Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Oooo bayağı niyetlenen var uzun oruca ne güzel seviyorum grubumuzu ya

birbeste 5 Ağustos önermiş bana uyar

Eğer Yapmak isteyen herkese uyarsa 5 Ağustos’u 1.Geleneksel! Otofaji Günü ilan edelim ve Allah ne verdi ise ilerlediğimiz kadar gidelim mi

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Harika. Ama 24 25 die baslamiyoz tamam mi en fazla ne yapabilirsek diyelim ne dersin.. bide 5 ağustos dedim ben siz ne derseniz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Oooo bayağı niyetlenen var uzun oruca ne güzel seviyorum grubumuzu ya

birbeste 5 Ağustos önermiş bana uyar

Eğer Yapmak isteyen herkese uyarsa 5 Ağustos’u 1.Geleneksel! Otofaji Günü ilan edelim ve Allah ne verdi ise ilerlediğimiz kadar gidelim mi

Genişletmek için tıkla...

CANSE16 .!.:

bende yapmak ister
nasil yapicaz bu konuda pek bilgim yok 4 agustosta son ogunu yedikten sonra biaey yemiycez ama icebilecegiz mi yani çay,kahve, yesilcay gibi

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Ay ben de varım valla

Genişletmek için tıkla...

CANSE16 .!.:

bende yapmak isterim ama
nasil yapicaz bu konuda pek bilgim yok 4 agustosta son ogunu yedikten sonra bisey yemiycez ama icebilecegiz mi yani çay,kahve, yesilcay gibi

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Aynen bal kalorisiz her türlü sıvı serbest çaylar kahveler vs sütsüz şekersiz. 4 ağustosta akşam için bir saat belirleyip girmemiz lazım ama onu nasıl yapıcaz herkesin düzeni farklı kızlar mesela ben 9-10a kadar yemek yiyorum oruca sonra giriyorum sistemi nasıl kuralım herkes kendi 24 saatini mi sürdürsün

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ama ne zaman yapcaz kararlastirildi mi acaba ?

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Şekersiz çay, şekersiz sade kahve bol su ve bitki çayları , sade maden suyu dışında bir şey yok uzun oruçlarda.

Bence şöyle yapalım isteyen herkes 4 Ağustos kapanışını kendi takvimine göre yapıp paylaşsın
5 Ağustos günü de herkes ilerlemesini paylaşır hatta uzatan olursa onu da görürüz bakalım Ne dersiniz ?
❤

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Bana uyar Oruç Takibi diye bir uygulama var telefonlarda onu da yükleyip oruç durumundan foto paylaşabiliriz ben kendi IFmi o şekilde takip ediyorum kaç saat geçti kaç saat kaldı gösteriyor bana. Ben 4 ağustos akşam 8e doğru bitirip uygulamamı başlatıp 24 saate girerim. O değil de benim oruç uzarsa gece 11 12 de filan yicem herhalde inşallah hepiniz benden önce pes edersiniz de geceye kalmam ahahaha

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Şekersiz çay, şekersiz sade kahve bol su ve bitki çayları , sade maden suyu dışında bir şey yok uzun oruçlarda.

Bence şöyle yapalım isteyen herkes 4 Ağustos kapanışını kendi takvimine göre yapıp paylaşsın
5 Ağustos günü de herkes ilerlemesini paylaşır hatta uzatan olursa onu da görürüz bakalım Ne dersiniz ?
❤

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Evet kullanıyoruz uygulamayı canım bilmeyen varsa indirsin faydalı olur

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Menüme yorum yapmadınız kaptanım

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Yupppppiiiiii 4 ağustos benim doğum günün pastami yer kapanışımi yaparım ahahahhah

Genişletmek için tıkla...

Tonvejerry .!.:

Merhabalar

Sabah klasik kahvalti omlet domates salatalık peynir zeytin

3 gibi çeyrek simit ayran

1 muz bir bardak süt

Aksam barbunya yogurt

Karpuzlada kapanışı yaptım.
Şuan yürüyorum

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

28/7 Tarihli 20/4 IF

18:00 ila 22:00 arasında yediklerim (21:30da kestim yemeği)

1 kabak
110 gram süzme beyaz peynir
9 kaşık yağlı yoğurt
4 yumurta
1 yemek kaşığı keten tohumu
Maydanoz, dereotu

Kabağı peyniri yumurtaları tavada pişirdim efsane oldu yağsız tuzsuz yedim tam sporcu yemeği
Yoğurdun içine de dereotu keten tohumu maydanozu bastım karıştırıp yedim o da güzel oldu

Ortalama 900 ila 1000 kalori arası aldım. Protein yüksek yağ iyi karb düşük bir menü oldu. Diyetkolikten yediklerimi hesap ederek hazırlıyorum her gün.

Su 3 litreyi geçtim
Beyaz çay ve form kayısı içeceğim yatana kadar.

Süzme peyniri bitirmeye çalışıyorum 100 gramı 260 kaloriye yakınmış gittim bugün peymar lor peyniri aldım a101den 100 gramı 202 kalori süzme bitince lor peyniri ile devam edicem daha düşük kalori ile daha çok yiyebilmek için Allahım nelerin hesabını yapıyoruz allah insanı açlıkla sınamasın valla

Genişletmek için tıkla...