Bir Kibrit Kutusu

Yok ya ben çözdüm kendimi bi diyet falan heo benim piskolojimle alakalı moralim bozuk,stresli olunca olmuyo olmuyooo Yok olmayacak en iyisi ben bi günlük tutuyorum hemenYarın tartılıyorum 90 çıkarım büyük ihtimal hemen kendimenbi çeki düzen vermem gerek gittikçe kilo alıyorum
 
Bugün biraz keyfim yerine geldi boyumu ölçtüm 2 santim uzamışım 169 oldum nihihih
Ve 1.1 kilo vermişim
Veride verilecek 17 kilo vaaar
 
Bugünki menümü vereyim

Kahvaltım bomba gibi bi kahvaltı yaptımAra:1 Muz

ÖĞLE YEMEĞİM:1 KASE ÇORBA
YARIM KASE YOĞURT,1 DİLİM KEPEK EKMEĞİ
ARA:1 elma

Akşam yemeğim 1 kase kuru fasulye
Yarım kase yoğurt

Büle
 
Bugün Sabah ve Öğleni hafif yedim cünkü akşam makarna yicektim yarım kasede olsa kilo yapmaması için dengelemek gerek

Kahvaltım
Öğle Yemeğim
2 tane haşlanmış yumurta
1 kase kıvırcık,domatesle salata

Ara
Yarım kase yoğurt,1 elma,üzerine tarçın
Akşam yemeğim Ara
Çay
Bir avuç kuru üzüm,leblebi karışımı
 
Kahvaltım
2 tane haşlanmış yumurta
5 zeytin,1 kk peynir
Domates,Salatalık
1 fincan çay

Kahvaltı yapalı baya oldu yeni yapmadım yani.
 
Ara Öğün:1 kupa sütlü kahve,1 avuç içi leblebi,kuru üzüm karışımı

Öğle Yemeğim:Yarım tabak bulgur pilavı
Az tavuk,Biber,az cacık

Akşam yemeğim:1 tabak bulgur pilavı,uarım kase cacık

Yatmadan 1 kase pul biberli yoğurt
 
Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
3 adet zeytin,2-3 çatal peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeğim
1 avuç fındık
1 bardak ayran

Ara Öğün
1 Muz

Akşam Yemeğim
kahvaltılık gevrek,1 bardak süt
yoğurtlu kabak mezesi


Bugün dışardaydım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…