- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
-
- #501
Bir elma ve yarım şeftali yiyerek günü kapatıyorum...
günaydııııın arkadaşlarımnasılsınız??? kirazcım görünmüyorsun iyi misin,nasıl gidiyor dukan??
ben gece pilates yaptım yattım tüm gece hem bebeğimden hem de vücut ağrısından uyuyamadım...fazla yükleniyorum sanırım
sabak ılık ballı limonlu su içtim...
1 dilim çavdar 1 salatalık,1 domates ve 1 dilim light peynir yedim.1 tatlı kaşığı kadarda labne yedim
/
çok iyi başladım..arada keten tohumlu yoğurt ve 1 meyve yiyeceğim
hepinize güzel ve hafif günler kızlar..çok soğuk evllerin içi burnumun ucu dondu gidip hırka giyeyim:2:
gunaydın canımm ben cok fena hastayım işe gelmedım oglene kadar yenı geldım
bu haftamda cope gıttıbır duzene gıremedım morelım bozuk ya
Üzülme canım herşeyin başı sağlık o yerinde olsun yeterki girersin düzene...geçmiş olsun
ıyıce takıntı halıne getırdım bu kılo olayını dukanım ıyı gıdıyordu dogum gunum yuzunden gene sarsıldı hersey ....
cıkmazdayım resmen ne yapacagıma karar bıle veremıyorum....
herkese merhaba kiraz geçmiş olsun allah şifa versin..benim de bebeğim hasta dün demiştim burun akıntısı iyice fazlalaştı hiç uyumadık gece çok keyifsizim neyse buna şükür,çokk şükür
sabah 1 domates ve 5 biberden kavurma gibi yaptım az yağlı, maydanoz dereotu salatalık yarım kk labne 1,5 dilim çavdar ve 1yemek kaşığı kadarda tahinli pekmez yedim..off regl öncesi içtah açıklığı mevcut kendimi o kadar zor tutuyorum kiiii
Günaydın canım sizede geçmiş olsun bebeklerin hastalığı zor oluyor onlar bizim gibi dayanıklı olamıyor malesef şifa versin Rabbim..
herkese merhaba kiraz geçmiş olsun allah şifa versin..benim de bebeğim hasta dün demiştim burun akıntısı iyice fazlalaştı hiç uyumadık gece çok keyifsizim neyse buna şükür,çokk şükür
sabah 1 domates ve 5 biberden kavurma gibi yaptım az yağlı, maydanoz dereotu salatalık yarım kk labne 1,5 dilim çavdar ve 1yemek kaşığı kadarda tahinli pekmez yedim..off regl öncesi içtah açıklığı mevcut kendimi o kadar zor tutuyorum kiiii
Canım stres ve panik yapma.Önceliğimiz sabır yavaş yavaş düzene gir.Dikkat etmekle başla canım.herşeyden ye ama az ye bugün gitti boşa deme.Diyette şu vardır bozdun mu diyeti pişman olma kaldığın yerden devam et.Sana şu kadar söyleyim ben bu kadar kilo verdim mesela ama sıfır kaçamakla değil çok kaçamak yaptım ama o öğünle kaldı kaçamak devamı olmadı...Sende düzelteceksin İnşallah yaptığımız şeyler zor değil...Ben sana inanıyorum canım..Ama şimdi önceliğin sağlığın olsun bence bünyen zayıf düşmüş olabilir hele hastalığın düzelsin başlarsın..dikkat et kendine...
SAĞOL CANIM .. bebişede allahım sıfa versın onlar bunye olarak daha dayanıksız anne olark sen emınım kı el ustunde tutuyorsundur ama ıste salgın var ınsanın elınden bırsey gelmıyor o yuzdenyolda gordugum 3 ınsandan 2sı grıp cok dıkkat etmek lazım helekı bebıslere .... cok gecmıs olsun sızede canım ...
çok ama çok haklısın yavas yavas olacak ... ben pes etmıyecegım .... kolayı degıl zoru sectim ve başaracagım ısterse 1 yıl gecsın ama olacak .... bıraz kendıme geleyımm ınan hıc takatım kalmadı grıp bogaz agrısı halsızlık benı bıtırdı ... pazartesı ınsallah cok ıyı olmus olurum ...
teşekkürler canım yaa valla herkes grip bizim evde babamız zaten uzun zamandır gripti karantinaya almıştık onu artık ondan mı geldi yoksa evler soğudu falan ondan mı bilemedim:44:
ada çayı dene istersen boğaz ağrısına iyi geliyor..zor ve sancılı bi süreç benimde bazen çok takatim gidiyor bazen bomba gibi hissediyorum kendimi tam gaz devam ediyorum..böyle böyle eriyecek bu yağlar sanırım..dün pilates yapamadım mesela çok motivasyonumu düşürdü yapamamak..spor'a güveniyorum yapmayınca gitmicek gibi geliyor
sende sakın pesss etme niçin burdayız...BAŞARACAĞIZZZ
kesınlıkle cok haklısın canımm sporsuz banada hıc gıtmıcek gıbı gelıyor yuruyusu bırakalı saldım sankı kendımı ... pazartesıye kdr rabbım takat saglık versınde ınsallah sabah yuruyerek ıse gelmeye baslıyayım hıcbısey yapamıyorum spor olarak barı yuruyeyım tempolu 6 km ıyı olur destek olur ... verelım artık 18 kılo fazlam var ama korkmuyorum onlar benden korksun
bravo böyle olmak lazım işte kilolar korksun bizden..bak ilk doğumumda 80 kilodan 62 kiloya inmiştim 4-5 ayda ama hafta içi sürekli yürümüştüm ve sağlıklı beslenmiştimmm.oluyor yani canlı örneğim bennnn 6 km de çok iyi bi mesafe ben 4 km kadar yürüyorum 1 saatte
bravo böyle olmak lazım işte kilolar korksun bizden..bak ilk doğumumda 80 kilodan 62 kiloya inmiştim 4-5 ayda ama hafta içi sürekli yürümüştüm ve sağlıklı beslenmiştimmm.oluyor yani canlı örneğim bennnn 6 km de çok iyi bi mesafe ben 4 km kadar yürüyorum 1 saatte
AYRICA senın olay buyuk basarı canım 80 kılodan 62ye ınmek benım suan düşledigim hedef kılo ıste .................
o surede neler yaptın canım sen bıraz bılgı verır mısın ?
Canım biraz daha motive ol o zaman.cunku doğumdan 1 yil sonraki kilomdu bu.dogumdan hemen sonra hizla gidiyor ya ben homini gırtlak yedim oturmuş bi kiloysu ve o dönem koşu bandim yoktu.sabah 7 de esim uyurken cikardim gelince o işe giderdi..
Hic pes etmedim. Diyeti bozdum diyip birakmadim ve 5 gun yürüdüm. Onun disinda mucize şok hic bi diyet yapmadim (simdi yapıyorum)
Saglikli beslenerek her şeyden az yiyerek verdim...
Hayatimda ilk kez kilo almistim birakinca alacagimi bilemedim.sonra 62 den 70 e ciktim. O zaman kosu bandi aldim. Sonra 58'e kadar indim.38 beden bol geliyordu:))))
YINE Olacak inanıyorummmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?