Benim tarzım;Benim diyetim:)

Esra_4378

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55
Kayıtlı Üye
18 Temmuz 2017
6.568
26.728
468
36
Hey nefsim sana sesleniyorum bu senin ile benim savaşım değil ,senin ve benim ORTA YOLU BULUŞUMUZ OLSUN

Ben 2 çocuk annesiyim. 4 yaşında bir oğlum 2 aylık bir kızım var. Hayatım boyunca çok zayıf bir insan olmadım ama liseden sonra sürekli kilo aldım.
Genelde 70 li kilolardayım derken .....
Şuan 80 kiloyum
Boyum 1.55kısayım
Veeee vermem gereken kilolarım emzirmem gereken bir bebeğim var çok sıkı kalorisi düşük diyet yapamam ama sağlıklı beslenerek ve yediklerine dikkat edip bol sıvı tüketmeyi düşünüyorum
Veeee tabiki SPOR


Sayfamda

Cumartesi kilo paylaşımı fotolu yapacağım.
Veee bol bol motivasyon
Bilgi paylaşımı yapacağım
Inşallah en yakın zamanda ve sağlıklı bir şekilde kilolarımla vedalasirim katılmak isteyenleri de beklerim
 
Son düzenleme:
Kilo verme isteğim hep vardı ama hiç düzenli bir girişimde bulunamadım 2. Bebeğime hamile kalmadan önce bu cana içerisine girdim ve 12 kilo vermiştim ama bebek olunca tekrar kilolar alındı.
Bebeğim 2 aylık ve daha erken diyecek olan olursa sütümü etkilemeyecek şekilde dikkat etmeye çalışacağım ve fiziksel olarak rahatsızım o sebeble belime binen su yükü biran önce hafifletmem gerekiyor hadi inşallah:)
 
Bugün sabah
Kk
Ara 1 kepçe çorba
Öğlen 1 kase çorba ve taze fasulye yeşillik
Aksam dopdolu kase yogurtlu corba
3 yemek kaşığı kırmızı et
10 gibi 3 tane çubuk
Aralarda 2 bardak süt ve 3 büyük su bardağı gaz giderici süt yapıcı bitki çayı yaptım onları tükettim 2 litre su


30 dk leslie ve 15 dakika karin ve bacak hareketi
 
Günaydınlar
Sabah uyandım sirke damıtılmış ılık suyumu içtim kahvaltımı erkenden yedim
Kizcazimi asiya goturdum.
Pek ağladı kıyamam
Geldim 11 gibi bir haşlanmış yumurta ve süt içtim
Bakalım yarın tartı gunum tartımız kaçı gösterecek bilmiyorum
Hadi hayırlısı ama tel ile çektiğim fotoyu yükleyemiyorum nasıl ayarlayacağım anlamadım ins yarına kadar cozerim
 
Öğlen çorba ve 1 tabak dolusu sebze yemeği
Arada karpuz ve armut
Aksam az çorba balık ve az mantar
Bugün spor yapamadım darısı yarına
 
80.5 konuyu açtığımda tartılmıştım.
Şuan yukarıdaki gibi 80.1 70 li rakamlardaki serüvenim ne zaman başlayacak acaba
 
evet bu nedir

Içine sirke damıtılmış ılık su
Fincanima koydum bir güzel iciyorum
DIYET BIR EZIYET DEĞIL VE OLMAMALI
ZEVK ALMALISIN EN SEVDIGIN BARDAĞIN TABAĞIN ESIN ARKADASIN YANINDA OLMALI
Yani seni mutlu edecek ne varsa öyle olsun öyle yap
Mutlu ol unutma çünkü mutlu olmak için yaptiklarin
Hadi bakalım şimdi spor baslasin
 
Süt yapıcı ve gaz giderici bitki çayım sallama değil demleme
Bundan 3 bardak içiyorum
Içinde rezene papatya ısırgan ve tane kimyon var bebegin gazina gayet iyi geliyor
 
Sabah kk yaptım ama yumurta yerine menemen yedim
Sonra bir adet şeftali öğlen yemesinden önce 4 adet çubuk kraker
 
Öğlen koca bir tabak yemek yedim malesef yagliydi biraz çünkü misafirlikteyim yanında bolca yoğurt ve az peynir yedim küçük bir salkımda üzüm
 
Akşam tarhana çorbası içtim yanımda çok az makarna salata
30 dk leslie ve 20 dk egzersiz yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

diyet yaparken motivasyon sağlama
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
5K
Mehrii34
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
2022 Aralık Ayı Burç Yorumları
6 7 8
Yorumlar
143
Görüntüleme
9K
Nhessa
Su diyetine başlıyorum.
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
7K
gksmeh0618
G
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
14K
olmasadaolursanki
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…