Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???

gamze-20 · 28 Eylül 2012

hersey_mumkun .!.:
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81.........80
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

Bu gün sadece 4 kişi kilo bildirimi yaptı
Geçen haftaki performansı göremedim diğer kızlarda

gecen hafta 81 bu hafta 80

arzyal · 28 Eylül 2012

hersey_mumkun .!.:
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

Bu gün sadece 4 kişi kilo bildirimi yaptı
Geçen haftaki performansı göremedim diğer kızlarda

herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------71.2----------69.8
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

burcu_81 · 28 Eylül 2012

iyi akşamlar hanımlar nasılsınız bakalım..ben pek iyi değilim kulağımda feci bir ağrı var yutağıma doğru gidiyor sanırım boğazım şişiyor..(( neyse yediklerimi yazayım

sabah şekersiz çay peynir zeytin ve domates
ara öğün 10 tane fındık
öğlen canım pilav çekti o yüzden sadece 3 yemek kaşığı pilav yedim
ara öğün yok
akşam yemeği taze fasülye zeytinyağlı 4 yemek kaşığı yarım kase yoğurt

bol su içtim ve hala içiyorum akşam saat 6 da yemek yeme olayını bitirdim ayrıca
spor malesef yapamıyorum..((

burcu_81 · 28 Eylül 2012

i..............................................................................

aylademir · 29 Eylül 2012

hersey_mumkun .!.:
neslih 95 ----------93,8
herşey mümkün 66.6----------66.4-------- 65.7
arzyal 72--------
ayça81 72.1--------72.4
bety21 73.7 ----73.9---------------72.7
kuzumelifim38 64.5 ----64.5
sympathique 68 ----------67------------67
hmyrali 58.8-
gamze-20 81
burcu__81----84.6 -------84.2
mehay---64.5-----64.1--------63.6

Bu gün sadece 4 kişi kilo bildirimi yaptı
Geçen haftaki performansı göremedim diğer kızlarda

Bende 69 um kızlar regli olacağım o yuzden bıldırmemıstım sıslık var ama 500 gr daha gıtmıs benden

burcu_81 · 29 Eylül 2012

[1] Mekik 5 dak 53.15
[2] Yürümek (Asfalt) 20 dak 135.36
[3] Sucuk 50 GRAM 225
[4] Ekmek 2 DİLİM 130
[5] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[6] Kola 0.3 LİTRE 135
[7] Kumpir (Mayonezli) 1 adet 1000
[8] Kekik 0.1 GRAM 0.275
[9] Zeytinyağı 0.1 GRAM 0.93
[10] Domates 0.5 ADET 7
[11] Bal 0.3 YEMEK KAŞIĞI 21
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[13] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
Toplam : 1438.695 kal.

kalori olayına bende gireyim dedim haftasonu diye baya kaçırdım eşim kumpir yaptı onu yedim dayanamadım..:))) ama gördüğüm kadarıyla 1440 kaloride bitirmişim günü sevdim ben kalorisepeti olayını bundan sonra yaparım bu olayı ben..:))

bety21 · 30 Eylül 2012

iyi akşamlar kızlar bugun arkadaslara yemek sozumuz vardı dısarı cıktık ordanda tatlıcıya... dıyetı bozdum.bozmamın asıl nedenı ıkı gundur canım cok sıkkın:gorumcem hamıleymıs bu suprız oldu onun adına sevındım ama cocugumun adına uzuldum.ikimizde çalışan bayanlarız 2cocugunu kaynanam buyuttu bızde kızım ıcın kaynanama guvenıyorduk gelıp bakarım dıyordu tam benım ıse baslıyıp cocugumu kaynanama bırakacagım zaman yapacakmıs dogumu........ne dıyım ne dusunım bılemıyorum stresten dudagımda kocaman bı ucuk cıktı.memleketten uzakta doguda calısıyorum benım annemde cok kalamam uzun sure babanı tek bırakamam dıyor.canım cok sıkkın........neyse kızlar menum:

bety21 · 30 Eylül 2012

kopyalayıp yapıstırınca cok uzun oluyor kızlar toplam:1591 kalorı aldım

burcu_81 · 30 Eylül 2012

[1] Üzüm 50 gr 36.5
[2] Fırında Lorlu Biber 1 PORSİYON 223
[3] Sosis 30 GRAM 96.6
[4] makarna (haşlanmış) 1 100 gr 132
[5] Ekmek 3 DİLİM 195
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[7] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[8] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
[9] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[10] Omlet 100 GRAM 191
Toplam : 1025.1 kal.

