Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Hanımlar selam bi nasılsınız iyi misiniz deneye geldim
Bugün pek buralarda olamayacağım biraz işlerim var
Okuyamadım yazdıklarınızı bir ara bakacağım herkese keyifli bir hafta sonu diliyorum
Pazartesi tartıyı unutmadan

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

hic üzülme canim.olağan bi durum degil ki yolculuktan.
benimde yatıli misafirlerim.var.
evin içi dolu
cocuklar kavga ediyor.anneleri de alinganlik yapiyor.çocukla çocuk oluyorlar.
ev curcuna.bende bugün diyete uymadim.
kahvaltimi edemedim.firsat bulamadim.
stresli oldugum bian gozüm döndü 1 bucuk gofret yedim.üzerine 3 dilim cezerye bikac findikli kakaolu atistirmalik ve az bisey ekmek yedim.
sonra ağzimi tuttum.
ne yapacam bilmiyorum.
simdi de aksama sarma dolma yaptik.
yesem mi yemesem mi diye düsünuyorum.
gercrkten yolculukta yada misafir gelince düzen kalmiyor.
1 haftadir iyice saçmaladim.
strese girince tatli seylere saldiriyorum.
simdi ben aksam ne yapayim.aklı selim biri bi akıl versin

Genişletmek için tıkla...

nurd35 .!.:

Aslında bu diyeti biz diyetisyenimle aldık sporsuz 20 gunde 4.5 kilo verdirdi bana sonra oruç ile haftada 4 kilo veren arkadaşım olunca yapmaya karar verdim

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

Kızlar bısey soracağım. Aralıklı oruc da etkili kilo vermek için. Bak bunu da yap süper oluyo, şu çok iyi diyeceğiniz bıseyler varmı? Herseyi öğrenmek istiyor insan

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Slm kızlar.. dün diyetin d sine uymadım.. bugğn sabah 7 de geldik evimize ve yine yedim, yani gene diyet gitti.. iki günde yüzüm dolgunlaştı ve sırtım kat oldu.. yani psikolojik olmasını çok isterim ama sanki yediklerim hemen stoklandı.. duraksız yemedim ama sorun şuki ekmek çıkmıştı hayatımdan ve ben uçakta sandwiç yedim , akşama geç saat gene yedim inince, sabah evimize geldik zeytin peynşr domates yedim sadece ama açlık saatini hiç uuzn tıtmamış oldum.. yarın inşallah başlarım ama çok ğzüldüm halimi böyle görünce..
Onun dışında şükür yolculuk gğzel geçti sağ salim geldik evimize

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

hic üzülme canim.olağan bi durum degil ki yolculuktan.
benimde yatıli misafirlerim.var.
evin içi dolu
cocuklar kavga ediyor.anneleri de alinganlik yapiyor.çocukla çocuk oluyorlar.
ev curcuna.bende bugün diyete uymadim.
kahvaltimi edemedim.firsat bulamadim.
stresli oldugum bian gozüm döndü 1 bucuk gofret yedim.üzerine 3 dilim cezerye bikac findikli kakaolu atistirmalik ve az bisey ekmek yedim.
sonra ağzimi tuttum.
ne yapacam bilmiyorum.
simdi de aksama sarma dolma yaptik.
yesem mi yemesem mi diye düsünuyorum.
gercrkten yolculukta yada misafir gelince düzen kalmiyor.
1 haftadir iyice saçmaladim.
strese girince tatli seylere saldiriyorum.
simdi ben aksam ne yapayim.aklı selim biri bi akıl versin

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bence bu hafta unutalim es gecelim bu hafta yapmayalim bu hafta bugun bi tartinin ustune ciktim hayatimin şokunu yaşadim cok mutsuzum 0 kacamak ve bu kadar sporla nasil Kilo veremedim anlamiyorum pazartesiyi es gecip saliyi yasamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

MelodiXX .!.:

Kızlaar 14/10 da zorlanırken artık 18/6 yapmaya başlamış olmama ne diyosunuz
Bu gün 14:00 da açtım orucumu 3 4 kaşık yulaf yedim hemen sporumu yaptım

akşam yemeğinde dışarda olucam inşallah çok kaçamak yapmadan kapatırım günümü eve geldiğim gibi spor yapıcam pazartesi inşallah eksileri görürüz ya

Genişletmek için tıkla...

gulebilmek .!.:

Merhaba,

07:30 1 bardak ılık su içerisine 1 kuru kayısı, 5adet çig fındık ,(Kabızlığımı bunun ile çözdüm )

2adet parmak galete,peynir,3 zeytin,1 ad. haşlanmış yumurta,domates,salatalık,biber,1 ceviz,

şekersiz çay

Arada , Sade soda,hibiskus çayı, 2 adet kırmızı erik,

15:30 sütlü yulaf içine 1 adet kayısı doğradım 1 adette ceviz attım.

1 ince dilim karpuz böylece kapanmış bulundu.

