak seyler.
bu sebeple tercih yaparken ay1-2 sini seçmekte diğer öğünleri biraz protein sebze tutmakta fayda var

Akşam biraz yüklü hem mantı hem kavun ama gün içinde başka meyve yok o avantaj

Afiyet olsun menü güzel
Hurmayı merak ettim

Ara biraz sağlam olmuş ana öğün gibi
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

CANSE16 .!.:

insallah hep birikte

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Cok merak ediyorum pazartesi gunu rekorumuzu kirabilecek miyiz onceden sadece kendi kilomu dusunuyodum simdi burayi da dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Cok merak ediyorum pazartesi gunu rekorumuzu kirabilecek miyiz onceden sadece kendi kilomu dusunuyodum simdi burayi da dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Aynen canım ya
Bende çok merak ediyorum bir bilsen
İnşallah kıracağız

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Aynen canım ya
Bende çok merak ediyorum bir bilsen
İnşallah kıracağız

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Aynen canım ya
Bende çok merak ediyorum bir bilsen
İnşallah kıracağız

Genişletmek için tıkla...