Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Cedric1003 · 11 Ağustos 2020

Günaydın kızlar ne zamandır yazamıyorum tatildeyim bi 10 gün daha kalacağız ama kaçamakları cok yapmıyorum yapsam da akşamları daha cok yürürüz yapmaya çalışıyorum
Okuduğum kadarıyla herkes çok iyi gidiyor 20 sinden sonra ben de artık eskisi gibi dikkat edeceğim
Zayıf zayıf kadınları gördükçe iyice hirslandim

aazra · 11 Ağustos 2020

7 78kova bir kere tıklayınca bu ekran açılacak canım burdan hesap detayına tıklayacaksın

78kova · 11 Ağustos 2020

aazra .!.:
7 78kova bir kere tıklayınca bu ekran açılacak canım burdan hesap detayına tıklayacaksın

Tamam canım sağol hesap detayını doldurdum ama bu çetveli nerden ekleyeceğim?

fantastikaaa · 11 Ağustos 2020

78kova .!.:
Tamam canım sağol hesap detayını doldurdum ama bu çetveli nerden ekleyeceğim?

Hesap detaylarinda en altlara dogru kilo ve boy kismi var. O kismi da doldurup kaydet e tiklayacaksin. Kendiliginden cikiyor bu asamadan sonra..

Yay77 · 11 Ağustos 2020

78kova .!.:
Bu çıktı

Canım sağ tarafta zarf işaretinin yanında senin isim yeri var onu tıkla hesap detayları bölümünü tıkla en aşağı yerde kilo boy yazan yeri doldur ve kayıt et

Eddaak · 11 Ağustos 2020

yesa1 .!.:
Sizin kullanıcı adını

Manti tulumba olarak okumam hahaahahahah

aklimdaki seyi gozlerin okumus

fantastikaaa .!.:
Kendimi bu kez cok motive hissediyorum. Insallah hersey cok güzel olur. Kasimda esimin kuzeninin dügünü olacak. Maksimum düzeyde kilo verip kendime güzel bie kiyafet bulmak istiyorm. Mutlu gecirecegim günlere kilolarimin gölge düsürmesini istemiyorum artik...

Bence cok dogru bir zayiflama bicimi tercih etmissin. Kurallara uyduktan sonra zayiflamamk elde degil

78kova · 11 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Hesap detaylarinda en altlara dogru kilo ve boy kismi var. O kismi da doldurup kaydet e tiklayacaksin. Kendiliginden cikiyor bu asamadan sonra..

Teşekkür ederim yaptım sanırım

78kova · 11 Ağustos 2020

Bugün. Hepinizi uğraştırdım hakkınızı helal edin peki bu cetveli nasıl yorumlamalıyım

yasi_35 · 11 Ağustos 2020

Merhaba,

Bugün 18/6 yaptım öğlen 12:15te açtım orucumu

öğlen yemeği 1 dolu tabak kabak kavurma,1 adet yaprak galeta

akşama çok tahıllı ekmekle sandviçim var bi de sağlıklı atıştırmalıklarım var

şu an çay kahveye devam boıl su içmeye bi de:)

Yay77 · 11 Ağustos 2020

Selam arkadaşlar
Benim motivem düşmüştü ama sizleri okudukça tekrar kendime geldim kabızlık için bir arkadaş kuru erik suda haşlayıp yememi tavsiye etmişti kurusu yoktu bende mürdüm eriğini doğrayıp suda haşlayıp yiyorum bugün 5.günüm tartıda artı çıkmıştım maalesef şimdi ölçülerimi aldım yüzüm biraz güldü belde bu hafta incelme yok ama basen ve göbek bayağı fark var

Sevincimi sizlerle paylaşmak istedim sadece

yasi_35 · 11 Ağustos 2020

meralirem .!.:
Selam arkadaşlar
Benim motivem düşmüştü ama sizleri okudukça tekrar kendime geldim kabızlık için bir arkadaş kuru erik suda haşlayıp yememi tavsiye etmişti kurusu yoktu bende mürdüm eriğini doğrayıp suda haşlayıp yiyorum bugün 5.günüm tartıda artı çıkmıştım maalesef şimdi ölçülerimi aldım yüzüm biraz güldü belde bu hafta incelme yok ama basen ve göbek bayağı fark var Eki Görüntüle 2673821 Sevincimi sizlerle paylaşmak istedim sadece

tebrik ederim çok benim de 24ünde ölçülmem var merak ediyorum bakalım:)

acikagve · 11 Ağustos 2020

Günaydın hatunlar
Dün planladığım salatayı yiyemedim öğlen saat 4 gibi çocuklara süt çorbası yapmıştım- unsuz buğdaylı- onların artıklarını içmiştim sonra uyumuşum bi uyandım saat 7 o saatten sonra da yemeyeyim dedim. Bugün saat 1 gibi kahvaltımı yaptım
1 yumurtayla lorlu omlet -yarısını yedim-
Şimdi de kendi yaptığım çikolatadan (hurma pekmeziyle) 1 kare ve türk kahvesi içeceğim
Çocuklara da yaptım bol fındık ve bademli. İçim rahat yediriyorum tabi abartmadan iyi oldu bu ya

Spor ve 2 lt su şimdilik -996kcal

CANSE16 · 11 Ağustos 2020

slm kızlar bugünkü menüm,
6:30 50 gr dil peyniri, 4 zeytin, 1 dilim ekmek, marul, maydanoz, nane
10:00 yeşil çay
11:00 5 kaşık mantar sote, 1 bardak kefir
bugünlük yemeği kapattım.
spor malesef yok bu hafta.
herkese iyi diyetler....

Effie23 · 11 Ağustos 2020

Kızlar kızlar, merhabalar :)
Umarım doğru bir başlığa yazmışımdır ama öyle olmasa bile tecrübeliler olarak yardımcı olacağınızı düşünüyorum.

Benim aralıklı oruç ile tanışmam Şubat ayında oldu. Evet biraz göbeğim bol miktarda da yanlarım vardı ama asıl niyetim midemi sürekli yeme ile gelen rahatsızlıktan kurtarmak idi. Okuduğum bağırsak ile ilgili kitaplar beni bu yola sevk etmişti. Ben de bir başlayayım dedim araya pandemi girince bir afalladı düzenim ama o zamandan beri güzelce devam ettim

Şimdi asıl soruma gelecek olur isem bu döngüye başlamadan önce kilom 61 idi 55 kiloya geldiğimde göbeğim, yanlarım gitmiş oldukça hoş bir vücuda sahip olmuştum. Ama niyetim midemin rahatlığı, açlık krizlerimin son bulması olduğundan ve bu yönteme başladıktan sonra hem fiziksel hem de mental olarak kendimi çok iyi hissettiğimden tabi ki düzenime devam etmek istedim ve kilom 53’e geldi ama ben artık daha fazla kilo vermek istemiyorum çünkü o hoş fizikten zayıflığa doğru evrilmeye başladım . Diyorum ki hem bu düzenimi bozmadan hem de bu kilomu muhafaza ederek aralıklı orucu nasıl devam ettirebilirim ?

Amanedenolmuyo · 11 Ağustos 2020

Bir insan 1 gecede 1.5 Kilo alabilir mi sevgili dostlarim , yemin ediyorum sabahtan beri krizlerdeyim . Dun kacamak da yapmadim . Spor da yaptim su da ictim . Bi yaninda diyo ki acaba 1 hafta spor yapmayip bi anda tekrar yapinca kaslar su mu tuttu oyle bisi gormustum bi ara . Yeminle su icsem yariyo dedikleri benim . Aglayacagim geldi hemde nasil.

acikagve · 11 Ağustos 2020

Effie23 .!.:
Kızlar kızlar, merhabalar :)
Umarım doğru bir başlığa yazmışımdır ama öyle olmasa bile tecrübeliler olarak yardımcı olacağınızı düşünüyorum.

