-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayşe'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi miyya
- Başlangıç Tarihi
bakalım artık alışınca onu da yaparız
şu hafta sonları olmasa süper olucak ama maalesef haftasonu ipin ucu kaçayor
sabah 12 de menemem peynir tahin pekmez ve 1 -2 diim de beyaz ekmek yedim yanında az şakerli çay
ben kahvaltıda acı çayı sevmiyorum
bi zaman sonra 1 bardak hazır meyve suyu ve 1 poğaça yedim
akşam da kıymalı patates yemeği 1 tabakyanında 1 dilim ekmek ve salata
şimdi de yememi bekleyen börekler var ooof of aile içinde hemde haftasonu ne kadar zor oluyo dikkat etmek
sabah 12 de menemem peynir tahin pekmez ve 1 -2 diim de beyaz ekmek yedim yanında az şakerli çay
ben kahvaltıda acı çayı sevmiyorum
bi zaman sonra 1 bardak hazır meyve suyu ve 1 poğaça yedim
akşam da kıymalı patates yemeği 1 tabakyanında 1 dilim ekmek ve salata
şimdi de yememi bekleyen börekler var ooof of aile içinde hemde haftasonu ne kadar zor oluyo dikkat etmek
Sabah güzel bi kahvaltı ettim eee haftasonu ne yaparsınız
sofrada ne varsa yedim
öğlen şekerli bi türk kahvasi içtim
200 tane mekik çektim( bu hafta hiç mekik çekmemiştim 15 dk da leslie yapıcam sonrada biraz göbek atarım artık :)
akşama bişey yemeyi düşünmüyorum çay ve bi kaç elma mandalina ile geçiştirirsem benden iyisi yok ama benim tartı hiç oynamıyo yaaaa çok mu kötüyüm acaba ne yapıcam ben
sofrada ne varsa yedim
öğlen şekerli bi türk kahvasi içtim
200 tane mekik çektim( bu hafta hiç mekik çekmemiştim 15 dk da leslie yapıcam sonrada biraz göbek atarım artık :)
akşama bişey yemeyi düşünmüyorum çay ve bi kaç elma mandalina ile geçiştirirsem benden iyisi yok ama benim tartı hiç oynamıyo yaaaa çok mu kötüyüm acaba ne yapıcam ben
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 42
merhaba canım şekeri hayatından tamamen çıkarmalısın karbon oranı çok yüksek ...örnek veriyorum günde 3 küp şekerli çar içsen yada kahve günün onu eritmek için geçer aç kalırsın hemde...
şekeri hiç
ve karbonhidratlı ürünleri az tüketerek istediğimiz kiloya gelicez inşallah...3 ana 2 ara yapmalıyız en az ki metabolizma hep çalışsın...en azda 2lt su ile bu iş olucak...diyete başlayalı bugün tam 7.günüm vede 2 kilom gitti bu şekilde beslenerek devamıda gelicek
Son düzenleme:
bugünkü menüm
sabah---- iki yumurta az peynir 4 tane siyah zeytin 1 bardak sıcak süt veee 1 dilim ekmek
ara--- hergün olduğu gibi 1 bardak 2 si 1 arada neskafe 1 bardak 5 i 1 arada çay
öğle--- 1 kase domates çorbası az yoğurtlu havuç ve salata
ara--- 1 bardak neskafe ve 1 bardak 5 i 1 arada çay 1 elma
sabah---- iki yumurta az peynir 4 tane siyah zeytin 1 bardak sıcak süt veee 1 dilim ekmek
ara--- hergün olduğu gibi 1 bardak 2 si 1 arada neskafe 1 bardak 5 i 1 arada çay
öğle--- 1 kase domates çorbası az yoğurtlu havuç ve salata
ara--- 1 bardak neskafe ve 1 bardak 5 i 1 arada çay 1 elma
diyet konusunda uzman biri olark sana bir tavsiye vereyim o zaman..gün içinde abartmamak koşuluyla istediğini ye ,akşam 6 dan sonra ağzına hiçbirşey koyma ,2 litre su iç günde ,çabucak kilo verirsin..gün içinde yediğini insan yakıyor ama akşam yenilen yakılamadığı için kilo oluyor
ben bu şekilde hem de yaş pastaları bile götürürken gayet güzel kilo verdim
ben bu şekilde hem de yaş pastaları bile götürürken gayet güzel kilo verdim
Bende gün içinde abartmamaya vede akşam da hafif şeylerle geçiştirmeye çalışıyorum kısa zamanda kilo vermekten ziyade yeme alışkanlığımı değiştirsem kalıcı olaağını ve eski halime dönmeyeceğimi düşünüyorum yavaş yavaş da yeni düzenime alışmaya başladım ilk başlarda çok sıkıcı ama şimdi yemekte tabakları bitiremediğimi görmek beni çok motive ediyo
akşam menüm yarım kase merrcimek çorbası +2 yk taze fasulye +2 yk pilav fırında 1 tavuk budu ve patates
bana biraz abarttım gibi geldi ama napalım oldu
haaa bu arada o kadar çok çokonat yememek için direndim ki ama sonunda başardım yemedim :)
yarın daha istikrarlı bi menü bekliyorum kendimden
bana biraz abarttım gibi geldi ama napalım oldu
haaa bu arada o kadar çok çokonat yememek için direndim ki ama sonunda başardım yemedim :)
yarın daha istikrarlı bi menü bekliyorum kendimden
