Tabiki çok isterim bende şok diyetle verdim ama geri aldım. Çok üzgünüm bu sefer saglıkla vermeyi deneyecegimŞok Diyetlerden uzak durulmali.
Tavsiye isterseniz destek amacli, Zayiflamak icin tüyolar vere bilirim. Saglikli Şekilde kilo vermeniz için
Ben rahatsızlığından dolayı tutmuyorum. Ama kilo veremiyorum çok üzgünüm 1 ayda 3 kilo çok az. Günde 1 saat koşu bandında 5 le yürüyorum ama sonuç çok azBende kilo vermiştim ramazan da geri aldımbende vermek istiyorum
Hormonlar da falan mı bir sıkıntı var bakıldı troid falanBen rahatsızlığından dolayı tutmuyorum. Ama kilo veremiyorum çok üzgünüm 1 ayda 3 kilo çok az. Günde 1 saat koşu bandında 5 le yürüyorum ama sonuç çok az
Ağır kansızlık çıktı tedavi oldum ama pko var yaşta 37 metabolizma ma yavaşladı galiba.1 senede 15 kg aldım kansızlık tan 4 e düşmüştü o arada sürekli uyuyordum tabi ve şeker bağımlılığım başladı sonrada toparlayamadım kendimi 1.5 senedir böyleyimHormonlar da falan mı bir sıkıntı var bakıldı troid falan
Anladımm inşallah düzelir zor bir durum Anlıyorm seniAğır kansızlık çıktı tedavi oldum ama pko var yaşta 37 metabolizma ma yavaşladı galiba.1 senede 15 kg aldım kansızlık tan 4 e düşmüştü o arada sürekli uyuyordum tabi ve şeker bağımlılığım başladı sonrada toparlayamadım kendimi 1.5 senedir böyleyim
İnşallah sürekli başa dönmek çok zorAnladımm inşallah düzelir zor bir durum Anlıyorm seni
Aslında form çayıyla baya çıkıyorum ama tarife hayır demem. Bu arada hoş geldiniz. İnşallah en hayırlı zamanda bebişiniz gelirBen de size katılmak isterdim kızlar ama hamilelik düşünüyorum. Gerçi diyet de yapamıyorum tabi yediklerine dikkat edip bol su içmeye çalışıyorum. Bide günlük 10 000 adim yürüyorum. Benim de youtube dan gördüğüm bi kahve tarifi var tuvalete çıkarıyor benim tuvalete çıkmaya ilgili sorunum var sizin de varsa verebilirim tarifini. Ben bırakmak zorunda kaldım içindeki tarçın düşüğe sebep oluyormuş.
HosbuldumAslında form çayıyla baya çıkıyorum ama tarife hayır demem. Bu arada hoş geldiniz. İnşallah en hayırlı zamanda bebişiniz
Ara öğün yok anladığım kadarıyla siz bu diyet listesiyle ayda kaç kilo verdiniz birde ara öğün gerekli mi değil mi inanın milyon tane diyetisyen bişeyler yazmış hepsi farkı farklı ne yapacagım bilmiyorumBu Işin En Başi Su iceceksiniz Bol bol su.
2 Litre... Su yerine şekersiz caylarda olur bizim Cay Haric su çekiyor cünkü.
Sabah Uyanir Uyanmaz Su limomda Sabah içine Sıka bilirsiniz ( Idrar Söktürür)
Kahvalti Yumurta 2 Beyazi .. Bi Kac Tane Zeytin... Bol Yeşilik Domates... Arzuya göre kibrit kutusu kadar yağsiz peynir, Ekmek En fazla 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Fazla Yok! Cay Bardaği Miktarinda Badem Veya Ceviz
5 Saat Ara Birakin Öğünler Arasinda..
Öğlen 1 Porsiyon Meyve Arzuya Göre Corba Salata Veya Bol Yeşillik ..
Akşam Protein Ağirlikli Yağsiz Et, Izgara Veya Buğlama Tavukta Olur Ama Derisiz Ve Yine Salata Veya Yeşilik Yahut Haşlanmiş Sebze Yoğurt.
Geceye doğru aclik olursa Ya Ayran için yada Bi Kac kaşik yoğurt.
Ilk Günler zor gelir çok zor bünye alişana kadar 40 gün Sonra ise cildiniz bile düzelcek...
Tatli krizi yaşarsaniz Bi bardak Tarcinli Süt için. Kesecektir..
Teşekkürler bilginiz için ben genel olarak tatlı konusunda sıkıntı çekiyorum yani diyet yapıyorm mesela acıkıyorum ya canım tatlı istiyor saçma sapan bişeyBu Işin En Başi Su iceceksiniz Bol bol su.
2 Litre... Su yerine şekersiz caylarda olur bizim Cay Haric su çekiyor cünkü.
Sabah Uyanir Uyanmaz Su limomda Sabah içine Sıka bilirsiniz ( Idrar Söktürür)
Kahvalti Yumurta 2 Beyazi .. Bi Kac Tane Zeytin... Bol Yeşilik Domates... Arzuya göre kibrit kutusu kadar yağsiz peynir, Ekmek En fazla 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Fazla Yok! Cay Bardaği Miktarinda Badem Veya Ceviz
5 Saat Ara Birakin Öğünler Arasinda..
Öğlen 1 Porsiyon Meyve Arzuya Göre Corba Salata Veya Bol Yeşillik ..
Akşam Protein Ağirlikli Yağsiz Et, Izgara Veya Buğlama Tavukta Olur Ama Derisiz Ve Yine Salata Veya Yeşilik Yahut Haşlanmiş Sebze Yoğurt.
Geceye doğru aclik olursa Ya Ayran için yada Bi Kac kaşik yoğurt.
Ilk Günler zor gelir çok zor bünye alişana kadar 40 gün Sonra ise cildiniz bile düzelcek...
Tatli krizi yaşarsaniz Bi bardak Tarcinli Süt için. Kesecektir..
Bu sanki tatlı krizine çok iyi gelir gibi hiç görmemiştim deneyecegim bunu günün hangi saatinde ögününde içilecekHosbuldumAmin inşallah bir an önce olsun istiyorum. tarife geçeyim 1 bardak sütü cezveye koyup icine 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı kahve koyup kaynatip gunde 1 kez içiyorsun aralıksız devam edenler 1 ayda iyi kilolar vermişti ama malesef ben bırakmak zorunda kaldım
Bende brbek istiyorum 2. 5 yıldır olmadığı için amann dedim bari kilo vereyimHosbuldumAmin inşallah bir an önce olsun istiyorum. tarife geçeyim 1 bardak sütü cezveye koyup icine 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı kahve koyup kaynatip gunde 1 kez içiyorsun aralıksız devam edenler 1 ayda iyi kilolar vermişti ama malesef ben bırakmak zorunda kaldım
Süte Tarcin Koyun Için Keser, Eğer Çok Zor gelirse . Keza Bende Tatliya Düşkünüm Ceviz ve Badem Ve Peyniri yemiyordum yerine 1 Dilim Ekmeğe Kahvaltida, Recel veya Bal sürüyordum KesiyorduTeşekkürler bilginiz için ben genel olarak tatlı konusunda sıkıntı çekiyorum yani diyet yapıyorm mesela acıkıyorum ya canım tatlı istiyor saçma sapan bişey
Evet şeker atmadığım halde gerçekten şekerli gibiydiBu sanki tatlı krizine çok iyi gelir gibi hiç görmemiştim deneyecegim bunu günün hangi saatinde ögününde içilecek