Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

mavikara .!.:
İyi aksamlar
Sabah
200gr köfte (soğan baharat çok az bulgur yumırta içindekiler)
2 yumurta
1 küçük domates

Ara
Türk kahvesi
Yarım muz
3 minik nektarin

Aksam
300 gr sebzeli et sote (domates biber soğan)

Yarım saat yüzdüm evi temizlik yaptm. suyu saymıyorum en az 2 bucuk lt. Sabahtan beri okadar içtim gece 10a kadar da 1 lt daha içerim. Bu gunluk benden bu kadar

(arkadaslar ben yağdan kg vermek için protein ağırlıklı besleniyorum. Gercekten işe yarıyor çok arastrdım zaten. Benm gibi yağ oranı yuksek olanlar denesin bi)

Canım gayet güzel ve doğru yapıyorsun protein ağırlıklı beslenme yağ kaybını sağlar

İlavem çiğ veya pişmiş sebze, salata , ve yoğurt ayran ekle menüne inan çok daha iyi olacak

rosebatum · 28 Temmuz 2020

aazra .!.:
hiç bişi yemiyon hala vermiyon mu diyorlar ya

işte aslında eş dışında kimseye söylememek lazım
moral motivasyon bozuyorlar
en güzeli 7-8 kilo verince , onlar fark edince , gururlanmak :KK54:

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

Oglen bi haslanmis yumurta bi dilim beyaz peynir 2 minik dilim kasar zeytin 2 tane grissini . Aksam yemegi olarak da bi tabak zeytinyagli barbunya 3 4 dilim karpuz biraz da cerez yedim gunu kapattim ama yemeklerin saat araligi az oldugu icin simdi biraz midem agriyo

3 chloe videosu 30 dk leslie 30 dk eliptik

20/4 e devam

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

28/7 menüm 18/6

12.30: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 10 zeytin, yeşillik, domates salatalık çay
14.30 civarı 1 yeşil elma
Birazdan: ızgara köfte 5 tane, 1 bardak ayran vs bol yeşil salata yiyeceğim
Su, Yeşil çay, kahve, madeN suyu, form çay içtim
8kilometre yürüdüm

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

rosebatum .!.:
işte aslında eş dışında kimseye söylememek lazım
moral motivasyon bozuyorlar
en güzeli 7-8 kilo verince , onlar fark edince , gururlanmak

Benim esim de bozuyo arada benim moralimi ama mecbur soyluyorum ayni evde olunca

bana diyo ki sen gene zaten birakcan

3 hafta destek oldu simdi yakindir birakirsin diyo

CANSE16 · 28 Temmuz 2020

slm kızar,
10.30 yeşil çay
13.00 2 kaşık labne peyniri, 12 zeytin, domates, salatalık, maydanoz, dereotu, nane, 2 adet ceviz, 1 dilim ekmek
15.30 meyveli activa
17.00 1 kase patlıcan çorba, çoban salata, 5 köfte, 1 bardak kefir
3 litre su
saat 19:00- 21 arası yürüyüş (bu hafta son yürüyüşüm olur muhtemelen yarın akşam yolculuk)

EceZ · 28 Temmuz 2020

25 dk kaldı orucum bitiyor spordayım sonra eve gidip orucumu açacağım inş

birbeste · 28 Temmuz 2020

aazra .!.:
BEN YEDİĞİM YİYECEĞİM HERŞEYDEN PİŞMANLIK YAŞIYORUM GALİBA BİDE BİAN ÖNCE ZAYIFLAMAK TAKINTIYA DÖNÜŞTÜ BİDE HERKES REJİMDE OLDUGUMU BİLİYOR YA VERDİN Mİ VERDİN Mİ SORULARI BENİ YIPRATIYOR

valla sirf o yüzden bir kac kisiye soyledim canim ben.
Şimdi o bir kac kiside nasil gidiyor diye sorar oldu ayni devam diyorum. 5 gitti 6 ya doğru gidiyor filan diyorum. Hiç takma bide diyetteyim diye düşünme diyette degilim herşeyi yiyirum gilan de kendi kendine. Yoksa bi yerde cabuk pes ediyo beyin...
Zaten herseyide yiyoruz et süt yumurta peynir sebze kuruyemis öyle degilmi ama :KK66:

birbeste · 28 Temmuz 2020

gulebilmek .!.:
Aslında kimseye söylememek lazım mümkün oldukça. Ya umudunu kırıyorlar ya da çok zayıflamışsın yakışmamış diyorlar.
eşiniz bilsin yeter. gittiğiniz yere ya da gelene midemi bozmuşun deyin ve kurtulun yemeyin :)

Harikasın

birbeste · 28 Temmuz 2020

aazra .!.:
çalıştıgımız yerde mecbur anlıyorlar işte bayramda kaynana kayınbaba elti derdi var bide hastalık yüzünden bayrama istediğim kiloyuda veremedim....çok moralsiizm bugün ya

Diyetteyken diyetten yemekten ve kilodan konuşunca diyetim zorlasiyo o yuzden konusmuyorum de ikide gülücük at geçsin bitsin. Sen tavrini sert yumusak koy bak daha konusuluyomu. Diyettekine yemek tarifi verir bizim bazı insanimiz

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Oglen bi haslanmis yumurta bi dilim beyaz peynir 2 minik dilim kasar zeytin 2 tane grissini . Aksam yemegi olarak da bi tabak zeytinyagli barbunya 3 4 dilim karpuz biraz da cerez yedim gunu kapattim ama yemeklerin saat araligi az oldugu icin simdi biraz midem agriyo 3 chloe videosu 30 dk leslie 30 dk eliptik 20/4 e devam

Amanedenolmuyo .!.:
Benim esim de bozuyo arada benim moralimi ama mecbur soyluyorum ayni evde olunca bana diyo ki sen gene zaten birakcan 3 hafta destek oldu simdi yakindir birakirsin diyo

Afiyet olsun menü güzel

Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim

CANSE16 .!.:
slm kızar,
10.30 yeşil çay
13.00 2 kaşık labne peyniri, 12 zeytin, domates, salatalık, maydanoz, dereotu, nane, 2 adet ceviz, 1 dilim ekmek
15.30 meyveli activa
17.00 1 kase patlıcan çorba, çoban salata, 5 köfte, 1 bardak kefir
3 litre su
saat 19:00- 21 arası yürüyüş (bu hafta son yürüyüşüm olur muhtemelen yarın akşam yolculuk)

Afiyet olsun yürüyüş de süper

Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu

EceZ .!.:
25 dk kaldı orucum bitiyor spordayım sonra eve gidip orucumu açacağım inş

Haydi afiyet olsun şimdiden

dandinidastana · 28 Temmuz 2020

Büyük istikrarla yola devam :)
Kahvaltı : 10: haşlanmış yumurta 1
Kaşar peyniri
Akşam 18.: 1 kepçe mercimek çorba
1 kase semizotu salatası
3 köfte

CANSE16 · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun menü güzel
Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim

Afiyet olsun yürüyüş de süper
Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu

Haydi afiyet olsun şimdiden

bende ilk defa duydum

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun menü güzel
Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim

Afiyet olsun yürüyüş de süper
Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu

Haydi afiyet olsun şimdiden

birgun insallah ısmarlarim size

cassiopeia8 · 28 Temmuz 2020

Merhaba günlük öğünümü teke düşürdüğümden artık 1 haftalık paylaşım yapıp o tabloya katılmak istiyorum
Saat 12 civarı kahvaltı yapıyorum günde 2 öğün yeme cesaretimi kaybettim diyebilirim kilo almaktan korktuğumdan birkaç gündür tek öğün yiyorum ve gece mide bulantılarım oluyor malesef ama sabır

Kahvaltıda
Peynir, zeytini 7 taneden fazla yemiyorum
sadece çilek reçelinden 1 çilek yedim
Ekmek asla kullanmıyorum
Çok az kaşar yedim
Bol miktarda domates ve salatalık tüketiyorum fakat tuzlamıyorum
Çay

bu sabah tartıldım ve 49 günlük diyetin sonucunda 11,6 kilo vermiş bulunmaktayım ilk 15 gün çok rahat kilo verdim ve verdiğim kilo gözle görülür bir şekilde belli oluyordu fakat artık 60lara yaklaştıkça kilo vermede zorlanıyorum sanırım bu hafta 2 gün diyet bozdum ve 1 haftada biraz kilo aldım ve yinede diyeti bozdum diyerek bırakmadım bu hafta -0,3 kg ile haftayı kapatmış bulunmaktayım

yesa · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Benim esim de bozuyo arada benim moralimi ama mecbur soyluyorum ayni evde olunca bana diyo ki sen gene zaten birakcan 3 hafta destek oldu simdi yakindir birakirsin diyo

Aaaa benimki

Bi de şey diyor

Yemeği bu kadar seven biri zayıflayamaz ahahah evet yemeği sevdiğim.dogrudur

CANSE16 · 28 Temmuz 2020

CANSE16 .!.:
bende ilk defa duydum ve denedim

CANSE16 .!.:
bende ilk defa duydum

birgun insallah ısmarlarim size

bende ilk defa duydum ve denedim. birgunde size ismarlak isterim yazmak istemistim

Nur61_ · 28 Temmuz 2020

Selam kızlar ben paylaşım yapamadım Bugun 8 de türk kahvesi 11 de 1 dilim kızartılmış kepekli ekmek 1 yumurta 3 zeytin küçük bir avuç yağsız lor yedim.
Akşam 17.00 da 1 kase sebze çorbası ve biraz salata ile günü kapattım.
Adetim leslie 30 dk yapabildim karnım ağrıdı çok.
Bir de canım sürekli tatlı istiyor kendimi mutsuz hissediyorum sanırım adetten dolayı oldu

Nefesimmmsin · 28 Temmuz 2020

Sonunda 24 saatlik orucumu açıcam kızlar
3 yemek kasıgı pirinç pilavi
6 yemek kasıgı sebzeli tava

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun menü güzel
Eşini görüp yüzüne ‘hiçte bile, göreceksin bak ‘ demek isterdim

Afiyet olsun yürüyüş de süper
Patlıcan çorba ilk kez duydum desen ayıp olur mu

Haydi afiyet olsun şimdiden

Dimi ama niye birakiyim ki . Tamam biraz pis bogaz olabilirim ama gayette iradeliyim ben

kacamak falan da yapmiyorum . Sporumu da ihmal etmiyorun . Tek sorun yeterli su icememem

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Aaaa benimki

Bi de şey diyor

Yemeği bu kadar seven biri zayıflayamaz ahahah evet yemeği sevdiğim.dogrudur

Bana diyo ki gidiyim de Hamburger menu alip yiyim . Bak bide menu yani patatesli sogan halkali falan . Cok canim cekiyo oyle diyince ama gayet cool bi sekilde yeee diyorum ama alt metni senin benim diyetimle zorun ne zalımın oglu

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

🍀Güzel günler göreceğiz Çocuklar..🍀

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Aktif Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Aktif Üye

BK:83,5 GK:60,5 H:60

...

Aktif Üye

Bir prenses annesi

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular