tabiki kardeşim ne demek çok memnun olurum ... çok kararlıyım ALLAH'ta bana inanılmaz kolaylık veriyor nerdeyse hiç acıkmadım gibi bi şeysen ne zaman başladın?
ben 16 agustosta basladım canım 1 ayımı doldurdum 7 kg verdımmm
maşallah bir ayda güzel kilo vermişsin...bakalım bende hafta tartıldığımda neler olacak
ılk haftalar tıkır tıkır gıdıyor kılolar sonra dura bılıyor işte tam o esnada vazgecmıyceksın unutma
ılk etapta ekmegı şekerı ve aksam gec yemeklerını kestım karatay dıyetını okumustum aklımada yattı ama cevız badem falan yemıyordum cunku sıvılcelerım olur dıye korkuyodum:44: yaglı cerezler yedımmı oluyordu genelde o sekılde devam ettım gercekten işe yaradı sanada tavsıye ederım şimdi bunyem alıştıgı icin kılo vermem yavaşladı bende dukan dıyetıne gecmeyı dusunuyorum yulaf kepegımı beklıyorum haftaya cuma kesın başlıycam işallahh
3-4 gün kararlıyım ciddiyim daha sonra hiç bir şey yokmuş çok fitmişim gibi bir rahatlık allahım yaaa. ben nasıl bu işi ciddiye alıp aylarca diyet yapıcam spor yapıcam.
yahu herkes kilo veriyor ben veremiyorum
benımkı cakma karatay oldu aslında
yahu herkes kilo veriyor ben veremiyorum
aaa gerçektenmi hastalarımı şikayet etmişmümkünse bahsedermisin biraz merAk ettimm
zayıflıcamm dıye saglıgımdan olmak ıstemem acıkcası forumda tanıdıgım bırkaç kişi yapıyor du gayette memnundular bılemiyorum artık
