Ardebade nin sağlıklı yaşam günlüğü

Benim de aynı.
Pilates olarak hangisi acaba
Ebru şallıyı yapıyorum ben
Netten indirdim
Dvd leri var
En çok onu seviyorum
Eskiden tv programı vardı onların bölümlerini indirdim
2 günde 1 yapmaya başladım
Eskidende yapıyordum bayağı iyi geliyor
Pilatese gitmiştim zaten hareketleri biliyorum
Ebru şallı anlatarak yapıyor bence pilatese gitmeye gerek bile yok .benim hocamdan iyi kesinlikle çok açıklayıcı
 
Ebru şallıyı yapıyorum ben
Netten indirdim
Dvd leri var
En çok onu seviyorum
Eskiden tv programı vardı onların bölümlerini indirdim
2 günde 1 yapmaya başladım
Eskidende yapıyordum bayağı iyi geliyor
Pilatese gitmiştim zaten hareketleri biliyorum
Ebru şallı anlatarak yapıyor bence pilatese gitmeye gerek bile yok .benim hocamdan iyi kesinlikle çok açıklayıcı
Bende indireyim. 2 haftada 1 beden incelme varmıs
 
Kilom 56.5
Bugün abarttım yazmıyorum
Yarın devam edicem inşş
Birazdan sporumu yapıcam
Bugün böyle geçti
 
Son olarak kilom sabah
55.8 di
Bugün regl günü
Tartı yapmıyorum
3-4 gün sonra yapıcam
 
Kilom değişmedi neyse en azından almadım
Sabah 55.9
55 leri gördüm ama tabi artıyor öğleden sonra
Sabah
Klasik kahvaltı
Öğlen
Biraz pırasa yemeği
4-5 kaşık makarna
Akşam ne yerim bilmiyorum
Market alışverişi yapmam lszım
Yazarımmm
 
Akşam
Barbunya ve salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Günü bitirdim
BUgün güzel geçti valla
Sıkı 10 güne giriyorum
Yılbaşı akşamı biraz sallayacak ama olsun
Ne yapalım
3 kilo gidecek az kaldı
 
Back
X