Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz

darlingim · 23 Haziran 2012

yagmr_2008 .!.:
aynen senin dediğin gibi yaptım cnm ama fazla dinlenemedim tatil alışverişine çıkmak zorundaydım ama su an gayet iyiyim bu arada hasret yarın mutlaka ekler senide listeye bu yarış işi süper olucak bütün hafta boyunca bir amacımız olucak ve daha cok gayret edicez süper :)

tekrar geçmiş olsun canım.ne güzel tatil alışverişine çıkmışsın bu seni daha da motive eder.bu arada ben bu diyet listesini biraz değiştirerek yapıyorum kalori sayıyorum.günlük 1400ü geçmemeye çalışıyorum.bazal metabolizma hızım 2170.eliptik bisiklete de başladım bugün.bakalım hayırlısı artık

elff · 23 Haziran 2012

bende katılcam aranıza 2 gündür dikkat ediyorum ilk gün uydum bu listeye ve sporda yaptım bugunde pirinç lapası yaptım ama 1 çay bardağını birgün boyunca yedim ve arada 3 tane yeşil elma bol su yeşil çay spor bu sefer kesin kararlıyım kilo aldı başını gidiyo hayatımda hiç olmadığım bi kilodayım yeme alışkanlığımı tümden değiştircem bu arada 2 aydır tartılmıyorum tartının pili bitti kaldı öyle en son 65 dim ama kilo aldım hissediyorum 68 diyim boyumda 1.68 haftasonu yazamam ama pazartesiden itibaren burdayım

hasretttt · 23 Haziran 2012

yagmr_2008 .!.:
dört gözle bekliyoruz cnm seni kaçamak ta yok söz bu arada yeni katılan arkadaslar hepiniz hoşgeldiniz hep beraber zayıflayalım inşallah

geşdım geldım :10:

kitapkolik .!.:
Teşekkür ederim kızlar...bugün başladım ,yarın sabah tartılacağım.bakalım neler olacak.

canm 1 gun de tartlma derım ben
ben mesela hergn tartlırken kndmı bı fazla goruyodm bı az
en ıısı haftada 1 kere tarlmak

Maip .!.:
Ben de katılabilir miyim, yarışma şeklinde değil mi

boyum: 1.62
kilom 65

bu liste çok iyiymiş ama bu listeyle ayda on kilo gider mi ki

ilk bir ay 10 kilo verebileceğimi pek sanmıyorum ama her gün gelip yazacağım buraya, çok sağolun şimdiden.

hosgldnnnnnnnnn

Maip .!.:
bugünü kapattım o yüzden menümü yazayım

sabah: bir dilim kaşarlı tost

öğle: 280 kalorilik çikolata :26:

akşam: bir kase etli bulgur

bunları yedim.

yarın elbet daha bilinçli olurum, yarın başlıyorum diyete

menune yorum yapmıorum malum dıyette dıılmısn dha :1:

yagmr_2008 .!.:
aynen senin dediğin gibi yaptım cnm ama fazla dinlenemedim tatil alışverişine çıkmak zorundaydım ama su an gayet iyiyim bu arada hasret yarın mutlaka ekler senide listeye bu yarış işi süper olucak bütün hafta boyunca bir amacımız olucak ve daha cok gayret edicez süper :)

5abıkıde eklerız :34:

elff .!.:
bende katılcam aranıza 2 gündür dikkat ediyorum ilk gün uydum bu listeye ve sporda yaptım bugunde pirinç lapası yaptım ama 1 çay bardağını birgün boyunca yedim ve arada 3 tane yeşil elma bol su yeşil çay spor bu sefer kesin kararlıyım kilo aldı başını gidiyo hayatımda hiç olmadığım bi kilodayım yeme alışkanlığımı tümden değiştircem bu arada 2 aydır tartılmıyorum tartının pili bitti kaldı öyle en son 65 dim ama kilo aldım hissediyorum 68 diyim boyumda 1.68 haftasonu yazamam ama pazartesiden itibaren burdayım

hosgldn canm

yagmr_2008 · 23 Haziran 2012

darlingim .!.:
tekrar geçmiş olsun canım.ne güzel tatil alışverişine çıkmışsın bu seni daha da motive eder.bu arada ben bu diyet listesini biraz değiştirerek yapıyorum kalori sayıyorum.günlük 1400ü geçmemeye çalışıyorum.bazal metabolizma hızım 2170.eliptik bisiklete de başladım bugün.bakalım hayırlısı artık

evvet tatil beni çok güzel motive ediyo deniz kum güneş bayılıyorum bu üçlüye :21:

bide bu alışverişe gecensene aldıgım mayo büyük geldiği yeni ve küçük beden :21:

mayo almak için çıkınca dahada güzel oluyo :32:

diete gelince zaten bende tam olarak uyamıyorum ama cok dısınada cıkmıyorum spor sart tabi sende çok iyi yapmışsın başlamakla zayıflarken sıkılaşmamızda lazım :8:

hasretttt · 23 Haziran 2012

selaaaaaaaaaam nasılsnz kısceler ben geldım

darlingim · 23 Haziran 2012

yagmr_2008 .!.:
evvet tatil beni çok güzel motive ediyo deniz kum güneş bayılıyorum bu üçlüye bide bu alışverişe gecensene aldıgım mayo büyük geldiği yeni ve küçük beden mayo almak için çıkınca dahada güzel oluyo diete gelince zaten bende tam olarak uyamıyorum ama cok dısınada cıkmıyorum spor sart tabi sende çok iyi yapmışsın başlamakla zayıflarken sıkılaşmamızda lazım

:))evet tahmin edebiliyorum büyük gelen mayo bikinileri büyük bir zevkle atardım sanırım :9:

bisiklete de 10 dakika ile başladım 15 yapıcam bugün yavaş yavaş artırıcam.bu arada tartı günüm bugündü.1.9 gitmiş bir haftada.kaçamak yapmama rağmen ben :52:

demekki sporla da destekleseydim 2.5/3 gidecekmiş.önümüzdeki hafta inşallah hedef 3 kilo. :52:

darlingim · 23 Haziran 2012

hasretttt .!.:
selaaaaaaaaaam nasılsnz kısceler ben geldım

hoşgeldin canım :54:

ben iyiyim vallahi umarım sen de iyisindir.1.9 vermişim ilk hafta.canım bir de çizelgeyi nasıl değiştiricez??

hasretttt · 23 Haziran 2012

darlingim .!.:
hoşgeldin canımben iyiyim vallahi umarım sen de iyisindir.1.9 vermişim ilk hafta.canım bir de çizelgeyi nasıl değiştiricez??

ooo ne guzl walla
bende cızelge yapma konusnda hala becerıksızm bnmkısınıde hep arkıdısler yapıo
ama topıkte bı bolum war cızelge yapma dıe oradan da ınceleyblırsn

yagmr_2008 · 23 Haziran 2012

hasretttt .!.:
selaaaaaaaaaam nasılsnz kısceler ben geldım

hoşgeldin cnmm çok iyiyim şükür bende bu hafa 1 kilo verdim ama önümüzdeki cumaya kadar daha iyi olmam lazım :)

darlingim · 23 Haziran 2012

hasretttt .!.:
ooo ne guzl walla
bende cızelge yapma konusnda hala becerıksızm bnmkısınıde hep arkıdısler yapıo
ama topıkte bı bolum war cızelge yapma dıe oradan da ınceleyblırsn

değiştirebildim canım teşekkürler

darlingim · 23 Haziran 2012

yagmr_2008 .!.:
hoşgeldin cnmm çok iyiyim şükür bende bu hafa 1 kilo verdim ama önümüzdeki cumaya kadar daha iyi olmam lazım :)

canım senin kilon kaç??haftada 1 kilo iyi bence eminim benim gibi dobiş değilsindir.kilon normale yaklaştıysa 1 kilo çok iyi.benim kilom çok olduğu için haftaya hedef 2.5 kilo en az :kkk:

glsen · 23 Haziran 2012

hoşgeldinnn:) iyyim sen nasılsınn

Maip · 23 Haziran 2012

Ben bugün pirinç lapası diyetine başladım, iki gün sürüyor, üçüncü gün de ilk sayfadaki menüye döneceğim ve 1 ayda 10 kilo'yu tamamlayacağım.

Pirinç lapası diyetine göre protein yok iki gün sadece lapa ve meyve sebze, iki kilo garanti. Yapanlar hep iki kilo verdiler :34:

Sabah

Bol bol normal çay içtim şekersiz ve açık
bir domates
yarım salatalık
1 zeytin

Öğle

pirinç lapası 3 kaşık
1 salatalık
1 minik nektarin

Akşam
3 kaşık pirinç lapası
1 salatalık
1 domates

3 lt su ve 2 yeşil çay :34:

yagmr_2008 · 24 Haziran 2012

darlingim .!.:
canım senin kilon kaç??haftada 1 kilo iyi bence eminim benim gibi dobiş değilsindir.kilon normale yaklaştıysa 1 kilo çok iyi.benim kilom çok olduğu için haftaya hedef 2.5 kilo en az

cnm hedefim 60 82 kilodan su an 72.7 yim yani hala dobiş sayılırım :)) 1 kilo hiç gitmemesinden iyidir bencede bende haftaya en az 2 kilo vermek istiyorum inşallah :34:

darlingim · 24 Haziran 2012

yagmr_2008 .!.:
cnm hedefim 60 82 kilodan su an 72.7 yim yani hala dobiş sayılırım :)) 1 kilo hiç gitmemesinden iyidir bencede bende haftaya en az 2 kilo vermek istiyorum inşallah

tebrik ederim canım 10 kilo vermişsin az değil :46:

artık dobiş sayılmazsın emin ol.ben 72 ve 68 kilomu çok seviyorum.hiç de dobiş olunmuyor canım o kilolarda.şöyle balık etli güzel oluyo.o kdar vermişsin kalanı da verirsin eminim.Allah hepimizin yardımcısı olsun.
hedefi yüksek tuttum ben de bakalım inşallah hedeflerimizi tuttururuz.bu arada 10 kiloyu ne kadar sürede verdin canım??

