Beyaz Bulut'un Diyet Günlüğü

günaydın canım saka gıbı gunler aylar hemen gecıyoda bıkmadan usanmadan bu yolu bıtırıp hedefımıze ulasalım bır an önce ben heray tartılıyom sporda yoksa psıkolojısı bozulurmus dıye herkese ızın vermıyolr en azından ayda bır kere sevınıp yada uzulebılıyoz bakalım ayın 20 sınde tartıya cıkcam benı ne gıbı suprız beklıyo
 

günaydın canım
iyi dayanıyorsun bir ay barvo sana
ben hem zayıflama takımlarımdayım hemde
diyet günlüklerinden tanıdığım bikaç arkadaşla ortak topiğimiz var tartı günü cuma günleriii:18::18::18:
yani bugün oyüzden her hafta tartılıyorum
hafta arası 66.1 görmüştüm tartıda
cumaya kadar verdiğim grmları geri aldım ve kilom 66.6 çıktı yine
20 ocaktan bu yana 66 boğuşuyorum bir türlü 65 inemedim iradesizliğim yüzünden
 
selamlar olsun günlüğüme
gelelim menüme
sabah 2 dilim labne peynir sürülmüş esmer ekmek bir haşlama yumurta bir bardak şekersiz çay
ara şekersiz sütlü türk kahvesi
öğle 4 yk pırasa 3yk yoğurt bir dilim esmer ekmek
ara bir elma 5 fındık
akşam karnıbahar haşlaması yoğurt bir dilim esmer ekmek salata
su 2 litre yatana kadar daha içerim
2 bardak yeşil çay
spor 20 dakika stepperde adımladım
3 mil leslienin bir milini yaptım 15 dakika
 
günaydın bugün çok motiveyim
demekki istersek oluyor bu iş yeterki inancın ve azmin olsun :81::81::81:
 
canım bande ıyıyım napayım bende hafta sonu mağduruyum dun fazla bende kacırdım ama bugunde bence gene kacırdım gıbı yarın sıkı geccek kesın
 
eveeet tozlu raflardan çıkardım günlüğümü :)
yazmam lazım içimi dökmem lazım biryerlere en uygun yerde burası
işten ayrıldığımdan beri yaklaşık 2 senedir diyete başlıyorum zayıflamak için
ama sürekli kilo alıyorum
sabah başlayıp akşam biten diyetlerim
gece yemelerim
olası bir hafta ( sürdüğü çok azdır) süren diyetlerin ardından
kıtlıktan çıkmışcasına yemelerim
yedikçe artan pişmanlığım
özgüvenimin kendime olan saygımı yitirdiğim günler yaşıyorum
bir türlü başaramıyordum
anladımki başaramıyacağımda
kendime inancım kalmamış çünki

kilo vericeğime inanmıyorum ve ben bunu artık değiştirmek istiyorum
diyet yapmak değil
normal bir insan gibi beslenmek istiyorum
saatli şartlı şurtlu beslenmek değil
hayatımda yemek olayı sadece yaşamımı idame ettirmek için olsun istiyorum
ben artık kendim olmak istiyorum....
 
ne yapmam lazım peki?
önce inanmam sonrada harakete geçmem lazım
kendimi yıpratmadan sağlıklı beslenerek kendi özüme dönmem lazım
 
Son düzenleme:
tarih 11.12.2012

kilo 75 küsür tam bilmiyorum en son böyleydi tartılmakta istemiyorum açıkçası

kendimi affettim bütün aldığım kilolar için
tıka basa yediğim miydemin artık kocaman bir çöp kutusu olduğunu düşündüğüm için
aynaya her baktığımda kendime acır gözlerle baktığım için
 
evet bir gün daha bitti
ve ben ne istersem yedimm
satt 6da bitti yemekle işim
bugün böyle geçti gitti
yarına allah kerim diyorum
vermem gereken ilk edapta 15 kilo var
sonrasını yavaş yavaş hallederim nasılsa
5 ayda gidicek bu kilolar
baharda yeni bir ben olmak istiyorum
askı niyetine kullandığım stepperi
amacı için kullanarak spor işinide çözebilirim sanırım.
 
Öncelikle beni de aranıza alırmısın diye başlamak istiyorum :) İsterseniz biraz hikayemden bahsedeyim size. Ben şu an 20 yaşındayım, ben genel olarak toplu diye tabir edilen bi ergenlik geçirdim. Sadece ''ergenlik'' diyorum, çünkü adet görmeye başladıktan sonraki yıllarda kendimi kilolu hissetmeye başladım. 12 yaşında adet oldum ve sonrasında kapanmaz bi iştaha sahip oldum her neyse ben bi şekilde 17 yaşında kendimce diyet yapmaya başladım. çok çok fazla yazılar okudum araştırmalar yaptım internette. önce işe kalori sayımıyla başladım daha sonrada lahana suyu içmeye başladım ki beni kilo vermemde aşırı yardımcı oldu. Birkaç yardımcı bir şeyler daha yaptım lahanayla birlikte, BİM' den aldığım form çaylarından içtim hergün 2 fincan, bir de ip atladım. Arkadaşlar bu ip atlamayı bir araştırın derim size, yok böyle bi spor o kadar faydalıymış ki bende faydasını çok fazla gördüm haliyle. İp atladım dediysem de öyle ip alıp sokaklarda ip atlamak değil :) evin içinde ellerimi ip tutat gibi yaptım, hayali yani :) dakikada 100 tane çoğalta çoğalta 1500 e kadar çıktım ki düşünürseniz 15 dakikanızı alıyor. Ve sonuç inanılmazdı 1.5 ayın sonunda tam tamına 14 kilo vermiştimmm :) dediğim gibi şu an 20 yaşındayım geçen 3 senelik süre içinde hep en fazla 3 kilo aldım verdim, aldım verdim. Hiç daha fazlası olmadı. Hani hep derler ya ''çabuk kilo verince fazlasıyla geri alırsın'' diye, yok öyle bir şey ''yersen alırsın'' bu kadar basit. 70 kilo ile diyete başlamıştım 56 ile bitirdim. Ve size en büyük tavsiyem arkadaşlar ne olur lütfen ama lütfen lahana suyu için biliyorum tadı iğrenç çok haklısınız benim lahana şu an o kadar tahammülüm yokki turşunsunu bile yiyemiyorum ama ne olur için sıkın dişinizi 1 ay için şu lahana suyunu. Bir de içme konusunda size bir tavsiye vereyim. Kokusunda çok tiksiniyorsanız pet şişenin kapağını delin ordan bir pipet sokun öyle için kesinlikle koku gelmiyor. Peki şu an kaç kiloyum diye merak eden olursa 58 kiloyum 2 kiloyu vermeye çalışıyorum. Bugün diyetimin 3. günü. Bunu belki size bi yararım olur diye yazdım. Son olarak tavsiyelerimi sıralayıp gideyim. :)

- Mutlaka ama mutlaka lahana suyu için
- BİM de satılan form çaylarında için 2 fincan
- Her şeyin lightını yiyin özellikle peynir olmakla birlikte süt, yoğurt vs..
- İp atlayın dakika da 80-100 olmak şartıyla
- Ve kesinlikle kalori hesabı yapın 1200 ü geçmeyin ( ama ben 600 ü bile bulmamışımdır. benimki bildiğiniz ölüm diyetiydi. Bunu kesinlikle denemeyin. unutmayın en az 1000 e inin)
 
yeni bir gün
sabah kuru kayısı attım ağzıma bikaç tane
bugün ve bundan sonraki günler sağlıklı beslenerek geçsin
 
bugün güzel geçti devamıda gelsin inşallah
saatin çok önemi yok gayet dengeli ve sağlıklı beslendim
hem bedenim hem ruhum birazda spor yapsaydım iyi olucaktı
bakalım daha henüz gün bitmiş değil
 
aslında aylık tartılmayı düşünüyordum ama kararımı değiştirdim
haftalık tartılmak hem motivasyonumu hemde kilomu korumama yardımcı olucak
 
menü yazmak istemiyorum bu sefer
bütün gün ne yemiştim diye hatırlamak beni fazlasıyla yoruyor açıkçası
yazmakta bir süre sonra sıkıyor bırakıyorum
daha önce çok denedim ama olmadı en iyisi böyle

kendimi bu topikte motive etmek
duygularımı yazmak beni daha çok rahatlatıcak
e ozaman abra kadabra
 
ben sağlıklı besleniyorum
ben sağlıklı besleniyorum

güne olumlamayla başlayalım :)

evet dün gece ve bu sabah herhangi bir vukuatım yok
genelde diyete başladığım ilk gün akşama kadar dayanabildiysem
ya gece kalkıp yiyordum yada ertesi sabah
nasıl olsa sabah şimdi yesem bişey olmaz mantığıyla sabahın köründe çikolataya saldırıyordum

ama bu sefer gece ve sabaha karşı bikaç kere uyanmama raağmen mutfağa gitmedim
sabahda gayet güzel bir kahvaltı yaptım
alkış kenndime

birazdan da dişçiye gideceğim :18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
F
KABAK VE İSVEÇ DİYETİ YAPMAYA VAR MISINIZ ?
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
snowflakeN
isveç diyeti günlüğü
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
ladylena
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…