• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

ayaysel .!.:
Herkese iyi geceler kızlar...
Bugünkü menüm
17/7
10.30 : sade türk kahvesi +yarım litre su
12.30 : 1 büyük dilim tam bugday ekmeği + 2 küçükdilim kaşar +4-5 zeytin +lor peynirli 2 yumurta
18.30 : 1 kase mercimek+ 1 kase yogurt+ 1 tabak kıymalı patlıcan
Gün.boyu içilen su 1.5 litre şimdilik...2.5 olur yatana kadar ama 😊
Kahvaltı olayını azcik daha kısabilsem çok daha iyi olacak.. ama öğlene kadar çok acıkıyorum nedense...😒
Genişletmek için tıkla...
İyi geceler canım
Aslında kahvaltında da çok bir şey yok kısılacak ama ekmeği kaldırıp bol yeşillik eklesen belki o acıktırıyordur öğlene kadar 🥰
 
blondeaddict .!.:
İyi geceler canım
Aslında kahvaltında da çok bir şey yok kısılacak ama ekmeği kaldırıp bol yeşillik eklesen belki o acıktırıyordur öğlene kadar 🥰
Genişletmek için tıkla...
Ekmeği kıssam zaten super olacak.. 🙏 akşam tüketmiyorum ekmek mesela.. çok acıkmıyorum aksama kadar.. ama ilk öğün saatim 12.30 oluyor ya o.saate kadar müthiş acıkmış hissediyorum. Yarından sonra bir süre evdeyim. Daha uzun süreli oruçlar deneyeceğim.. bakalim kac saate kadar dayanacağım... 😊 bu arada 50 saat için kocaman bir tebrik size.. valla takdire şayan bir durum..👏👏👏🤗
 
İyi geceler
Sabah
150 gr Izgara tavuk gogus, 2 küçük salatalık
Ara
100gr Çiğ yer fıstık
1 tatlı Kasık hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade turk kahvesi
Aksam
300 gr etli taze fasulye ve 2 yemek kaşığı yogurt
Bol su saymadım
Spor olarak ilk önce evi temizledim 😂sonra da yarım saat ağırlık çalışması.
Bu arada aksam yemekleri hep 4 5 arası yiyordum, artık 3 e çekmeye karar verdim. Aranızda 3 te yiyen var mı? Nasıl hissediliyor, sevdiniz mi
 
ayaysel .!.:
Ekmeği kıssam zaten super olacak.. 🙏 akşam tüketmiyorum ekmek mesela.. çok acıkmıyorum aksama kadar.. ama ilk öğün saatim 12.30 oluyor ya o.saate kadar müthiş acıkmış hissediyorum. Yarından sonra bir süre evdeyim. Daha uzun süreli oruçlar deneyeceğim.. bakalim kac saate kadar dayanacağım... 😊 bu arada 50 saat için kocaman bir tebrik size.. valla takdire şayan bir durum..👏👏👏🤗
Genişletmek için tıkla...
Mercimek ekmeğini bi denesene 😊
 
Oaktree .!.:
Ama altındaki yazı çıkmadı 🧐🤨
Genişletmek için tıkla...
Acaba yeşil olan normal sınırlarda ondan mı ?
ayaysel .!.:
Ekmeği kıssam zaten super olacak.. 🙏 akşam tüketmiyorum ekmek mesela.. çok acıkmıyorum aksama kadar.. ama ilk öğün saatim 12.30 oluyor ya o.saate kadar müthiş acıkmış hissediyorum. Yarından sonra bir süre evdeyim. Daha uzun süreli oruçlar deneyeceğim.. bakalim kac saate kadar dayanacağım... 😊 bu arada 50 saat için kocaman bir tebrik size.. valla takdire şayan bir durum..👏👏👏🤗
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkürler zamanla oluyormuş galiba bende tahmin etmezdim bu kadar ilerleyebileceğimi 🥰
Eğer 12.30 a kadar çok acıkıyor isen ilk etapta daha uzun oruç değil sabah açılışı biraz erkene çekmeyi tavsiye ederim mesela saat 11 kahvaltı gibi
Sonra bu düzene alıştıktan sonra yavaş yavaş üstüne koymakta fayda var 😊

mavikara .!.:
İyi geceler
Sabah
150 gr Izgara tavuk gogus, 2 küçük salatalık
Ara
100gr Çiğ yer fıstık
1 tatlı Kasık hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade turk kahvesi
Aksam
300 gr etli taze fasulye ve 2 yemek kaşığı yogurt
Bol su saymadım
Spor olarak ilk önce evi temizledim 😂sonra da yarım saat ağırlık çalışması.
Bu arada aksam yemekleri hep 4 5 arası yiyordum, artık 3 e çekmeye karar verdim. Aranızda 3 te yiyen var mı? Nasıl hissediliyor, sevdiniz mi
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun ağırlık da süper 👍
Ben şimdilik genelde 5-6 arası kapatıyorum
 
Herkese iyi geceler
18/6
Kahvaltı oncesı kahve
12.30 13.00
Canım cok ıstedıgı ıcın orta boy muz 2 adet hurma ve kuruyemıs
15.00 bir fincan kahve
18.30 19.00
Kendı yagında suyunda pısmıs baharatlı tavuk yogurtlu patlıcan kozleme
40 dk yuruyus 2 lt su
 
Çok teşekkürler zamanla oluyormuş galiba bende tahmin etmezdim bu kadar ilerleyebileceğimi 🥰
Eğer 12.30 a kadar çok acıkıyor isen ilk etapta daha uzun oruç değil sabah açılışı biraz erkene çekmeyi tavsiye ederim mesela saat 11 kahvaltı gibi
Sonra bu düzene alıştıktan sonra yavaş yavaş üstüne koymakta fayda var 😊


Öğlen arası eve geliyorum yemeğe.. erkene çekersem işe biseyler götürmem gerekiyor. Bende süre uzun olsun diye eve gelince yiyorum. Aksama da çok acikmadigim için erken kapatıyorum yemek işini.. o yöndende iyi oluyordu..😊 ama neyseki bir süre izinli olacağım. Evde olunca daha erkene çekebilirim kahvaltı olayını..🤗 😉
 
blondeaddict .!.:
Acaba yeşil olan normal sınırlarda ondan mı ?

Çok teşekkürler zamanla oluyormuş galiba bende tahmin etmezdim bu kadar ilerleyebileceğimi 🥰
Eğer 12.30 a kadar çok acıkıyor isen ilk etapta daha uzun oruç değil sabah açılışı biraz erkene çekmeyi tavsiye ederim mesela saat 11 kahvaltı gibi
Sonra bu düzene alıştıktan sonra yavaş yavaş üstüne koymakta fayda var 😊


Afiyet olsun ağırlık da süper 👍
Ben şimdilik genelde 5-6 arası kapatıyorum
Genişletmek için tıkla...
Ağırlık süper ama çok da zor ilk gunun sabahı zor kalktım yataktan nasıl ağrım oldu inanılmaz
 
Bugun sabah haslanmis yumurta peynir zeytin salatalik oglen biraz badem aksam tavuk yogurt yedim . Chloe leslie eliptik yaptim 😂 yakladik 3 lt su cay kahve ictim . Guzel gecti bugun . 16/8 yapiyordum artik 18/6 yapiyorum . Ama cumartesi gunu aksam yemeginde misafir olacak yediklerime dikkat etsem de malesef saat biraz sorun o yuzde O gun tek ogun beslencem pazar gunu de yememeye caliscam . Pazartesiye de kismet bakalim tarti ne dicek 😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
5K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
Berilini
Berilini
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Back
X