taylan kümelinin 6 kilo verdiren diyet listesini takip etmiyorum ancak kalorilerini ayarlamaya çalışıyorum:130::130:
aa o neymiş bakayım.
yaa aynen artık diyet listelerini okuya okuya, insanları dinleye dinleye ezberledik herşeyi öğrendik. az çok kafama yerleşmiş ne yemem gerektiği. ama şartlara göre yiyeceğim şeyleri ayarlıyorum. öğlen ne yemek çıkarsa işte seçiyorum, akşam evde ne varsa olması yumurta yiyorum.
inşallah iki gün olmasına rağmen çok umutluyum
bu sabah bir saat yürüyüş yapma firsatım oldu.
hemen gitsin kilolaaar:)
Ayyy hemde hemen gitsin valla ilk isim alisveris yapmak olcak saticilarin size L yada XL olur demesinden biktim he heyt bekle bizi S M kiyafetler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
dün spor yapamadım, eve gidince işler bitmedi, vaktim olmadı
dün çok iyi beslenmiştim, yumurta salata fln gibi şeyler yedim ama gece eşim çok acıktığını söyledi ve onla birşeyler daha yedik. aslında 6dan 7den sonra birşey yemeyi düşünmüyordum ama.
bakalım gittikçe daha iyi olucak.
Kaçamaklı bir günşuana kadar alınan 1420 kalori tabi yürüyüş ve spor çıkardığım için :)
iPhone 'dan gönderildi
Zaten uzmanlarin dedigi haftada 1 gun kacamak gununuz olsun tabi cok abartmadanben ya cumartesi yada pazar olarak ayarlicam boyle dusununce diger gunlet kacamak yapasin gelmiyor.insan şartlaniyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Valla bana bunu dersen bnde beyin ters çalışır :) her gün olur o kaçamak :) abur cubur a cıss ama annem sağolsun :) bn diyete başladım o kek poğaça yapmaya başladı yanormalde çok yemek yiyen biri değilim ekmekten kilo alırdım bi de sıkıldıkça mutfağa gider sebze meyve yerdim :) yani bnm için az ama sık sistemi ters işliyor :) bn 3 ana öğünle verebiliyorum ancak :)
iPhone 'dan gönderildi
valla bazen düşünüyorum tatsız tuzsuz şeylerden yemek mutsuz edeceğine lezzetli şeyler yer,sonra da tatsız tuzsuzlarla açığı kapatırım.:82::82:
Olur mu dersin :) kilo verene kadar uzak kalacaz abur cuburdan
iPhone 'dan gönderildi
Olur mu dersin :) kilo verene kadar uzak kalacaz abur cuburdan
iPhone 'dan gönderildi
bu arada canım ben de sınıf öğretmeniyim.sana kpssde başarılar,umarım atanırsın
Canim bende sinif ogretmeniyim ama bu bolumu yazmani tavsiye etmem 4+ 4 bizi bitirdi.allah gonlune gore versin ins
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben bu bölümü yazarken devlet düşünmüyordum dersanede başlarım adımı duyurup özel derse geçersin die ama malesef dersaneler kapandı bnm şansımane güzel iyi bir dersanede işim de hazırdı bn de mecbur kpss düşünür oldum. Ama bu sene ortaöğretim kpssine girecem belki başka bi şey gelir yazarım :) var mı önerebileceğiniz bi memurluk dalı :)
iPhone 'dan gönderildi
Canim egitim uzerine dusunuyorsan rehberlik tavsiye ederim.atamasida rahat okuldaki iside rahat:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydıınn
dün idare eder bir gündü. az ama güzel yedim:)
bugün sabah 45 dakika yürüyüş yaptımm.
inşallah herkes için güzel diyetli birgün oluur:)
Hem dans hem spor isteyenlere :) videonun adı : latin dance fitness, beginners 1
Youtube da olan bi video o yüzden sizlere Youtube a hiç bi ayarla oynamadan giriş yönteminden bahsedeyim :) çok basit :) Youtube.com yazmak yerine youtube-gir.com yazın ve istediğiniz videoyu izleyin :)
iPhone 'dan gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?