- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.721
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.670
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.722
Bugun menu vereyim değişiklik olsun 
16/8 menüm
13.20
3 erik posası.
2 yaş.yu.1.5 salatalık.
17.30
1 dolu tabak bamya .4 salatalık.2 ceviz.
Gün boyu bol bol şekersiz çay
1 Nescafe (şekersiz sütsüz)
1 şekersiz Türk kahvesi
1 sade maden suyu
1 yeşil çay
2 litre den fazla su
16/8 menüm
13.20
3 erik posası.
2 yaş.yu.1.5 salatalık.
17.30
1 dolu tabak bamya .4 salatalık.2 ceviz.
Gün boyu bol bol şekersiz çay
1 Nescafe (şekersiz sütsüz)
1 şekersiz Türk kahvesi
1 sade maden suyu
1 yeşil çay
2 litre den fazla su
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.723
Kızlaaaar iyi akşamlar ❣
menümü bildiriyorum
18 saatlik açlıkla ilk menüm
*omlet
*peynir
*zeytin
*roka
*nane
arada activia yoğurt
akşam
*zeytinyağlı bamya yemeği ( herşey bağırsaklarım için
)
*1 kase yoğurt
*2 dilim karpuz
menümü bildiriyorum
18 saatlik açlıkla ilk menüm
*omlet
*peynir
*zeytin
*roka
*nane
arada activia yoğurt
akşam
*zeytinyağlı bamya yemeği ( herşey bağırsaklarım için
)*1 kase yoğurt
*2 dilim karpuz
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.670
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.724
Kahvaltıda yediğin zeytine zeytinyağ ve kekik dokersen oda iyi geliyormuş.Kızlaaaar iyi akşamlar ❣
menümü bildiriyorum
18 saatlik açlıkla ilk menüm
*omlet
*peynir
*zeytin
*roka
*nane
arada activia yoğurt
akşam
*zeytinyağlı bamya yemeği ( herşey bağırsaklarım için
*1 kase yoğurt
*2 dilim karpuz
Bide bence kuru kayısı yada erikle başla kahvaltıya.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.725
Zeytinyağı dökmüştüm ama kekik de eklerim canım çok teşekkür ederim
Kuru kayısı ve eriği gün içinde tüketiyorum ama haklısın aç karnına kesinlikle daha çok etkili olur
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.670
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.726
Ben hep ilk ağzıma erik posası yada kayısı atarım...çok faydası oluyor...Zeytinyağı dökmüştüm ama kekik de eklerim canım çok teşekkür ederim
Kuru kayısı ve eriği gün içinde tüketiyorum ama haklısın aç karnına kesinlikle daha çok etkili olur
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.727
Otofajiden merhaba herkeseeeee
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.670
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.728
Maşallah yeşil olmuşsunOtofajiden merhaba herkeseeeee
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.729
Yaaa harikasınnnn başkanım daha yolum uzun gerçekten zayıf olabilmek için 6-8 kilo daha vermem lazım ama buraya gelmek bile harika bnm için 1,5 ayda nerdeyse 10 kg verdim nasıl yük kalktı anlatamam herkes nasıl küçüldün diyorSen artik tontisler grubunda degilsin diye yokdarisi basimiza
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.730
Evet canım çok şükür darısı herkese daha yolum uzun amaMaşallah yeşil olmuşsun
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.670
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.731
55 mi olcan?Evet canım çok şükür darısı herkese daha yolum uzun ama
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.732
bence de atsin bizi.
diğer arkadaşlara kötü örnek oluyoruz
esim de kizart dedi.bende sacmalama o nasil bisey dedim.hic yemedim.oyle.
kahvaltimi normal yaptim.kofteyi aksam menusunudr yedim bugün.epey artmisti cünkü.yemek yapmiyim diye.
baklava yemicem kız.
bundan sonra 65 e kadar cıs yok.be bir lokma ne bir yudum.çiğköfte yemek statüsunde oldugu icin cıstan sayilmiyor ama her zaman da yenilmememsi lazim.
bende senin tam zıttınım.kemikliyim.ay sinir oluyorum bazen.
yani minnoş bisey olsaydim da iri yarı görünmeseydim.
sen simdi zayiflayinca minnoş minnoş dolanacan.eşin kolaylikla kucagina alir seni
bence sen yemeden cok spora ağırlik ver.yaği kasa cevir.protein ağırlıkli ye.
tartilmadan çok mezurayla ölçül.ihtiyacın olan şey bu.
aç kalmayla olacak iş değil.