yagmr_2008 · 24 Haziran 2012

darlingim .!.:
tebrik ederim canım 10 kilo vermişsin az değilartık dobiş sayılmazsın emin ol.ben 72 ve 68 kilomu çok seviyorum.hiç de dobiş olunmuyor canım o kilolarda.şöyle balık etli güzel oluyo.o kdar vermişsin kalanı da verirsin eminim.Allah hepimizin yardımcısı olsun.
hedefi yüksek tuttum ben de bakalım inşallah hedeflerimizi tuttururuz.bu arada 10 kiloyu ne kadar sürede verdin canım??

ilk hedefim 70 ti ona az kaldı inşallah cnm bu arada ben tam 1 mayısta başladım diete bugün itibariyle 2 aya yakın bi sürede verdim işte bu kiloyu benim zaten zamandan yana bi acelem yok isterse 1 sene sürsün ama sonunda vericem bu kiloları ve 60 olucam inşallah benim bir arkadasım var cok olmadı tanısalı ama ögrendimki 1 sene önce 88 kiloymus su an 60 ama boyuda uzun anlatamam nasıl güzel nasıl zayıf bana bugün cok moral verdi oda uzun sürede vermiş ama vermiş sizlerin dısında benim bir destekçimde o bende öyle olucam inşallah :))))

darlingim · 24 Haziran 2012

yagmr_2008 .!.:
ilk hedefim 70 ti ona az kaldı inşallah cnm bu arada ben tam 1 mayısta başladım diete bugün itibariyle 2 aya yakın bi sürede verdim işte bu kiloyu benim zaten zamandan yana bi acelem yok isterse 1 sene sürsün ama sonunda vericem bu kiloları ve 60 olucam inşallah benim bir arkadasım var cok olmadı tanısalı ama ögrendimki 1 sene önce 88 kiloymus su an 60 ama boyuda uzun anlatamam nasıl güzel nasıl zayıf bana bugün cok moral verdi oda uzun sürede vermiş ama vermiş sizlerin dısında benim bir destekçimde o bende öyle olucam inşallah :))))

2.5 ayda 10 kilo çok sağlıklı canım.ben de 1 ağustosta iş başı yapıcam yeni bir kurumda olucam böyle şişko gitmek istemiyorum :17:

78e inmek istiyorum 1 ağustosa kadar biliyorum biraz zor ama elimden geleni yapıcam ne kadar zayıflamış başlarsam benim için o kadar iyi :17:

78den sonra ben de senin gibi düşünüyorum ne kadar sürede verirsem vereyim ama sağlıklı bir şekilde verelim ki bir daha geri gelmesinler.atrıca bıy uzun olunca kilo daha az olmalı sonra çok iri duruluyor.boyum çok kısa değil 1.68, 63 kilo olsam yeter bana.yaşım da 31 normal o kilo bana.manken olmıcaz ya :1:

zaten üniversite dünemimde hep 58/62 arasıydım ama 60ların altı bana iyi gelm,iyor hasta gibi görünüyorum.insan mutlu olduğu kiloda olmalı zaten biz de inşallah mutlu olduğumuz kiloda oluruz.

darlingim · 24 Haziran 2012

günaydın arkadaşlar,menü paylaşımımı yapayım
sabah:2 dilim uno denge
4 yeşil zeytin
1 yumurta beyazı
1tk bal
maydonoz,çay
ara :yeşil çay ,3 kayısı
öğle :avuç içi kadar tavuk
salata az zeytinyağ ile
ayran ya da yoğurt
ara :1 kase kiraz
akşama daha karar vermedim akşam yazarım inşallah ne yiyeceğimi

yagmr_2008 · 24 Haziran 2012

darlingim .!.:
2.5 ayda 10 kilo çok sağlıklı canım.ben de 1 ağustosta iş başı yapıcam yeni bir kurumda olucam böyle şişko gitmek istemiyorum78e inmek istiyorum 1 ağustosa kadar biliyorum biraz zor ama elimden geleni yapıcam ne kadar zayıflamış başlarsam benim için o kadar iyi
78den sonra ben de senin gibi düşünüyorum ne kadar sürede verirsem vereyim ama sağlıklı bir şekilde verelim ki bir daha geri gelmesinler.atrıca bıy uzun olunca kilo daha az olmalı sonra çok iri duruluyor.boyum çok kısa değil 1.68, 63 kilo olsam yeter bana.yaşım da 31 normal o kilo bana.manken olmıcaz ya
zaten üniversite dünemimde hep 58/62 arasıydım ama 60ların altı bana iyi gelm,iyor hasta gibi görünüyorum.insan mutlu olduğu kiloda olmalı zaten biz de inşallah mutlu olduğumuz kiloda oluruz.

inşallah cnm ya :34:

yagmr_2008 · 24 Haziran 2012

kızlaarrrrr nerdesiniz ya bugün kimse ugramamış buralara hepiniz gezionuz dimiiiii :1:

Ayda 10kg Diyetini Uygulama Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bende başaracağım..

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular