- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Gayet iyisin bence çok sıkmadan korusan bile yeterli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benimle Birlikte Diyet Yapacak Biri Var Mı?
- Konu Sahibi _kybele_
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mayıs 2011
- 7.162
- 3.963
- 373
Ahh ahh değilim işte
iç çamaşırımda bile rahat edemiyorum sıkıyor kenarlardan. Pantolon desen beli sıktığı için göbeği dışarı förkletiyorSende son durumlar ne?
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Ben devam 92 ile başladım şu an 75 civarıyım. Son 4 gündür hayatımda yapmadıgım kadar spor yapıyorum yarın l-carnitin CLA gibi takviyeler almayı düşünüyorum. Araştırıyordum. Grupta kullananları falan bakıyorum. Fikrin var mı?Ahh ahh değilim işte
Sende son durumlar ne?
- 11 Mayıs 2011
- 7.162
- 3.963
- 373
Geçmişte o kadar çok zayıflamaya yardımcı şeyler denedim ki inan hatırlamıyorum şuan.
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Bugün spor yönünden acayip verimli bir gündü
Sabah 7.30-9.30 arası yürüyerek güne başladım.
Sonra yumurta domates salatalık peynir ve çeyrek simitle kahvaltı yaptım.
15.45 civarı patlıcan kebabı ve yarım lavaş ekmek yedim.
16.50 gibi sade filtre kahve içtim.
18.00-19.30 arası yine yürüyüş yaptım.
Bu saatten sonra su dışında bişey yiyip içmeyi düşünmüyorum. Belki kahve ya da soda.
Sabah 7.30-9.30 arası yürüyerek güne başladım.
Sonra yumurta domates salatalık peynir ve çeyrek simitle kahvaltı yaptım.
15.45 civarı patlıcan kebabı ve yarım lavaş ekmek yedim.
16.50 gibi sade filtre kahve içtim.
18.00-19.30 arası yine yürüyüş yaptım.
Bu saatten sonra su dışında bişey yiyip içmeyi düşünmüyorum. Belki kahve ya da soda.
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Bu arada gün içinde yediklerini yaptıklarını da yazarsan destek oluruz birbirimizeMerhaba. Baktim konu cok yeni bende size katilayim dedim cunku bnde dun itibari ile diyete aldim kendimi 159 boy 79 kiloyum haftaya yeni kilomu sizlerle paylasacagim
- 5 Şubat 2018
- 1.017
- 2.636
- 133
- 38
selam biraz yoğundum şimdi yazabildim
selülitler epey eridi ayrıca saat 17:00 den sonra hiç bir şey yemiyorum karın bölgem sıkılaştı bacaklarda incelme herhalde ilerleyen zamanlarda olacak.
selülit kremlerini sürüp streç film ile sarıyorum
bol bol su tüketiyorum şimdi birde havuç suyuna başladım arada maydanoz çayı ve kendisini tüketiyorum
selülitler epey eridi ayrıca saat 17:00 den sonra hiç bir şey yemiyorum karın bölgem sıkılaştı bacaklarda incelme herhalde ilerleyen zamanlarda olacak.
selülit kremlerini sürüp streç film ile sarıyorum
bol bol su tüketiyorum şimdi birde havuç suyuna başladım arada maydanoz çayı ve kendisini tüketiyorum
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Ben fırça alamadım aldığım an bende başlayacağım ama yürüyüş bacaklarıma epey iyi geldi ki benim şikayet ettiğim nokta üst baldırım onun dışında bacaklarım ince zaten.
- 23 Şubat 2018
- 335
- 209
- 103
- 33
Sabahlari haslanmis yumurta domates salatalik bir dilim ekmek oglen sonu saat 3gibi tarcinli yogurt (2yemek kasigi yogurt ile)aksamda sebzeli bulgur pilavi haslanmis tavuk ve yine yogurt var insallh 
tabi evde ufak antremanlarda yapiyorum cogunlukla geceleri uygulamalar araciligi ile
tabi evde ufak antremanlarda yapiyorum cogunlukla geceleri uygulamalar araciligi ile
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Sabahlari haslanmis yumurta domates salatalik bir dilim ekmek oglen sonu saat 3gibi tarcinli yogurt (2yemek kasigi yogurt ile)aksamda sebzeli bulgur pilavi haslanmis tavuk ve yine yogurt var insallh
Başaracağız bu işi
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Ve yoğurt.
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
Onun içine güzel gireceğin günler yakınInsallah basaririz canim ya bugun kayinvalidem elbise almis bana hediye olarak normalde bi kiyafet aldiginda sak otururdu ustume buda oturdu ama darliktansaka falan ama cok canim sıkıldı
- 23 Şubat 2018
- 335
- 209
- 103
- 33
Merhaba hanimlar bugun kahvaltida sahanda yumurta 2dilim ekmek peynir zeytin ve bir salatalik yedim oglen yine tarcinli yogurt tuketecegim aksamada karniyarik pilav salata dusunuyorum tabi orantili yiyerek
aralarda bol su icmeye calisiyorum normalde cok su icen biri olmadigim halde 4 gundur 1 1.5 lt su iciyorum
aralarda bol su icmeye calisiyorum normalde cok su icen biri olmadigim halde 4 gundur 1 1.5 lt su iciyorum
- 25 Ocak 2020
- 537
- 373
- 33
- 34
- 23 Şubat 2018
- 335
- 209
- 103
- 33
Merhaba kizlar birkac gundur ogunlerimi paylasamadim ama oyle cok bir degisiklige gitmedim zaten sabahlari haslanmis yada sahanda yumurta oglen yogurt aksamlari yine yemek yaptim ama az yemeye gayret ettim
Ekmegi genellikle aksamlari yemiyorum cayin yanina ise misir patlatiyorum tam regl donemimde oldugum icin kucuk bir dilim biskuvi pastasi yedigim dogrudur
Veeee bugun diyetimin birinci haftasinda tartildim...3.5 kiloya yakon vermisim
Devam edecegim insallah sizlerede ilham olurum..
Ekmegi genellikle aksamlari yemiyorum cayin yanina ise misir patlatiyorum tam regl donemimde oldugum icin kucuk bir dilim biskuvi pastasi yedigim dogrudur
Veeee bugun diyetimin birinci haftasinda tartildim...3.5 kiloya yakon vermisim
Devam edecegim insallah sizlerede ilham olurum..
Benzer Konular
