- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Bugün sabah 8.00de kalktım yürüyüş için ama hava o kadar yağmurluydu ki yürüyüş yalan oldu.
Sabah bitki çayı 7zeytin 1 incir ve üzerine hindistan cevizi yağlı kahvemi içtim.
sonra biraz yürüyüş yaptım ama çok az hava çok bozuktu çünkü
11 gibi 2 yumurta biraz lor ve yarım simit
keşke yemeseydim babam çok ısrar etti.
Sonra leslie 1 mil yaptım ama bu simitin vicdan azabı spor yapacagım bugün ekstra
sonra kahve içtim tekrar
Şimdi tavuk ve salata tüketeceğim.
bu arada her gün en az 4 lt su içiyorum. İstemsizce susuyorum.
Sabah bitki çayı 7zeytin 1 incir ve üzerine hindistan cevizi yağlı kahvemi içtim.
sonra biraz yürüyüş yaptım ama çok az hava çok bozuktu çünkü
11 gibi 2 yumurta biraz lor ve yarım simit
keşke yemeseydim babam çok ısrar etti.Sonra leslie 1 mil yaptım ama bu simitin vicdan azabı spor yapacagım bugün ekstra
sonra kahve içtim tekrar
Şimdi tavuk ve salata tüketeceğim.
bu arada her gün en az 4 lt su içiyorum. İstemsizce susuyorum.
Squad ve mekik yapıyorum bazı günlerde leslie 45 dk
Sabah
1 gün türk kahvesi, tarçın, şeker peeling yapıp streçliyorum
4-5 kilo aldım. hedefimde 8 kg vermek var. O kadar kilo verincede çok çirkin olduğumu söylüyorlar 