1 saat yürüyüş yaptım. Şimdi eve girdim. böylece yarın sabah 7.30 a kadar kapanmış bulundu.

Bu liste 2. Gün için uygunmudur.

Genişletmek için tıkla...

Kahveci bi hatun .!.:

Kahvaltıyı iyi yapıtımda bugün akşam yemeğim olmadı sanki
2 adet dolma 1kase yoğurt yedim neyse canım cok cekmisti bu seferlik böyle olsun .
adetim bitti diye sabah dayanamadım tartıldım sonuçlar gayet güzel
Bekle bizi pazartesiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

1 haftada 4 kilo çok iddialı imiş

Spor saatlere uymak ve basit karbonhidratlardan uzak durmak. En önemlisi ısrarla devam

Canım hoşgeldin
Uzun yol hersey olur. Sen bir iki güne toparlarsın çok dert etme lütfen. Tatilin tadını çıkar

Ay evde misafir bir de çocuklu misafir çok zor Allah yardımcın olsun

Yok yok dur bakalım ya bir hafta artı olsa ne olacak ? Birde sen kas yapıyor olabilirsin gayet iyi spor yapıyorsun birkaç haftada sonuçları tartıda olmasa da kıyafetlerde mutlaka göreceksin

Tebrik ederim 18/6 için evet çabuk alışılıyor
umarım sıkıntısız geçer akşam da

Canım genelde sıkıntı yok da sabah içtiğin su oruç öncesi ise kalorili bir şey, (eğer kayısı ve fındığı yiyorsan zaten oruçtan çıkarsın)bu içtiğini tam oruç açmadan evvel denk getir daha iyi olur


İki dolmadan ne olacak ki canım
Ay heyecanlandım güzel haberler geliyor belli

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bozmayin moralinizi. Ben harfiyen uydum gene gitmemis. Allah omur versin insallah bizde veririz kilolari .. napalim bu haftalik da boyle olsun . (Sessizce bi kosede aglamak istedigim gercegi yerli yerinde duruyor )

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Yolculukla misafirle vs. Diyetini bozan arkadaşlar morelinizi bozmayin. 2 gün ayran detoksu birsey yapin. Pazartesi en azindan arti cikmamis olursunuz. Kıymetli caninizi sıkmayın ama madem hazir pismanda oldunuz zararinizdan bir an evvel dönün.

Misafiri olan arkadasim kocaman bi tabak salata yap kendine uzerinede misafirede hazırladığın siyah et beyaz et bir protein serpiştir hem onlarla ayni seyi yemis hissedersin kendini...
Unutmayin 1 kere 3 kere yediğimiz icin almadik bu kilolari kendinizi üzmeyin...bizler malesef hergün yedik hepimiz kendimizi biliyoruz. Hatamizi biliyoruz. O halde 2 kere yedik diye kendimize küsmek te yok ama kendimizi salmakta yok.. pazartesi tarti icin ayran detoksunu şiddetle tavsiyemdir canlar

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

1 haftada 4 kilo çok iddialı imiş

Spor saatlere uymak ve basit karbonhidratlardan uzak durmak. En önemlisi ısrarla devam

Canım hoşgeldin
Uzun yol hersey olur. Sen bir iki güne toparlarsın çok dert etme lütfen. Tatilin tadını çıkar

Ay evde misafir bir de çocuklu misafir çok zor Allah yardımcın olsun

Yok yok dur bakalım ya bir hafta artı olsa ne olacak ? Birde sen kas yapıyor olabilirsin gayet iyi spor yapıyorsun birkaç haftada sonuçları tartıda olmasa da kıyafetlerde mutlaka göreceksin

Tebrik ederim 18/6 için evet çabuk alışılıyor
umarım sıkıntısız geçer akşam da

Canım genelde sıkıntı yok da sabah içtiğin su oruç öncesi ise kalorili bir şey, (eğer kayısı ve fındığı yiyorsan zaten oruçtan çıkarsın)bu içtiğini tam oruç açmadan evvel denk getir daha iyi olur


İki dolmadan ne olacak ki canım
Ay heyecanlandım güzel haberler geliyor belli

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Cok morallerim bozuldu ama butun keyfim kacti . Esimde 2 haftada 6 Kilo verdin vucudun bi sasirmis olabilir dedi . Ama bilemiyorum yani gene de canim sıkıldı

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

ama canım sureç uzadikca uzuyor.kilom da az degil.87 kiloyum.ne an diyete baslasam bi tayfa geliyor.dağitiyorum bende


saol canim.bugün gercekten batirdim.1 tabak sarma 1 patlican 1 biber yedim.iyice battim.
artik yarin yemem.
ne güzel 1 ay tutmustum kendimi.


saol canim.evin heryeri dopdolu.curcuna.
hele iş bitmiyor.
aslinda 1 haftafir menülerim ondan bozuktu.yazmaya firsat bulamadim.


benim esimde basladi.veremezsin böyle giderselere

Genişletmek için tıkla...