Sağol canım
ay inşallah gaza geldim bir an- 27 Haziran 2020
- 191
- 684
- 53
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.733
Yazamadım 48.saatte açtım orucu
kan şekerim yerlerdeydi artık
Fırında köfte patates yedim sonra hızımı alamadım birazda domates peynir yedim
1 saat tempolu yürüdüm 1 tane de eti puf yedim 80 kaloriymiş neyseki pazartesi yeşilleri görebilirim gibi geliyor inşallah
kan şekerim yerlerdeydi artık Fırında köfte patates yedim sonra hızımı alamadım birazda domates peynir yedim
1 saat tempolu yürüdüm 1 tane de eti puf yedim 80 kaloriymiş neyseki
pazartesi yeşilleri görebilirim gibi geliyor inşallah- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.734
Yıllardır hep regle ortalama 10 gün kala böyle olunca regle bağladım ben de
Kilo almamın ana sebeplerinden. İlla şekere de gerek yok her şey olur ama şekerin etkisi varsa diye deneyeceğim gelecek ay 3 5 gün şekersiz- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.735
Menüm
9.30: 4 5 kaşık patatesli yumurta, peynir, zeytin
Türk kahvesi
3 4 dilim karpuz
1 hurma, 1 avuç leblebi, badem, fındık
2 bardak ayran
19: 1.5 tabak kuru fasulye
9.30: 4 5 kaşık patatesli yumurta, peynir, zeytin
Türk kahvesi
3 4 dilim karpuz
1 hurma, 1 avuç leblebi, badem, fındık
2 bardak ayran
19: 1.5 tabak kuru fasulye
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.736
Uff aynen soguk algınlığı 2 gundur sınır etti beni sporumdan oldum dun yarım saat yurudum ama bugun hıc yapamadım 2 gun daha bırsey yapamayacağım yollarda araba yolculuğu var ama sonrası sureklı yuruyus olacak dag bayır hemde
bı ara korktum corona mı oldum diye ama onun belirtileri yok bende sukur
- 26 Aralık 2019
- 2.630
- 14.665
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.737
Merhaba, dün bildirim yapamadım. Menüler ise;
19.08.2020 17/7
14:30 kırmızı erik, şeftali
19:00 2 küçük dilim başamel soslu fırında makarna, 1 tane domates, biraz maydanoz ve dere otu, maden suyu.
2 litre su.
20.08.2020 15/9
10:30 haşlanmış yumurta, zeytin, domates, bir bardak süt, 3-4 kaşık kavurma, bir dilim ekmek
15:00 maden suyu, şeftali
19:00 bir tane mayalı patatesli poğaça, bir dilim kek, şekersiz çay.
2 litre su.
Bu akşam planladığım şekilde ilerlemedi akşam menüsü. Akşam yemeği yiyemedim, bu şekilde beslenmek zorunda kaldım. Yarın bu akşamı telafi etmem gerekiyor.
19.08.2020 17/7
14:30 kırmızı erik, şeftali
19:00 2 küçük dilim başamel soslu fırında makarna, 1 tane domates, biraz maydanoz ve dere otu, maden suyu.
2 litre su.
20.08.2020 15/9
10:30 haşlanmış yumurta, zeytin, domates, bir bardak süt, 3-4 kaşık kavurma, bir dilim ekmek
15:00 maden suyu, şeftali
19:00 bir tane mayalı patatesli poğaça, bir dilim kek, şekersiz çay.
2 litre su.
Bu akşam planladığım şekilde ilerlemedi akşam menüsü. Akşam yemeği yiyemedim, bu şekilde beslenmek zorunda kaldım. Yarın bu akşamı telafi etmem gerekiyor.
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.738
Yaaa harikasınnnn başkanım daha yolum uzun gerçekten zayıf olabilmek için 6-8 kilo daha vermem lazım ama buraya gelmek bile harika bnm için 1,5 ayda nerdeyse 10 kg verdim nasıl yük kalktı anlatamam herkes nasıl küçüldün diyor
Baskanlar karisti
ben baskan degilim , burada boyle 2 ileri 1 geri Kilo vermeye calisan bir vatandasim iyi Kilo verdin gercekten de . Ama sen cok sık uzun oruc yapiyorsun , midende falan bi sorun oldu mu hic ?
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.670
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.739
Günaydın 
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.740
Günaydınnnn
18/6 yla yola devam:)
18/6 yla yola devam:)
Benzer Konular
