avukathanim 2. diyet günlüğüyle karşınızda:)

avukathanim

tatil beklesin bizi:)
Kayıtlı Üye
21 Nisan 2010
753
0
46
Ankara
canlarım hepinize merhabalar:)
ben 13.04.2010da başlattığım diyet maceramı yaklaşık 3-4 ay boyunca sizlerle burada paylaştım ve desteklerinizle 11 kilo verdim:) (gerçi 1 kilosunu 2 ayda aldım )
sonra yaz boyu diyeti bıraktım çünkü vücudum o şekilde yemeye alışmıştı ve ben kontrollü olarak o yeme düzenini bıraktım. şimdi kendimi tekrar kampa alıp öncelikli olarak 6 kilo vermek istiyorum ve bu süreçte desteklerinizi de bekliyorum :)

eveet bugünkü sabah kahvaltım:
dereotu,tere,roka(üzerine limon sıkılmış bi şekilde)
yarım dilim kızarmış kepek ekmeği
yarım dlim salatalık
küçük 1 tane haşlanmışş yumurta
2 çeşit peynir

ara ögün: 1 bardak nesquikli süt

öğlen yemeği: iki yemek kaşığı yağsız makarna ve bol pulbiberli yoğurt
tabii öncesinde içilmiş yarım litre su:)

eveet eleştriler neler bakalım:)

akşam yemeğim: 1 kepce acılı domates çorbası yarım dilim ekmek.
 
Son düzenleme:
öncelikle tebrik ederim güzel kilo vermişsiniz.. sonrada kolay gelsin..

ara öğünleriniz çok az ama fazlalaştırabilirsiniz..

meyve ve kuru yemiş ceviz mesela..

diyetisyenim çok tenbihlemiştide beni ara öğünleri atlamamam hususunda..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…