spor yapamadım ayağımdaki varisler engel oldu..((

burcu_81 · 30 Eylül 2012

bety21 .!.:
iyi akşamlar kızlar bugun arkadaslara yemek sozumuz vardı dısarı cıktık ordanda tatlıcıya... dıyetı bozdum.bozmamın asıl nedenı ıkı gundur canım cok sıkkın:gorumcem hamıleymıs bu suprız oldu onun adına sevındım ama cocugumun adına uzuldum.ikimizde çalışan bayanlarız 2cocugunu kaynanam buyuttu bızde kızım ıcın kaynanama guvenıyorduk gelıp bakarım dıyordu tam benım ıse baslıyıp cocugumu kaynanama bırakacagım zaman yapacakmıs dogumu........ne dıyım ne dusunım bılemıyorum stresten dudagımda kocaman bı ucuk cıktı.memleketten uzakta doguda calısıyorum benım annemde cok kalamam uzun sure babanı tek bırakamam dıyor.canım cok sıkkın........neyse kızlar menum:

canım gerçekten zor bir durum allah yardımcın olsun...güvendiğin bir komşun yokmu ona emanet etsen olmazmı

burcu_81 · 1 Ekim 2012

iyi akşamlar hanımlar kimse uğramıyor sanırım işler yoğun
neyse bugün ki kalorimi yazayım çok kaçırmışım bugün..(
1720 kalori almışım

cevodileksu · 2 Ekim 2012

slm kızlar bende katılabilirmiyim size? adetim var halen o yuzden tartılmıyorum...cuma gunu bende tartılıp size yazsam?.... lftn benide ekleyin...

Duygusalbiri · 2 Ekim 2012

selammm kızlar ben geldim,
düğün dernek çoooook yoğun günler gecirdiğim için ugrayamadım,
kg aynı devam ediyorum ama burası yine çok ıssız yaw..
şimdi mehaycımın verdiği linkden fitness yapicem sonra gelirim

gamze-20 · 2 Ekim 2012

cevodileksu .!.:
slm kızlar bende katılabilirmiyim size? adetim var halen o yuzden tartılmıyorum...cuma gunu bende tartılıp size yazsam?.... lftn benide ekleyin...

hos geldınnnn

kızlar nasılsınız kımsecıkler yok burdaa nerelerdesınız buaralar yogun gıdıyor kızlar dun ısguc kosturmaca bugun temızlık yaptım yarın dr gıdıcem gunler akıp gıdıypor

Duygusalbiri · 3 Ekim 2012

merhaba canım evet burası perili topice döndü:)kimse ugramıyo,ben bi kaç gün kalori sayarak beslenmeyi düşünüyorum basarabilirsem böyle devam edicem hoşuma gitti,
sen neler yapıyorsun beslenme düzenin nasıl.

burcu_81 · 3 Ekim 2012

iyi akşamlar kızlar nasılsınız hangi topiğe girsem diyet günlüklerinde sessizleşiyor bende var birşey demek ki..(

neyse bugün 1150 kalori aldım yaptığım sporun kalorisini düşünce 890 oluyor cumayı dört gözle bekliyorum tartılmak için bakalım neler olacak

bety21 · 3 Ekim 2012

slm kızlar ben bırturlu toparlayamadım kendımı.bu duruma dur demem lazım....

bety21 · 3 Ekim 2012

burcu_81 .!.:
canım gerçekten zor bir durum allah yardımcın olsun...güvendiğin bir komşun yokmu ona emanet etsen olmazmı

malesef canım.karsı komsum var oda buyuk olsaydı bırakırdın dıyor.bıraz yaşlı zaten.düşündükçe canım sıkılıyor...

bety21 · 4 Ekim 2012

mrb kızlar bugun kesın kararlıyım.memlekete gıtmeme 20gun kaldı hedefimin 2kg gerisindeyim. bu 20gunde katı bır dıyet yapmayı dusunuyorum.hadı bakalım hayırlısı....

bety21 · 4 Ekim 2012

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Hurma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]30[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Soğan[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]41[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kabak Yemeği[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 TABAK[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]240[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]120[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]4 adet (3gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]32[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]130[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]yumurta[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]160[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]767 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bence Herşey Mümkün!!! Zayıflamak da mümkün !!! Ya Sizce???

2012 yeni bir ben

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

2012 yeni bir ben

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency