arkadaslar merhaba
gecen bir spor baslıgında da sormustum bu soruyu, nasıl biter beyinde diye?
sagolsun ordaki arkadas cevap yazmıs ama benim gercekten bu noktada daha fazla yoruma, bilgiye ihtiyacım var.. yılladır kilo sorunum var ve vermek yerine giderek daha da artıyor kilom. ustelik bu yuzden cok buyuk sorunlar yasadım, yasıyorum, esimle ayrılma noktasına geldik, bir suru derdim oldu vs. ama ben tum bunlara ragmen ne diyet ne de spor konusunda istikrarlı davranamıyorum. yani hep bu işi basarmıs kişiler soyluyor, once beyinde bitmeli bu iş diye, tamam kabul, oyle olmalı da, o nasıl olacak, olmuyor işte, bu kadar sıkıntıya ragmen ben gene de kendimi diyetime, sporuma odaklayamıyorum, yemem gerektiğini bile bile yiyorum, spor yapmam gerektiğini bile bile hic bisey yapmıyorum butun gun, bu isteksizliği, motivasyonsuzlugu nasıl kırabilirim. yani rmazanda mesela en sıcak, en uzun gunde aksama kadar oruclu kalıyorum, bazan zorlanıyorum evet, dilim damagıma yapısıyor ama bozmayı dusunmuyorum, bikaç yıl onc gittiğim bi diyetisyen kendini oruclu gibi dusun demişti, ama olmuyor, yani o oruc, bu degil, hadi, şimdi orucluymusum gibi yapayım desem de kimi kandırıyorum, oruclu degilim işte...
mesel daha bu gce, butun gece yarın kesin baslıyorum dedim ama sabah kalkınca gene ne diyet kaldı ne spor..
nedir bu işi beyinde bitirmenin sırrı?
bir de ikinci olarak, o kadar cok diyet listesi ve spor & egzersiz tavsiyesi var ki? inanın hangisini takip edecegimi sasırıyorum, okurken hepsi mantıklı geliyor, ama bazılarında birbirine zıt uygulamalar var, fakat hepsi de gayet mantıklı gorunen acıklamalara sahip, ustelik hepsinde de yapıp kilo verdiğini soyleyen insanlar var. dukan diyeti, karatay diyeti, ayca kaya diyeti, su orucu, amerikan diyeti....
bi de spor konusu, call mi, leslie mi, bodyrock mı, yuruyus mu, plates mi, zaten bişey yapabildiğim yok, bi de başlama noktasında hangisine başlayacagım meselesi iyice içinden çıkılmaz hale geliyor.
ben ozellikle kilo sorunu olup da bunu asmayı basarmıs, kalıcı olarak zayıflayabilmiş arkadaslardan rica ediyorum, kısaca bu beyinde bitirme kavramını nasıl basardınız, hangi diyet yontemini , hangi sporu yaptınız, ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz ve bu kiloyu koruyabildiniz mi? bu sorularıma cevap verebilecek arkadaslar beni cok mutlu edecek.
benim vermem gereken 40 kilo fazlam var, 30 a da razı olurum o ayrı, hatta ilk 20 kilo dan kurtulsam kalanı biraz uzun vadeli bile olabilir (bi cumle daha yazarsam kilo verekten vazgecicem sanırım o yuzden 10 kilo da yeter demiyorum , en az 30 kilo, 20 sini de mumkun oldugunca acil vermem gerek)
artık bu sorundan kurtulmak istiyorum ben de, hayatım boyunca her alanda onume cıkan bir dert oldu bu, olmaya da devam ediyor, artık bitmesini istiyorum
gecen bir spor baslıgında da sormustum bu soruyu, nasıl biter beyinde diye?
sagolsun ordaki arkadas cevap yazmıs ama benim gercekten bu noktada daha fazla yoruma, bilgiye ihtiyacım var.. yılladır kilo sorunum var ve vermek yerine giderek daha da artıyor kilom. ustelik bu yuzden cok buyuk sorunlar yasadım, yasıyorum, esimle ayrılma noktasına geldik, bir suru derdim oldu vs. ama ben tum bunlara ragmen ne diyet ne de spor konusunda istikrarlı davranamıyorum. yani hep bu işi basarmıs kişiler soyluyor, once beyinde bitmeli bu iş diye, tamam kabul, oyle olmalı da, o nasıl olacak, olmuyor işte, bu kadar sıkıntıya ragmen ben gene de kendimi diyetime, sporuma odaklayamıyorum, yemem gerektiğini bile bile yiyorum, spor yapmam gerektiğini bile bile hic bisey yapmıyorum butun gun, bu isteksizliği, motivasyonsuzlugu nasıl kırabilirim. yani rmazanda mesela en sıcak, en uzun gunde aksama kadar oruclu kalıyorum, bazan zorlanıyorum evet, dilim damagıma yapısıyor ama bozmayı dusunmuyorum, bikaç yıl onc gittiğim bi diyetisyen kendini oruclu gibi dusun demişti, ama olmuyor, yani o oruc, bu degil, hadi, şimdi orucluymusum gibi yapayım desem de kimi kandırıyorum, oruclu degilim işte...
mesel daha bu gce, butun gece yarın kesin baslıyorum dedim ama sabah kalkınca gene ne diyet kaldı ne spor..
nedir bu işi beyinde bitirmenin sırrı?
bir de ikinci olarak, o kadar cok diyet listesi ve spor & egzersiz tavsiyesi var ki? inanın hangisini takip edecegimi sasırıyorum, okurken hepsi mantıklı geliyor, ama bazılarında birbirine zıt uygulamalar var, fakat hepsi de gayet mantıklı gorunen acıklamalara sahip, ustelik hepsinde de yapıp kilo verdiğini soyleyen insanlar var. dukan diyeti, karatay diyeti, ayca kaya diyeti, su orucu, amerikan diyeti....
bi de spor konusu, call mi, leslie mi, bodyrock mı, yuruyus mu, plates mi, zaten bişey yapabildiğim yok, bi de başlama noktasında hangisine başlayacagım meselesi iyice içinden çıkılmaz hale geliyor.
ben ozellikle kilo sorunu olup da bunu asmayı basarmıs, kalıcı olarak zayıflayabilmiş arkadaslardan rica ediyorum, kısaca bu beyinde bitirme kavramını nasıl basardınız, hangi diyet yontemini , hangi sporu yaptınız, ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz ve bu kiloyu koruyabildiniz mi? bu sorularıma cevap verebilecek arkadaslar beni cok mutlu edecek.
benim vermem gereken 40 kilo fazlam var, 30 a da razı olurum o ayrı, hatta ilk 20 kilo dan kurtulsam kalanı biraz uzun vadeli bile olabilir (bi cumle daha yazarsam kilo verekten vazgecicem sanırım o yuzden 10 kilo da yeter demiyorum , en az 30 kilo, 20 sini de mumkun oldugunca acil vermem gerek)
artık bu sorundan kurtulmak istiyorum ben de, hayatım boyunca her alanda onume cıkan bir dert oldu bu, olmaya da devam ediyor, artık bitmesini istiyorum