- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.841
Çok teşekkürlerVaovvvv muhteşemhucreler yeniden oluşmuş ne guzel tebrik ederim supersin
Afiyet olsun
az yiyerek kurtarmışsın 
Ayyy süper ssağlık ile gitsin dikkat et canım76.saati doldurmak üzereyim kızlar
Eki Görüntüle 2678530 az önce tekrar tartıldım 500 gr daha gitmiş yaaa
68.6 gösteriyordu tartım bu gazla ben daha devam ederim Allahın izniyle
unut onları daha verilecekkilolarımız varBendeki bu istahla 10 Kilo vermis olmam bence buyuk basariGuya daha sabah Motive oluyorum falan diyodum
Afiyet olsun
Ah bu beylerOo kanka
Bugünkü menümü yazayım da görkendimi kaybettim son bı saat yarın uzun oruç yapıp düzeltmem lazım
12-7 arası yeme pencerem
Kahvaltı 2 yumurta yeşilçay 4 zeytin domates salatalık köz biber 2 tane
Ara yulaf yoğurt muz kakao ve tarçınla bir kase karışım yaptım ve 10 fındık
Akşam
Yarım kaseden bira fazla mantı
Veeeee bir dilim künefebeyimgil hep yoluma taş koyuyor
Dukan birasi içtim en az 24 saat oruca başladım hadi bismillah
Yarın biraz dikkat canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun yürüyüş de varBugünkü menüm: 11 kahvaltı menemen,süzme peynir,1 dilim siyez ekmek,salatalık maydanoz taze nane soslu yeşil zeytin ve türk kahvesi
12 ara yoğurt ve hurma
2 öğle yemeği haşlanmış kıyma sadece
4 ara türk kahvesi ve ceviz
6 akşam yemeği haşlanmış nohut ve yoğurt
bol yeşil çay, 3 litre su oldu
spor 6000 adım yürüyüş
Harika o zaman yeni spor bildirimlerini bekliyoruzBugün spora gidemedim spor arkadaşım yani eşim yan çizdi ama tek öğün ile devam ediyorum saat iki de başladım 20 saate çıkarıcam yarın da az yemeyi ve eşimin hafta sonu sabotaj girişimlerini atlatabilirsem şu 64 direncini kırarım inşallah birde ben koşu bandında 3 km yürüyüp diğer egzersizlere devam ediyordum aslında az yürüyormuşumfarkına varmamı sağladınız hepinize iyi akşamlar hedeflerinize ulaşmanız dileği ile (hiç bir yemeğin tadı zayıf olmak kadar güzel değildir direnin
)
Hay Allah yat da dinlen canım
Süpersin misafirlik şartlarında yapabildiğini yap benceBende misafirlikte olmamam ragmen 10 günde 71 bcuktan 69.3 gördüm yaşasın hiç bozmadm ama orucumu yemek kalitesi değişti tabiiki dun sucuk ekmek bugun etli pide yedim vicdanım sızladı sanki 70 zincirini kırdım die sevndm ama kursağımda kalmaz inş hafta sonu eve gdp tartılınca orucumu uzun yapmıyrm çok baskı altında kalıyorm özellikle kayınvalıdem açlıktan ölceğmi düşünüyor
Kayınvalideye de her detayı anlatma büyükler endişeleniyor bilmedikleri için
Canım M MervaTeacher pAyllsşmış sağolsun ilk sayfayı okuduktan sonra bekleriz
Canım rica ederimblondeaddict bugün bol yoğurt yedim protein için sağol canım
Kendimce detox yapayım dedim ama oldu mu bilmiyorum
9:30
2 haşlanmış yumurta, peynir, 5 zeytin, 2 ceviz
Ara: 1 kase yoğurt, 1.5 bardak kadar salatalık maydanoz (smoothie gibi)
19: 1 tabak yoğurtlu kabak hafif kavrulmuş zeytinyağında
1 saat de yürüyüş
Detoxa benzemiş evet ama seni tok tutacak şeyler olmayınca acıkma normal Afiyet olsun yürüyüş de varİyi geceler
Sabah
1 yumurta 50gr ananas
40gr ananas
40gr tam buğday ekmeği
2 çubuk peynir
3 top peynir
1 yk krem peynir
Domates salata
2 gün kurusu
Ara
Türk kahvesi
26gr bitter çikolata
30gr Çiğ yer fıstığı
Akşam
250 gr Izgara tavuk gogus
5 dal taze soğan
4lt su. 1 saat yürüyüs. 1 yesil çay.
Ben artık uyuyorum sabah 7de uyandım. Herkese iyi geceler
Yaş: 26 boy: 1.60 kilo:75 güncel kilo:74.5 hedef kilo: 52 hedef biraz büyük (23 kilo kadar )ama olsun Hep beraber zayıflarız inşallah
hassasiyetim var galiba leblebi ya da haşlanmış mercimekte bişey olmuyo ama yaa çok üzgünüm yemeseydm keşke 
