-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ardebade nin sağlıklı yaşam günlüğü
- Konu Sahibi Ardebade
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
Günlüğüme pek uğrayamadım çünkü suçluyum iki gündür çok sağlıksız beslendim
Poğaça kurabiye vs
Yarım bildirim yapıcam ama kilo veremedim sanırım bu hafta spor da yoktu tembellik çöktü
Neyse bu hafta sıkı olucam
Neden böyle oldum bilmiyorum güzel gidiyordum ama dengem şaştı resmen
Poğaça kurabiye vs
Yarım bildirim yapıcam ama kilo veremedim sanırım bu hafta spor da yoktu tembellik çöktü
Neyse bu hafta sıkı olucam
Neden böyle oldum bilmiyorum güzel gidiyordum ama dengem şaştı resmen
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
Ben geldim
Spor yapıldı pilates yaptım ama bayağı yoruldum
Akşam yemeğimi erken yedim
4 köfte yanında patates fırında
Geçen hafta pek verim alamadım ama bu hafta sıkı olucam
Kahvaltıyı da kaçırdım biraz yoğurtlu biber vardı ondan yedim peyniri abarttım 3 dilim buğday ekmeği yedim vs
O yüzden öğlen yemedim gerçi öğlen pek yemiyorum ben canım istemiyor iki öğün yiyorum .
Spor yapıldı pilates yaptım ama bayağı yoruldum
Akşam yemeğimi erken yedim
4 köfte yanında patates fırında
Geçen hafta pek verim alamadım ama bu hafta sıkı olucam
Kahvaltıyı da kaçırdım biraz yoğurtlu biber vardı ondan yedim peyniri abarttım 3 dilim buğday ekmeği yedim vs
O yüzden öğlen yemedim gerçi öğlen pek yemiyorum ben canım istemiyor iki öğün yiyorum .
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
Kaç gündür uğrayamadım tabi
Neyse bildiri
Sabah
Bir dilim buğday ekmeği
Omlet bir parça
Bir parça peynir
4 zeytin
Domates salatalık
Şekersiz çay
Öğlen yarım poğaça ve ayran
Akşam taze fasulye 6-7 kaşık
Biraz turşu
Bir dilim buğday ekmeği
Biraz öncede bir parça eski kaşar attım ağzıma
Ve gün içinde iki şekersiz kahve
Neyse bildiri
Sabah
Bir dilim buğday ekmeği
Omlet bir parça
Bir parça peynir
4 zeytin
Domates salatalık
Şekersiz çay
Öğlen yarım poğaça ve ayran
Akşam taze fasulye 6-7 kaşık
Biraz turşu
Bir dilim buğday ekmeği
Biraz öncede bir parça eski kaşar attım ağzıma
Ve gün içinde iki şekersiz kahve
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
58.0
Bugün klasik kahvaltım ama yanında biraz kabaklı mücver yedim
Öğlen yok
Akşamda dolma yoğurt
Biraz meyve yer yatarım heralde
Geriye 3 kilo kaldı
Ha gayret diyorum kendime
55 i görünce alışverişe çıkıcam
Yeni yıla ağırlıklarımdan kurtularak giricem inşş
Kahvaltı olayını hafta içi artık yapmıcam
Değiştiriyorum rutinimi
Bugün klasik kahvaltım ama yanında biraz kabaklı mücver yedim
Öğlen yok
Akşamda dolma yoğurt
Biraz meyve yer yatarım heralde
Geriye 3 kilo kaldı
Ha gayret diyorum kendime
55 i görünce alışverişe çıkıcam
Yeni yıla ağırlıklarımdan kurtularak giricem inşş
Kahvaltı olayını hafta içi artık yapmıcam
Değiştiriyorum rutinimi
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
Zayıfım da 55 idealim
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Boyuna gorede 55 cok az 58 tam kararında kolonu koru yeter
- 2 Temmuz 2018
- 3.504
- 4.026
- 53
- 35
Yok ya değil tam oluyor manken gibi
Benzer Konular
