67.4günaydın canım.
bence 10 a dogru tartilsan 300 gr daha gider.tebrikler yine de
bu rakam bile efsane ya.masallah.haftaya ins 7 ler de
masallah.tebrikler
buna ds sükür canim.eksi eksidirtebrikler.
ooo başkan helal
üzme canini.arti da fazla degil.1 gunde gider.
cok azmis arti.haftaya fazlasiyla gider.
masallah.tebrikler canim
önceden kactin canim?
Canım toplam günlük 350 kalori mi aldın? Bu çok çok az. Vucüdünu bu kadar düşük kaloriye alıştırmamanı tavsiye ederim bir süre sonra tıkanıklık yaşadığında neyi kısacaksın?Merhabalar
Bugün 12.30 da kahvaltı da 1 bardak yeşil çay
1 haşlanmış yumurta yarım domates salatalık 1kk peynir 2 zeytin 1 dilim tahıllı ekmek
Bugün 18.00 da 1 kücük 30 gr haşlanmış patates üstüne 2 kaşık sarımsaklı yoğurt 1 tabak salata Ekmek yemedim ve 2.5 litre suya devam
Bugun alınan 350 kalori leslie yaptım 45 dk ve bugünü kapattım
Cok özür dilerim cok yogundumEvet kızlar bu haftaki sonuçlarımız aşağıda
Listede şu an 37 kişiyiz (çıkarttığım ve eklediklerim oldu )
Toplam bildirim sayımız: 24
TOPLAM BU HAFTA VERİLEN KİLO : 21.8
Katkıda bulunan herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta bildirim sayımız daha az, biraz kilosu sabit veya kilo alan arkadaşlarımız var. Önümüzdeki hafta herkesin daha iyi bir şekilde toparlayıp, gelecek haftaki rekorumuzu egale edeceğimizi düşünüyorum.
Konuya aktif katılıma ve menü paylaşımına herkesi bekliyorum. Hafta içi listede kapsamlı bir kontrolü tekrar yapacağım.
@zeyneppk S Sevincoz @birbeste ekledim, hoşgeldiniz.
@gulebilmek @mavikara @nurd35 aktif katılıma devamınız halinde hafta içi ekleyeceğim
@Aylakkadin @Hulahula @Sss33301 @Kmsl HndNergis 35 @oslem_
Oaktree @ada81 @parfumkokusu @Penguen @Mysedef @Umay- bildirimlerinizi göremedim, merak ettim
Haydi kızlar kopmadan, istikrarla devam edelim sonuç aldığımız bir sistemde destek olarak devam edelim birbirimize.
Canım selam özürlük durum yok merak ediyorum hep gelen arkadaşlar olmayınca
Çikolata olmasa süper imiş, yarına dikkat
Dimi ya insan be kadar iyi hissediyor umarım devamı gelsin canım
Pazartesileri kendimden geçiyorum kızlar birde sabahtan bir iki mecburi dışarı işim vardı bugün nasıl bitti ne oldu anlamadım şükür gecikmeden yetiştim. Kimsenin hakkına girmeyeyim diye tek tek kontrol yapıyorum filan o biraz uzun sürüyor kusura bakmayın
Neyse ki güzel sonuçlarımız azimli arkadaşlarımız var dedim bugün, sizlerin sonuçları beni çok motive ediyor gerçekten çok mutlu oluyorum inşallah daha güzel başarılar yakalayacağız hep beraber
Herhalde en son 79 kiloyu bir 8-9 sene önce görmüştüm o sebeple ayrıca mutluyum
Bundan sonraki kısım İçin sabırla inatla sizlerle yürümeye hatta koşmaya devam edeceğim ve biliyorum ki hepimiz başaracağız
Hepinize ayrı ayrı teşekkürler
blondeaddict
kendi adıma çok teşekkür ederim. Bütün mesajlara cevap verip motivasyonu sağladığın için
Ayrıca kutluyorum. hedefe adım adım yaklaşıyorsun. 
)
2 kaşık tavuk çorba,3 adet sarımsaklı yoğurtlu mücveraynen canim.bozuk bi menü.sadece kalori hesabi yaptim.Bugün hafif kaçmış
Azar azar da olsa topladığında hep basit karbonhidrat. Protein yumurta ve biber dolma ve ayranda var o da çok birsey etmez günlük tüketimde. Proteini arttırıp bu basit karbonhidratlardan gelen kalorileri kısalım
Evet kızlar bu haftaki sonuçlarımız aşağıda
Listede şu an 37 kişiyiz (çıkarttığım ve eklediklerim oldu )
Toplam bildirim sayımız: 24
TOPLAM BU HAFTA VERİLEN KİLO : 21.8
Katkıda bulunan herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta bildirim sayımız daha az, biraz kilosu sabit veya kilo alan arkadaşlarımız var. Önümüzdeki hafta herkesin daha iyi bir şekilde toparlayıp, gelecek haftaki rekorumuzu egale edeceğimizi düşünüyorum.
Konuya aktif katılıma ve menü paylaşımına herkesi bekliyorum. Hafta içi listede kapsamlı bir kontrolü tekrar yapacağım.
@zeyneppk S Sevincoz @birbeste ekledim, hoşgeldiniz.
@gulebilmek @mavikara @nurd35 aktif katılıma devamınız halinde hafta içi ekleyeceğim
@Aylakkadin @Hulahula @Sss33301 @Kmsl Hnd
Haydi kızlar kopmadan, istikrarla devam edelim sonuç aldığımız bir sistemde destek olarak devam edelim birbirimize.
Rica ederim canım ne demek zevkle yapıyorum ben, emeklerimin karşılığını da alıyorum sizler motive oldukça kilo verdikçe
Neyse ki başka ekmeğin yok gün içibende menümü yazayım.
12:00 de 2 yumurtalı soğanlı omlet, klasik zeytin ,peynir, domates ve bol yeşillik
18:00 minik dürüm içi çiğ köfte (eşim almış çok canım çekti
19
bol su, 4237 adım. (yürüyüş olmadı bugün)
İşte vucüt direnç gösterdi mi öyle oluyor ama yaklaştın yine iyi
. Aglaya aglaya 3 4 tane yulafli biskuvi 1 tatli kasigi Nutella 1 muz bi suru cerez 1 mini dilim pizza yedim spor falan yapmadim zaten 
yarin saat 17 de yemek yiycem gunu bitircem . Sporumu da yaparim ohh mis . Bugun de mola oldu artik bana . Pisman degilim iyi ki yedim 