Benim aralıklı oruç ile tanışmam Şubat ayında oldu. Evet biraz göbeğim bol miktarda da yanlarım vardı ama asıl niyetim midemi sürekli yeme ile gelen rahatsızlıktan kurtarmak idi. Okuduğum bağırsak ile ilgili kitaplar beni bu yola sevk etmişti. Ben de bir başlayayım dedim araya pandemi girince bir afalladı düzenim ama o zamandan beri güzelce devam ettim

Şimdi asıl soruma gelecek olur isem bu döngüye başlamadan önce kilom 61 idi 55 kiloya geldiğimde göbeğim, yanlarım gitmiş oldukça hoş bir vücuda sahip olmuştum. Ama niyetim midemin rahatlığı, açlık krizlerimin son bulması olduğundan ve bu yönteme başladıktan sonra hem fiziksel hem de mental olarak kendimi çok iyi hissettiğimden tabi ki düzenime devam etmek istedim ve kilom 53’e geldi ama ben artık daha fazla kilo vermek istemiyorum çünkü o hoş fizikten zayıflığa doğru evrilmeye başladım . Diyorum ki hem bu düzenimi bozmadan hem de bu kilomu muhafaza ederek aralıklı orucu nasıl devam ettirebilirim ?

Canım öncelikle tebrikler
Çok basit aslında; günlük alman gereken kalıri miktarında ama yine aralıklı oruç düzeniyle gidersen kilonu korumuş olursun. Allah tez zamanda şu cümleleri bize de kurdurmayı nasip etsin

acikagve · 11 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Bir insan 1 gecede 1.5 Kilo alabilir mi sevgili dostlarim , yemin ediyorum sabahtan beri krizlerdeyim . Dun kacamak da yapmadim . Spor da yaptim su da ictim . Bi yaninda diyo ki acaba 1 hafta spor yapmayip bi anda tekrar yapinca kaslar su mu tuttu oyle bisi gormustum bi ara . Yeminle su icsem yariyo dedikleri benim . Aglayacagim geldi hemde nasil.

Ya olur tabi olur azıcık tuzlu yersin su tutar
O nedenle her gün tartılmayın diyorlar bozma moralini mantıken kilo değil o

Amanedenolmuyo · 11 Ağustos 2020

acikagve .!.:
Ya olur tabi olur azıcık tuzlu yersin su tutar
O nedenle her gün tartılmayın diyorlar bozma moralini mantıken kilo değil o

Tuzsuz da yemek yenmiyo ki ama

acikagve · 11 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Tuzsuz da yemek yenmiyo ki ama

Öyle tabi de

Şöyle düşün tatlım yürümeyi öğrenen çocuklar gibiyiz şu an ; kah düşüp kah kalkacağız ama yürüme amacımızdan da vazgeçmeyeceğiz. Ben şahsen o hafta hangi gün en düşük çıktıysam o benim doğru kilomdur diyorum

Effie23 · 11 Ağustos 2020

acikagve .!.:
Canım öncelikle tebrikler
Çok basit aslında; günlük alman gereken kalıri miktarında ama yine aralıklı oruç düzeniyle gidersen kilonu korumuş olursun. Allah tez zamanda şu cümleleri bize de kurdurmayı nasip etsin

Hepinize ideal kilonuza gelip , fıstık gibi olmak nasip olsun en kısa zamanda

Kesinlikle öneriniz çok mantıklı ama siz de bilirsiniz mide bir yerden sonra aşırı yük istemiyor hele ki abur cubur telef ediyor kendisini ki bayramda biraz fazla yüklenmişim daha yeni yeni kendime geliyorum. Böyle olunca da az yiyorum hareket de bol olunca kilo kaybı kaçınılmaz oluyor.

Acaba kalori hesabı için beni yönlendirebileceğiniz bir başlık veya diyet listesi var mı ?

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kırmızı takım❣

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular