hosgeldin canimmm :))bende aranıza katılabilirmiyim :)
Bana gaz verecek arkadaşlar arıyorum :)
Baktım ki sizin sayfanız biraz daha hareketli buraya yazayım dedim,yazdığım başlıklar pek sessiz,benimse motive olmaya ihtiyacım var..
Beni de alırmısınız aranıza?
34 yaşındayım,çalışıyorum,10 aylık bir bebeğim var..Genç kızlığımda zayıftım..Sonrasında sağlık problemlerim oldu,kortizon tedavileri gördüm..masa başı bir işte çalışıyorum hareketim az..evlilikten sonra daha da kg aldım,sonrasında doğum..98 kg ile hamile kaldım zaten..Doğuma 117 kg ile girdim..tabiki kilo aldım beklenildiği kadar değildi :) malum kilolu olunca potansiyel var..Doğumdan şuana kadar 18 kg verdim..Bu da başarı değil mi 10 ayda?
Şuanda 99.1 kg'yum..tartıda tekli rakamlara düşmek nasıl sevindirici bilemezsiniz!!Geçen hafta kg vermemişim,bu haftada regl olucam ancak tabiki de devam..
Ben kahvaltı yapmıyorum arkadaşlar..biliyorum sakıncalı ama canıma tak dedi artık,birde kahvaltı bana kg aldırıyor sanırım..Belki bir iki galeta atıyorum ağzıma,yada çubuk..Fakat öğlen yemeğimi çok sağlam yiyorum..Herşeyiyle hemde..Süt iznimden dolayı erken çıkıyorum...Saat 17.00 gibi bir kase yoğurt ve müsli yiyorum..Günü bitiyorum..Bazen aralarda meyva,çubuk,badem,kayısı kurusu gibi şeyler yiyorum..Spor yapmaya vaktim pek yok,ancak işe yürüyerek geliyorum..Akşamları da kızımı dolaştırıyorum,o arada yürümeye çalışıyorum..
Şuanda ki kilom 99.1 boyum 1,68 öncelikli hedefim 70,sonrasında devam edicem..Kızımın doğm günü var 5 Kasımda o zamana kadar 10 kg verirmiyim acabaaa??
hosgeldin canim oncelikle:) 10 ayda 18 kilo baslangic.olarak iyi ama kilona bakarsak ayda en az 6 kilo vermen lazim kizinin dogum gunune kadar istersen 15 kilo bile verebilirsin.sana ayca kaya ayda 8 kilo diyetini oneririm.eger tam uyarsan kasima 85 kilo bile olursun...su anda cikmam lazim fazla vaktim yok ama uygun oldugumda beslebme tqrzini tartisalim biraz)
voooov harikasın
ben de birazdan yatıcam.Ama çok uyumayıp kalkar kalkmaz leslie yapmak planındayım ısınınca da tiffany diye simitler için video var onu..
hedefin kaç kilo???
Hoşgeldinnn bugün neler yedinbende aranıza katılabilirmiyim :)
Merhaba,ben bu hafta pek motiveyim inşaallah hep beraber daha da çok motiveleşirizBana gaz verecek arkadaşlar arıyorum :)
Baktım ki sizin sayfanız biraz daha hareketli buraya yazayım dedim,yazdığım başlıklar pek sessiz,benimse motive olmaya ihtiyacım var..
Beni de alırmısınız aranıza?
34 yaşındayım,çalışıyorum,10 aylık bir bebeğim var..Genç kızlığımda zayıftım..Sonrasında sağlık problemlerim oldu,kortizon tedavileri gördüm..masa başı bir işte çalışıyorum hareketim az..evlilikten sonra daha da kg aldım,sonrasında doğum..98 kg ile hamile kaldım zaten..Doğuma 117 kg ile girdim..tabiki kilo aldım beklenildiği kadar değildi :) malum kilolu olunca potansiyel var..Doğumdan şuana kadar 18 kg verdim..Bu da başarı değil mi 10 ayda?
Şuanda 99.1 kg'yum..tartıda tekli rakamlara düşmek nasıl sevindirici bilemezsiniz!!Geçen hafta kg vermemişim,bu haftada regl olucam ancak tabiki de devam..
Ben kahvaltı yapmıyorum arkadaşlar..biliyorum sakıncalı ama canıma tak dedi artık,birde kahvaltı bana kg aldırıyor sanırım..Belki bir iki galeta atıyorum ağzıma,yada çubuk..Fakat öğlen yemeğimi çok sağlam yiyorum..Herşeyiyle hemde..Süt iznimden dolayı erken çıkıyorum...Saat 17.00 gibi bir kase yoğurt ve müsli yiyorum..Günü bitiyorum..Bazen aralarda meyva,çubuk,badem,kayısı kurusu gibi şeyler yiyorum..Spor yapmaya vaktim pek yok,ancak işe yürüyerek geliyorum..Akşamları da kızımı dolaştırıyorum,o arada yürümeye çalışıyorum..
Şuanda ki kilom 99.1 boyum 1,68 öncelikli hedefim 70,sonrasında devam edicem..Kızımın doğm günü var 5 Kasımda o zamana kadar 10 kg verirmiyim acabaaa??
Ne tarz birşey istiyorsun?Yürüyüş,fitness,pilates?Ben şimdi Leslie ile yürüyüş yapıcam inş.Şimdilik yürüyüş ve Ebru Şallı nın 21 günde yağlarınızdan kurtulun videosu var niyette.Tüm vücut vermem lazım,hedefim 12 kilo.7-8 verdikten sonra bölgesele geçmeyi düşünüyorum.Bu arada bana video önerebilecek olan var mı?Daha çok bütün vücudu çalıştıracak.
Tamam ben de 63 e göz koydum yani 4 kilocukKizlaaarr hadi herkes bugunden itibarrn kurban bayramina kadar kendine bir hedef koysun.
Benim hedefim 60 gecen hafta cuma yani 3 gun once 63.8 dim kurban bayramina 27 gun var 4 haftada 3.8 kilo vericem ve bayram sabahi 60 kiloyu gorucem kararliyim :))
ohh yaa iste bu :))Tamam ben de 63 e göz koydum yani 4 kilocuk
ayy inşallah daha çok veririmmmm
bugün iyiydi çok şükür yarın pazardan da ayçakaya alışverişi yaparsam
Bu haftan baya davetli geçti galiba sınav haftası oldu sana :)sabah: 1 kase kellogs
ara:1 elma
ogle:1 tost, 3-4 catal kadayif
ara: 4 hurma ,kahve
aksam: 1 dilim ekmek, 1 tabak ton balikli salata 1 cay bardagi limonata
bugun baya yedim ,yarinda arkadasa davetliyim kasarli krep yapicak insallah cok yemem ,insallah diyorum cunku cok sevdigim bisey bu.ama cumayada az kaldi abartmamak lazim tabi..
ha gayret iki gun kaldi :))
bende aranıza katılabilirmiyim :)
Bana gaz verecek arkadaşlar arıyorum :)
Merhaba :) Eğer alırsanız bende aranıza katılmak istiyorum.Pazartesi başlayacağım.Yediklerimide o günden itibaren yazarım.
canim bu hafta bir gun arkadasim geldi,birgun kaynanamlar geldi ben biseyler yaptim, bugunde ben arkadasa davetliyim.yani 3 gunun disindaki gunler guzeldi.o 3 gunde guzeldi aslinda hic abartmadimBu haftan baya davetli geçti galiba sınav haftası oldu sana :)
Bu akşam yemekten önce paçalarım tutuştu cumaya 2 gün kaldııııı:18::18::18: boğazıma dizildi lokmalar
Nerdesiniz hatunlar????????????
slm kızlar nasılsınız nasıl gıdıyor gordugume gore baya guzel benımde gzl her ne kadar haftasonu annemde yıyıp durmus olsam da eskı halıme dondum şükür bu sbh bı geçmiş sayfları okudum ama alıntıyaamadım alıntı butonum gorunmuyordu yenı gelen arkadaslar olmus hos gelmısler yenı kararlar alınmıs hedefler monulmus cok gzl bende varım dıyourm bende ve 62 hedefı koyuyoourum 3kılo cok degıl ama yınede 63ten sonrası benı cok zorluyıor 63te olabılır ama hedefım 62 olsun ınsalah
yrn gorusmek uzere dıyorum ve dukkanı kapıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?