benimle birlikte kilo almak isteyen??

svlak · 19 Ocak 2015

kızlar merhaba herkes konu açıyor ama konuların bi devamı olmuyor. ben benimle birlikte kilo alacak arkadaş/lar arıyorum. tek başıma bi azimle başlıyorum ama sonra pes ediyorum. var mı katılan??

--program:
sabah 4 dilim ekmek kesin yememiz gerekiyor. tereyağ peynir yumurta dolu dolu bi kahvaltı şart. kahvaltı önemli kızlar atlamıyoruz :stop:

11 gibi kek süt yada poğaça benzeri şeyler.
öğle yemeği de akşam yemeği gibi olmalı. sebze yemeği yada et. yanına pilav yada makarna.
5 gibi sütlü tatlı. bana sütlaç önermişti doktor
akşam yemeği de aynı şekilde.
yatmadan önce de cici bebe

Neler yediğinizi,önerilerinizi,hedef kilonuzu,programa uyup uymayacağınızı yazın kızlar :)

else03 · 19 Ocak 2015

svlak .!.:
kızlar merhaba herkes konu açıyor ama konuların bi devamı olmuyor. ben benimle birlikte kilo alacak arkadaş/lar arıyorum. tek başıma bi azimle başlıyorum ama sonra pes ediyorum. var mı katılan??

Ben varim

Nvbianprincess · 20 Ocak 2015

Bende varım

svlak · 20 Ocak 2015

else03 .!.:
Ben varim

Gozdeky .!.:
Bende varım

yasasiiinn:) kızlar kahvaltı etmediyseniz ettikten sonra tahin pekmez karıştırıp yiyin 3 yemek kasigi kadar:)

else03 · 20 Ocak 2015

svlak .!.:
yasasiiinn:) kızlar kahvaltı etmediyseniz ettikten sonra tahin pekmez karıştırıp yiyin 3 yemek kasigi kadar:)

Tahin pekmez yok sadece pekmez yesem uc kasik olurmu

Nvbianprincess · 20 Ocak 2015

svlak .!.:
yasasiiinn:) kızlar kahvaltı etmediyseniz ettikten sonra tahin pekmez karıştırıp yiyin 3 yemek kasigi kadar:)

Bende de pekmez var kahvaltı yaptım eve gidince yiyim artık bugünlük

albina07 · 20 Ocak 2015

bende varimmm :)

Kirmiziplakci318 · 20 Ocak 2015

bende varımm bir an önce kilo almam lazım :KK68:

svlak · 20 Ocak 2015

else03 .!.:
Tahin pekmez yok sadece pekmez yesem uc kasik olurmu

yarım çay bardağına biraz suyla biraz da pekmez koyup onu öyle içebilirsin canım.

Gozdeky .!.:
Bende de pekmez var kahvaltı yaptım eve gidince yiyim artık bugünlük

tamamdır. başka ne yesekki öğünlere ek olarak?

merve0793 .!.:
bende varimmm :)

_iz3l_ .!.:
bende varımm bir an önce kilo almam lazım

hoşgeldiniz kızlar :))

Öğrendiklerimizi,yaptıklarımızı birbirimizle paylaşalım :)

Nvbianprincess · 21 Ocak 2015

Ben cicibebeye biraz ılık süt koyup üstünede muz doğrayıp yiyordum ama devam ettiremedim

leyla0119 · 21 Ocak 2015

Her akşam yatmadan önce bir kase ılık sütün içine 8-9 tane bebe bisküvisi koyup onu yiyin kızlar. 1 ayda 4-5 kilo aldırıyor ben yapmıştım ama bir süre sonra her akşam her akşam zor geldi yarıda bıraktım bugün tekrardan başlayacağım

svlak · 21 Ocak 2015

leyla0119 .!.:
Her akşam yatmadan önce bir kase ılık sütün içine 8-9 tane bebe bisküvisi koyup onu yiyin kızlar. 1 ayda 4-5 kilo aldırıyor ben yapmıştım ama bir süre sonra her akşam her akşam zor geldi yarıda bıraktım bugün tekrardan başlayacağım

ben yapıyorum canım her ne kadar midemi bulandırsa da...

Gozdeky .!.:
Ben cicibebeye biraz ılık süt koyup üstünede muz doğrayıp yiyordum ama devam ettiremedim

bende pekmezle yiyordum da çok ağır gelmişti devam edemedim.

huuu kızlar sesiniz çıkmıyor ne yapıyorsunuz nasıl gidiyor yemeler :)

Kirmiziplakci318 · 21 Ocak 2015

ben dut pekmezi aldım gidip gelip kaşıklıyorum :)

svlak · 21 Ocak 2015

_iz3l_ .!.:
ben dut pekmezi aldım gidip gelip kaşıklıyorum :)

bende bi an önce gece olsa da mama yapsam diyorum:))

Kirmiziplakci318 · 21 Ocak 2015

Bol kalorili yiyecekler neler kızlar onlara yönelsek işimiz daha çok kolaylaşır :)

svlak · 21 Ocak 2015

_iz3l_ .!.:
Bol kalorili yiyecekler neler kızlar onlara yönelsek işimiz daha çok kolaylaşır :)

Onu bi araştırmak lazim canim:) ama haftada 3 kâse kuruyemiş yemeliyiz kalori yüksek kuruyemişlerde

Kirmiziplakci318 · 22 Ocak 2015

svlak .!.:
Onu bi araştırmak lazim canim:) ama haftada 3 kâse kuruyemiş yemeliyiz kalori yüksek kuruyemişlerde

Doğru söylüyorsun tatlım hatta en yükseği fındık da. 100 gr da 600 kadar kalori var :)

maria65 · 22 Ocak 2015

Bende varım :))

Gnc3535 · 22 Ocak 2015

Kizlar ben 60 kiloyum ama cok zayif gosteriyorm ender saracoglu 2 muzu dograyin icine bal ve ceviz koyun her aksam yiyin diyodu 5 kilo aldim bu sayedee deneyin hem cok lezzetlii

svlak · 22 Ocak 2015

maria65 .!.:
Bende varım :))

hoşgeldinhedefin kaç olmak?:)

Gnc3535 .!.:
Kizlar ben 60 kiloyum ama cok zayif gosteriyorm ender saracoglu 2 muzu dograyin icine bal ve ceviz koyun her aksam yiyin diyodu 5 kilo aldim bu sayedee deneyin hem cok lezzetlii

Ciddi misin? Cici bebe ise yaramazsa bunu deneyeceğim:)

benimle birlikte kilo almak isteyen??

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Adige *

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

No pain , no gain

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular