Bende varim diyenlerin diyet günlügü

evet simdi ogle yemegi vaktii :))

mis gibi daha falindan yeni kopmus nanelerle yapilmis bir cacik ve 1 dilim tahilli ekmek yiycem simdi serin serin :))
 
Dışarı çıkacağız
Izgara balık salata yiyeceğim...
 
ara: 15 gr kellogs sereyal yesim cayla hepsinin toplam kalorisi 80 kalori :)

o nasıl odu cnm kellogsla cay??? anlyamadım ben

kizlaarr aksam menunuzda ne var?

ben bır dlm koy ekmegı eşlıgınde peynırlı salata yaptım yedım ıtmıstır doymadım ama daynamalıyım ya cnm acaıp tatlı ıstıyor malum gune yaklasıyorum korkulu bır sekılde

Dışarı çıkacağız
Izgara balık salata yiyeceğim...
oh afıyet olsun bende bu aralar hamsı ıstıyr cnm
 

ben o malum gunun icindeyim neler yasiyorum dusun
canim mutfak terazim var kellogs dokup tarttim 30 gr da 110 kalori varmis 15 gr dokup cayda yaptim citir citir yedim cerez gibi...cok dahiyane bir fikir dimi
 
ben o malum gunun icindeyim neler yasiyorum dusun
canim mutfak terazim var kellogs dokup tarttim 30 gr da 110 kalori varmis 15 gr dokup cayda yaptim citir citir yedim cerez gibi...cok dahiyane bir fikir dimi

sorma cok yaratıcı gordum senı senın kellogs neli ki?
 
aksam 2 haslanmis yumurta,salata ve 1 dilim tahilli ekmek yedim..

ama bugun 4 kahve 1 sallama cay ictim sekerli.malum donemdeyim bunada sukur tatli istegimi boyle bastiriyorum ...
 
Son düzenleme:
Menumu yazayım...

Kalkınca 1 bardak limonlu ılık şu içtim...

Sabah klasik kahvaltımi yaptım...

Ara ayran

Öğle bir kepekli tost çay

Ara 1 kupa yeşil çay 2 tane grissini

Akşam ızgara balık salata 1 dilim kepekli ekmek...

Ekmegimi de yanımda goturmustum...

3 lt su içtim...

35 dk hızlı tempoda yürüyüş yaptım...

Ee daha ne olsun dimi kızlar....
 
evet cok canimcim farkindayim ama tatli yememek icin kendimi zor tutuyorum su an (

evet kimse yok bugun buralar issiz ada :))

Yeme cnm tatlı yeme...

1 tatlı kac kalori onu düşün ...

Yersen bugün boşuna aç kalacaksın onu düşün...

Ben burdayım da telden girdiğim için yazmak zor oluyor bıt bıt uğraş dur...
 
Akşam menüm: 3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 2 kaşık pilav ve salata
30 tane mekik, 15 dakika yürüyüş

Kahvaltı: 1 kurabiye
Şekersiz çay

Şimdide 2 si bir arada neskafe.

Neskafeyi günde 1 yada 2 içiyorum ben. Fazla mı
 

gnaydınlarrrr
hep tatlı olmus sabah sbah bence bıraz fazla geldı bana
ama bunyene baglıda dıyebılıyorum
 
gunaydın kızlarrrr

bugun basarabılırsem lapa yapıcam ınsallah ben sbh lapamı sade bır sekılde yemıs bulunmaktayım oğlende yerım de aksama mısafr gelırse işi cıvıtabılırım oda tam onemlı saat
 
Mehay ım cnm aşgummmm dogum gunun kutlu olsun bebegım nıce yıllara ınsallah mutlu uzurlu bırlıkte )) ama artık nolur zayıflama topıgı olmasın :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…