tebrikler canm sonunda gördün 57lerievet hatunlar sonunda ucundan bile olsa 57.8 i gördüm
ama bugün hastayım göbek atamadım artık yarın hallederim
çizelgemide değiştirme zamanı geldi sanırsam
hemen değiştirip 58 yapacam.
evet çok güzel gözüküyor darısı banao çizelgede yazan 20 kl ne güzelde duruyor orda
çok hoşuma gitti ya
.
ben 1 haftadr felan yoğunum giremiyormkızlar kendinize gelin artık
niye uğramıyor kimse
hergün motivemiz eksik diğe sızlanıyoruz
bi gelin uğrayın paylaşalım dertleşelim
herkes yeniden motive olsun be anacım
.
evet evet kendimize gelelim ben de bugün çok güzel gittim 0 kaçamk şükürgünaydın kızlar
nesfitten falan vazgeçtim
kendimi saatlerce aç bırakamıycam
kaçamaklardan uzak dursam yavaş da olsa olur bu iş biliyorum
denizcim seni de tebrik ediyorum canım
sonunda gördün 58i valla
inşallah biz de görürüz :)
çizelgen de pek güzel olmuş allah bozmasın :)
ben şu an reglim
akşam canım o kadar tatlı istemesine rağmen tuttum kendimi ve sadece 2 mandalinayla geçiştirdim tatlı isteğimi
inşallah bugun de bozmuycam
bi kendimize gelelim artık di mi ama
menü güzel makarnada çok olmamişdünkü menüm fena değildi aslında
yazayım da sayfa hareketlensin :)
sabah
1 dl kepek ekmeğinden tost
ara
1 muz(küçüktü)
1 mandalina
öğlen
1 kepçe çorba
2 yk bezelye yemeği(tattım işte hoşuma gitmedi)
2-3 çatal da makarna
ara
çay kahve ne ararsan :)
akşam
5-6 kaşık ıspanak yemeği
1 dl ekmek
öğlen makarna yemeseydim iyiydi ama yemek kötüydü yemek zorunda kaldım, yoksa aç kalıcaktım.
ekmek yerine yemiş varsayıyorum kendimi :)
su baya içtim. yemekhaneci abla su taşımaya bıktı bana :)
bende çok mutluyum hiç kaçamağm olmadıbugün çok iyi gidiyorum çok mutluyum
kilom düşmese de sağlıklı beslennce içim çok rahat oluyo valla
ooohh ohh ne güzel azda olsa bi kıpırtılanma var sayfadaa benim motivem yerinde çok zorlanıyorum ama çok hırs yaptım tamamen zayıf bi kız olana kadar bırakmıcam diyeti nasıl olsa bıraktıktan sonra bir kilo falan alıcağım için şimdiden işi sıkı tutmaya çalışıyorummm ayrıca denizim süpersin yaa hedefine ulaştın resmen sen artık sadece koruma yapsan bile yeter tickerın harikaa gözüküyooo randomcum senin mnünde güzel 3 çatal makarnadan nolcakk bize kilo aldıran üç çatal makarna deilkii aburcuburlar kekler bisküviler bunları yemediiğimiz zmn zaten hemen tartıda düşüşleri görürüz ama şu bi gerçekki en lezzetli şeylerde onlar:) birazcık ot gibi yemek yiyince hemen çıtır olcaz hepimiz ben inanıorummm.Tamda bu lafınn üstüne dukan pastası yaptıgımı söylememde çok komik olcak ehehe ama artık sabrım kalmamıştı gayrııı=)=)=) Ya sizde canınız tatlı çektiğinde dukanella falan yapsanıza bildiğin nutella gibi oluyo hemide hiç zararı yokk gayet leziz
Selam Kızlar,
Dukan amcadaki 14. günüm. Regl nedeniyle 2 gündür tartılmıyorum ama 89,600 ile başladığım dukan amca deneyimim 15. gününde 86 olarak devam ediyor. Şu regl bitse de gerçek kilomu görebilsem.
Bugünkü menümü bildiriyorum
Sabah 1 bardak süt (10 da uyandım zaten.)
Öğle 1 fincan çay, 1 adet light üçgen peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2-3 kaşık lor, 1 domates, 1 salatalık
Akşam fırında kıymalı ıspanak ve yoğurt (süper oldu.)
1,5 litre civarında su da içtim.
1+1 mi yapyorsun cnm
enfazla 85 varsndr
evt cnm 1+1 yapıyorum.
5+5 mi yapsam acaba?
ne dersin?
2 aya kadar 75 olmam lazım mutlaka.
5+5 daha hızlı sonuç veriyor diyorlar.
ona mı geçsem acaba.
hiç sorma paylaşm rekoru değilde paylaşılmama rekoru kırmasınoy oy oy maşallah maşallah sayfamız paylaşım rekoru kırıyor
allah nazarlardan saklasın - yoksa korusun mu olacak tı - neyse ikiside aynı kapıya çıkıyor
bence sorun yok menünde tarhanada dukan usulü olsaymş iyi olurmuşBugün sp günümdü ve malesef gezmekte azıcık olmadık bişey yedim...
Bu ısrar ve kıyamet olayına gıcık oluyorum. Hayatımda 2-3 kişi var bu konuda rakip tanımayan ve bugün bir kezdaha karar verdim ki seyir evrem bitinceye kadar bu 2-3 kişiyle nasipse görüşmeyeceğim...
Bugünkü menüme geliyorum:
Sabah 1 bardak light süt, 1 fincan çay, light peynir, 1 dilim dukan ekmeği, 1 parça peynirli börek (malesef zorla yedim.) Kahvaltıya davetliydik.
Ara 1 fincan kahve
Öğle-Akşam azıcık tarhana çorbası, ızgara tavuk, yoğurt, 1 dilim dukan ekmeği
Saat 5'te döndük misafirlikten. Daha da bişey yemedim, yemem de...
1haftadır annem yanımdaydı, yarın gidiyor nasipse. Yarından itibaren çılgınlar gibi spor yapmazsam dövün beni :)
vallahi keşke benimkide 66 değilde 63de sabitlenseydi ve 1 hafta diyetde yapsam düşmeseydi razıymselam kızlar
benim kilo gene 60ta sabitlenmiş durumda
çok iyi bi haftasonu geçirmedim diyet açısından
ama bugun iyiyim
öğlen menüm çok iyiydi
tavuk çorba ve yoğurt yedim
gayet sağlıklı oldu
akşam yemeğinde ne var bilmiyorum ama annem zararlı bişey yapmaz zaten :)
bugün pek su içemedim ama ya
su içmek sürekli wc ye taşınmak demek
o da iş yerinde zor oluyo
işten kaytarıyomuş gibi oluyorum :)
merhaba kızlar
dün çok yoğunduk bahçede işlerimiz vardı akşamda çok yorgundum giremedim
ama diyetim gayet güzeldi
öğlen mercimekli köfte yemiştim ama akşam dengeledim
bugünde menüm gayet güzeldi
sabah
az sucuklu yum
peynr zeytin
1 dilim beyazekmek
2 mandalina
1 patatsli sıkma(minikdi)
3 süsbiber turşusu
çay
yarm elma
10 fındk
1 karnıyark(patlcn minikdi)
1 kase tarhana çorbası
birazdan 2 karebitter ve kahve içesim var değişirse söylerim
yüerüyüş yaptm 40 dk yakn suda anca 1 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?